Большой желудок, многие люди имеют эту проблему, хотят похудеть, но не так просто, в конце концов, что хорошо, с Xiaobian смотреть вниз.
Лягушачьи прыжки также называют прыжком на корточках, как следует из названия - приседать вниз, чтобы прыгать в банджи, как лягушка. Лягушка-прыжок - это общий метод тренировки для спортсменов.
«Скачок лягушки» может не только удалить «животный живот», но также может осуществлять мышцы живота, роль профилактики других заболеваний.
Как сделать лягушку
Leapfrog - это развитие мышц бедер и упражнений на прочность бедра. Управляет группой по 15-20 раз, каждый практикует 15-20 групп, каждую группу прерывисто 60-90 секунд. После этого нужно расслабиться. Не влияет на высоту ноги, но чехарда - это упражнение, которое развивает силу мышц бедра и бедра. Если вы еще молоды или имеете длинное тело, будьте осторожны, потому что это очень вероятно Повлияйте на развитие костей. Разделенные на корточки на два фута, верхняя часть тела слегка продвинута, руки в теле в подготовительное положение. У него ноги на ногах, полное растяжение бедра, колена, лодыжки, три сустава, обе руки быстро перед Маятник, тело прыгнуло вперед, а затем использовало всю подушку ослабевших стоп ног, его руки помещались в подготовительное положение на 5-7 раз подряд, повторяли с 3 по 4. Основное упражнение - это прямая мышца бедра и мышцы бедра.
С некоторыми привычками, может иметь лучшие результаты.
Трехразовое питание
Если вы не едите обед, вы, скорее всего, вернетесь домой голодным, пообедайте за обеденным столом. Ешьте меньше закусок: только с обезжиренными, низкоэнергетическими закусками или закусками, такими как фрукты, овощи, печенье и так далее.
Слейте стол
Выпейте много воды за один день, и когда вы захотите съесть что-нибудь сладкое, у вас скоро будет стакан воды, и желание съесть сладости исчезнет. Не позволяйте психическому стрессу заставлять вас есть: когда вы находитесь под стрессом, не подбирайте пищу, Идя на прогулку, физическая активность более благоприятна для снятия стресса, чем с едой.
Трехразовое питание
Если вы не едите обед, вы, скорее всего, вернетесь домой голодным, пообедайте за обеденным столом. Ешьте меньше закусок: только с обезжиренными, низкоэнергетическими закусками или закусками, такими как фрукты, овощи, печенье и так далее.
Слейте стол
Выпейте много воды за один день, и когда вы захотите съесть что-нибудь сладкое, у вас скоро будет стакан воды, и желание съесть сладости исчезнет. Не позволяйте психическому стрессу заставлять вас есть: когда вы находитесь под стрессом, не подбирайте пищу, Идя на прогулку, физическая активность более благоприятна для снятия стресса, чем с едой.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
