juste apprendre à gérer habilement votre réfrigérateur, la nourriture dans le réfrigérateur est divisé en cinq zones, le bord mince instantanément amélioré cinq fois, de sorte que vous pouvez facilement récolter bon chiffre mince.
Fruit Zone - Minceur et bon visage
1, pomme
Faible teneur en calories et riche en pectine, VA, VC et de fibres, peut accélérer la désintoxication et de réduire l'absorption de chaleur, est un bon choix pour la beauté mince, il est riche en potassium, peut prévenir l'œdème des jambes.
2, tomate
Rich VC, VE, VF, plus riche en lycopène, l'acide folique, du carotène, des acides phénoliques et de fibres. Lycopène dans laquelle a un effet anti-oxydant, la peau mince est le meilleur fruit.
3, pamplemousse
Comme avec les agrumes et le citron et d'autres fruits acides, peuvent favoriser la digestion, la nutrition est facilement absorbée.Il a une faible teneur en sucre, est la meilleure source de VC pour la perte de poids, le blanchiment et l'amincissement est une bonne aide.
Conseils:
57 calories par pomme, 100 calories par calorie, 14 calories par tomate pour les tomates et 41 calories par cals pour 100 calories Dans ces fruits, les calories sont relativement faibles, mais les pommes et les pamplemousses La chaleur des fruits n'est pas élevée, la dégustation estivale peut encore jouer un rôle dans la perte de poids et la beauté.
En outre, les calories de melon d'eau mangées en été est de 25 calories / 100 grammes, est également le meilleur fruit pour perdre du poids.
Buvez zone - Aide les déchets ne s'accumulent pas
1, l'eau
C'est le choix le plus sain pour tous les Amérindiens.Un apport quotidien de 3000ml d'eau peut aider à maintenir la souplesse de la peau.
2, thé vert sans sucre
Boire du thé vert après un repas aide à digérer et à réduire l'absorption des graisses, et les catéchines peuvent atteindre des effets antioxydants et aider à éliminer les radicaux libres.
3, lait faible en gras
Le lait est riche en protéines, seul l'apport de suffisamment de protéines fera croître le muscle.
Conseils: :
Fonction de perte de poids de thé vert, nous voyons tous, et le thé vert sans sucre presque pas de calories, plus propice à la réduction des graisses, de l'eau minérale et de l'eau purifiée qui est riche en minéraux, le corps bénéficie également.
Le lait pour les personnes obèses peut choisir du lait écrémé ou du lait écrémé, car la chaleur du lait entier est de 150 calories / 240ml, calories de lait faible en gras 121 calories / 240ml, calories de lait écrémé plus faibles, 91 calories / 240ml, Si vous sentez que le lait écrémé a un goût acceptable, vous voulez perdre du poids?
Zone d'assaisonnement - Accélérer le métabolisme et améliorer la combustion des graisses
1, poivrons
Peut favoriser le métabolisme, accélérer la circulation sanguine, améliorer la combustion des graisses.
2, l'ail
Contient de l'allicine spéciale ail et des oligo-éléments riches, peut favoriser le métabolisme, accélérer la circulation sanguine, améliorer la combustion des graisses.
3, le gingembre
Peut stimuler la circulation, stabiliser le système digestif, éliminer les flatulences et l'indigestion, favoriser la sécrétion gastrique, réduire l'accumulation de chaleur dans le corps.
Conseils:
Après avoir mangé un goût épicé, vous pouvez consommer plus de 25% de calories.Alors que la brûlure épicée dans l'abdomen, boire une tasse de thé noir riche en caféine, l'effet est plus évident.Peach peut également promouvoir la production de deux enzymes dans le corps, à Tout en brûlant la graisse, ils peuvent «persuader» le déchargement des cellules graisseuses tout en empêchant une accumulation excessive de graisse.
La chaleur de l'ail est de 40 calories / 100 grammes, les calories d'oignons 47 calories / 100 grammes, mais chaque dosage est petit, mais aussi la cellulite, peut être utilisé comme ingrédient quotidien.
Zone de légumes - Slim doit avoir une haute teneur en fibres
1, chou-fleur
La faible teneur en matière grasse et en calories, mais aussi riche en calcium et en fibres, peut favoriser la motilité gastro-intestinale.
2, poivre
Est riche en VA, VC, acide folique, carotène, etc., sa riche nutrition avec des cellules tissulaires activées, favorise le métabolisme.
3, champignons
Appartient à la nourriture riche en protéines faible en gras, riche en glucides, protéines, calcium, phosphore, VB1, caractéristiques de la carte faible est une bonne aide lors de la perte de poids.
Conseils:
1 bol de brocoli bouilli contient 32 calories / 150 grammes, 14 calories / 150 grammes de poivre vert et 30 calories / 150 grammes de champignons: ce sont des légumes nutritifs à faible teneur en calories. Minceur
Meat District - pour aider à sculpter une bonne courbe
1, poisson
La faible masse grasse, riche en protéines de haute qualité, peut augmenter la masse musculaire et favoriser le métabolisme.
2, fruits de mer
Riche en protéines et en calcium, gardez à l'esprit que l'eau est mieux que marcher sur la rive, mais attention à ne pas ingérer trop de cholestérol.
3, viande maigre
Essayez de choisir la viande maigre, le filet et la poitrine de poulet recommandés, etc., choisissez 2 pieds de mieux que 4 pieds.
Conseils:
Le poisson est un bon régime alimentaire, faible en gras et nutritif, les fruits de mer sont des aliments riches en protéines de haute qualité, car les personnes obèses ne devraient pas manger, les calories de viande maigre que la moyenne faible en calories, manger du poulet est préférable de peler Mangez.
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