Barriga grande, mucha gente tiene esta obsesión desea bajar el vientre, pero no tan fácil de hacer, al final lo que debe hacer, Xiaobian mirar hacia abajo.
'Dar el salto' también conocido como salto de potencia, saltando por definición es ponerse en cuclillas, como una rana. Leapfrog es comúnmente usado como un método de entrenamiento de atletas.
'Salto de rana' no solo puede eliminar el 'vientre del general', sino que también puede ejercitar los músculos abdominales, el papel de la prevención de otras enfermedades.
Cómo hacer rana saltando
LeapFrog desarrollo de ejercicios de los músculos del muslo y la fuerza de la cadera. Ejercer un grupo de 15-20 veces, cada ejercicio 15-20 grupos de asistencia periódica 60-90 segundos después de la llegada a tener una actividad relajante. Bien puede saltarse una mayor fuerza de la pierna, pero ninguna relación con cualquier alto. saltarse el desarrollo de ejercicios de los músculos del muslo y la fuerza de la cadera. Si no es un adulto o sigue un cuerpo largo, se debe tener cuidado para llevar a cabo este movimiento, ya que es probable afectar el desarrollo óseo. pies separados en cuclillas, parte superior del cuerpo ligeramente hacia delante, los brazos traseros a la posición inicial de los mismos. piernas fuerza de retroceso con el pie, suficientemente enderezar la cadera, rodilla, tobillo tres articulaciones, mientras que los brazos delanteros rápidamente swing, saltar sobre el cuerpo hacia adelante, entonces todo el buffer de rodillas pie de aterrizaje, puso sus brazos a la posición inicial. continuas 5-7 veces, repetir 3 a 4 grupos. el ejercicio principal es el recto anterior del muslo y los músculos.
Con algunos hábitos, puede tener mejores resultados.
Tres comidas al día
Si no almuerza, es probable que regrese a casa con hambre, coma en la mesa del comedor. Coma menos refrigerios: solo con refrigerios o refrigerios bajos en grasa y poco energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc.
Drene el escritorio
Beba mucha agua en un día, y cuando quiera comer algo dulce, pronto tendrá una taza de agua, y el deseo de comer dulces desaparecerá pronto. No permita que el estrés mental lo lleve a comer: no tome alimentos mientras está en estrés Saliendo a caminar, la actividad física es más propicia para aliviar el estrés que comer.
Tres comidas al día
Si no almuerza, es probable que regrese a casa con hambre, coma en la mesa del comedor. Coma menos refrigerios: solo con refrigerios o refrigerios bajos en grasa y poco energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc.
Drene el escritorio
Beba mucha agua en un día, y cuando quiera comer algo dulce, pronto tendrá una taza de agua, y el deseo de comer dulces desaparecerá pronto. No permita que el estrés mental lo lleve a comer: no tome alimentos mientras está en estrés Saliendo a caminar, la actividad física es más propicia para aliviar el estrés que comer.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
