आज एक पांच मक्का आहार शुरू करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके खाने और देखने के लिए यह करते हैं, लेकिन एक मजबूत विरोधी मोटापा ओह नहीं है।
प्र: मकई वजन कम करने की जाती है?
क्यों वजन मकई एक खो सकते हैं: मकई आहार फाइबर का एक बहुत कुछ शामिल,, सड़क पंक्ति आंत्रजीवविष आराम इतनी के रूप में पतली पेट के निचले हिस्से के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, और आहार फाइबर, आंत में प्रफुल्लित अपने तृप्ति में वृद्धि कर सकते हैं इसके अलावा, मक्का निहित। मैग्नीशियम भी जठरांत्र गतिशीलता, मदद पाचन और अवशोषण में मदद करता है, शरीर कचरे के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं। मकई एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, शरीर शोफ समाप्त कर सकते हैं, अपना वजन कम करने के लिए आप सूप पी सकते हैं ओह चाहते हैं।
निम्नलिखित मकई वजन ओह के आहार को आपको सिखाना है ओह, आसानी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, जल्दी से आह बनाओ, इसलिए वजन घटाने की विधि की सराहना करें कि आप इसे कैसे याद कर सकते हैं। निम्नलिखित 5 वजन घटाने आहार नुस्खा है, अभी तक खाना बनाना तैयार है? कुछ समय तक खाने के लिए छड़ी, आप जल्द ही एक पतली, अच्छे शरीर ओह होगा
सबसे पहले, मकई टोफू अंडा सूप
? मकई टोफू अंडा सूप सामग्री: 1 टोफू, मकई का 1 कटोरा, स्कैलप्प्स (स्कैलप) 2, 1 अंडे।
अभ्यास:
1, नरम, फटे हुए जब तक गर्म पानी में भिगोने वाला स्क्रैप;
2, पुलाव गर्मी, विस्फोट तेल, गर्म पानी में तेल गर्मी इंजेक्शन तक;
3, बर्तन में उबला हुआ टोफू और मकई छर्रों के बर्तन तक, 15 मिनट के लिए फोड़ा उबाल के बाद फिर उबालें;
4, बिखरे अंडे, बर्तन में गर्म, एक हाथी में हलचल, नमक का मसाला हो सकता है
दूसरा, मकई देहाती सब्जियां
सीनरी मकई सब्जी सामग्री: रतालू अवधि, कुछ सलाद, गाजर, हरी मिर्च, एक-एक, एक पका मक्का, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच मशरूम सार।
अभ्यास:
1, पकाया हुआ पुराने मकई से दूर खुली;
2, रतालू पील डिंग पानी आरक्षित थोड़ा उबला हुआ;
3, diced गाजर के लिए, कटा हरी मिर्च, सलाद टुकड़े करने के लिए;
4, गर्म तेल 6-7, हरी मिर्च, गाजर और 2 मिनट के लिए सलाद हलचल, तो मक्का और yams में डाल दिया में बर्तन, 2 मिनट के लिए चलाते हुए भूनें को, मशरूम सार, नमक को हस्तांतरित जारी रखने और तलना एक मिनट हलचल हो सकता है
तीसरा, मकई और आलू का मशरूम सूप
मकई आलू मशरूम सूप प्रधानमंत्री सामग्री: 1 मक्का, आलू 1, कटोरा मशरूम, अजवाइन दो।
अभ्यास:
1, मकई का धुआं, मकई के कालों को काटता है; मशरूम से धोया अनुभाग;
2, खुली आलू धो लें, ब्लेंडर में डालकर, पानी की एक कटोरी में डाला, चेंग रोंग हलचल;
3, आलू, मक्का, मशरूम और बर्तन में पानी के 4 कटोरे, पकाए तक पकाना;
अजवाइन का अंत, उबला हुआ, नमक और तिल के तेल के कुछ बूंदों को जोड़ने के लिए, आप खा सकते हैं
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
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