امروز به معرفی یک رژیم غذایی پنج ذرت، آن را انجام در اسرع وقت به خوردن و ببینید، اما یک ضد چاقی قوی وجود دارد آه.
س: چرا ذرت می تواند وزن خود را از دست بدهد؟
چرا وزن ذرت از دست دادن: ذرت حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی، می تواند انتروتوکسین ردیف جاده استراحت، به طوری که برای رسیدن به اثر شکم نازک پایین تر، و فیبر در رژیم غذایی می تواند در روده متورم، افزایش سیری خود را علاوه بر این، ذرت موجود است. منیزیم نیز کمک می کند حرکات دستگاه گوارش، کمک به هضم و جذب، ترویج دفع مواد زائد بدن است. ذرت اثر ادرار آور است، می تواند ادم بدن از بین بردن، می خواهم به از دست دادن وزن شما می توانید سوپ نوشیدن آه.
به شرح ذیل است که رژیم غذایی وزن ذرت را یاد می گیرید آه می خواهید به راحتی وزن خود را کاهش دهید. MM به سرعت به آه می آید، بنابراین روش کاهش وزن را تحسین می کنید. چگونه می توانید آن را از دست ندهید. برای مدت زمان طولانی خوردن، شما به زودی بدن باریک و خوب او خواهید داشت.
اول، سوپ تخم مرغ توفو ذرت
? سوپ تخم مرغ توفو ذرت عناصر: 1 توفو، 1 کاسه ذرت، گل سرخ (شاه ماهی) 2، 1 تخم مرغ.
تمرین:
1، گل مینا در آب گرم خیس شده تا نرم، پاره شود؛
2، حرارت کاسه، روغن انفجار، تا زمانی که تزریق گرما به آب گرم شود؛
3، تا زمانی که گلدان آب توفو آب پز شده و گلوله های ذرت را به گلدان بسوزانید، پس از 15 دقیقه جوشیدن بجوشانید.
4، تخم مرغ پراکنده، گرم به گلدان، به جوجه تیغی زدن، نمک طعم نمک می تواند باشد.
دوم، سبزیجات گیاهی ذرت
چشم انداز مواد گیاهی ذرت: دوره سیب زمینی شیرین، کاهو، هویج، فلفل سبز، یکی از هر یک از ذرت پخته شده، 1/2 قاشق چای خوری نمک، 1/4 قاشق چای خوری جوهر قارچ.
تمرین:
1، پخته شده ذرت قدیمی پوست خرد شده؛
2، yam به peeing Xiao Ding کم آب جوش آب؛
3، به هویج خرد شده، فلفل سبز خرد شده، کاهو به کمی درشتتر خرد؛
4، گلدان را به روغن داغ 6-7، سبز فلفل، هویج و کاهو هم بزنید به مدت 2 دقیقه، و سپس به ذرت و سیب زمینی شیرین ریخته، در ادامه به هم بزنید سرخ به مدت 2 دقیقه، به ذات قارچ، نمک منتقل شده و هم بزنید سرخ یک دقیقه میتواند باشد
سوم، سوپ قارچ ذرت و سیب زمینی
سیب زمینی ذرت سوپ قارچ مواد نخست: 1 ذرت، سیب زمینی 1، قارچ کاسه، کرفس دو.
تمرین:
1، شستشو ذرت، دانه ذرت برش، بخش قارچ شسته شده، کرفس شستشو به پایان برسد؛
2، سیب زمینی خرد شده را بشویید، ذوب شده به مخلوط کن، به یک کاسه آب ریخته، Cheng Rong هم بزنید؛
3، سیب زمینی، ذرت، قارچ و 4 کاسه آب به گلدان، طبخ را تا پخته کنید؛
پایان کرفس، آب پز، نمک و چند قطره روغن زیتون را اضافه کنید، می توانید غذا بخورید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کردن قسمت بالایی کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
