اليوم لإدخال خمس وجبات الذرة، أن تفعل ذلك في أقرب وقت ممكن لتناول الطعام ونرى، ولكن هناك قوية لمكافحة السمنة اه.
س: لماذا الذرة لانقاص الوزن؟
ماذا يمكن أن يفقد الوزن الذرة A: الذرة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، ويمكن الاسترخاء الصف الطريق المعوي، وذلك لتحقيق تأثير البطن رقيقة، والألياف الغذائية يمكن أن تنتفخ في الأمعاء، وزيادة الشبع الخاص بك بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الذرة. يساعد المغنيسيوم أيضا حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على الهضم والامتصاص، وتعزيز إفراز النفايات الجسم. الذرة هو تأثير مدر للبول، ويمكن القضاء ذمة الجسم، وتريد أن تفقد الوزن يمكنك شرب شوربة اه.
وفيما يلي هو يعلمك النظام الغذائي من وزن الذرة أوه تريد أن تفقد الوزن بسهولة مم تأتي تأتي بسرعة آه، لذلك الثناء على طريقة فقدان الوزن كيف يمكنك أن تفوت، وفيما يلي 5 فقدان الوزن حمية وصفة، وعلى استعداد لطهي الطعام حتى الآن؟ التمسك لتناول الطعام لبعض الوقت، سيكون لديك قريبا ضئيلة، هيئة جيدة أوه.
أولا، الذرة التوفو حساء البيض
? الذرة التوفو حساء البيض المكونات: 1 التوفو، 1 وعاء من الذرة، الاسكالوب (الاسكالوب) 2، 1 بيضة.
الممارسة:
1، الأسكالوب غارقة في الماء الساخن حتى لينة، ممزقة.
2، حرارة خزفي، انفجار النفط، حتى حقن الحرارة النفط في الماء الدافئ؛
3، حتى وعاء من الماء المغلي التوفو وكريات الذرة في وعاء، وتغلي مرة أخرى بعد يغلي ينضج لمدة 15 دقيقة.
4، البيض المنتشرة، الساخنة في وعاء، وإثارة في القنفذ، والتوابل الملح يمكن أن يكون.
ثانيا، الذرة الخضروات الرعوية
مواد الخضروات الحقل الذرة: قسم من اليام، قسم الخس، الجزرة، فلفل الجرس الأحمر، الذرة المطبوخة 1، الملح 1/2 ملعقة صغيرة، 1/4 ملعقة صغيرة الفطر.
الممارسة:
1، المطبوخة الذرة القديمة مقشر الغيار؛
2، اليام إلى التبول شياو دينغ المغلي قليلا الغيار المياه؛
3، والجزر مكعبات مقشر، والفلفل الأخضر مكعبات والخس مقشر مكعبات؛
4، وعاء من النفط 6-7 في الحرارة والفلفل الأخضر المقبل والجزر والخس يقلب لمدة 2 دقيقة، ثم في الذرة واليام، والاستمرار يقلب لمدة 2 دقيقة، ونقلها إلى جوهر الفطر، ويقلب دقيقة واحدة يمكن أن يكون.
ثالثا، حساء الفطر من الذرة والبطاطس
فطر الذرة حساء مع البطاطس المكونات: 1 الذرة، 1 البطاطس، 1 وعاء من الفطر، واثنين من الكرفس.
الممارسة:
1، غسل الذرة، وقطع حبات الذرة؛ الفطر غسلها القسم؛ الكرفس غسل قطع في النهاية؛
2، وغسل البطاطا مقشر، مكعبات، في الخلاط، سكب في وعاء من الماء، وإثارة تشنغ رونغ.
3، والبطاطا والذرة والفطر و 4 أطباق من الماء في وعاء، ويطهى حتى ينضج.
إضافة نهاية الكرفس، المغلي والملح وعدد قليل من قطرات من التوابل زيت السمسم، يمكنك أن تأكل.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
