Großer Bauch, viele Menschen haben diese Probleme, wollen Gewicht verlieren, aber nicht so einfach, am Ende, was gut ist, mit Xiaobian nach unten schauen.
Frog jumping wird auch Squat Jump genannt, wie der Name schon andeutet, wie ein Frosch zum Bungee Jumping zu hocken.
'Frog Jump' kann nicht nur die "Generäle Bauch" entfernen, sondern kann auch Bauchmuskeln, die Rolle der Prävention von anderen Krankheiten ausüben.
Wie man Froschspringen tut
Leapfrog ist die Entwicklung von Oberschenkelmuskeln und Hüfte Kraftübungen. Übt eine Gruppe von 15-20 mal, jede Praxis 15-20 Gruppe, jede Gruppe intermittierend 60-90 Sekunden. Nach dem Tun müssen sich entspannen. Sprungsprung kann sehr gut sein Hat keinen Einfluss auf die Höhe des Beines, und der Leapfrog ist eine Übung in der Entwicklung der Stärke der Oberschenkelmuskeln und der Hüfte. Wenn Sie noch nicht reif sind oder Ihren Körper immer noch wachsen lassen, seien Sie vorsichtig, weil es sehr wahrscheinlich ist Auswirkungen auf die Entwicklung der Knochen. Geteilt in Kniebeugen zwei Füße, den Oberkörper leicht nach vorne, Arme im Körper in eine vorbereitende Position. Hat Pedal Beine, volle Ausdehnung der Hüfte, Knie, Knöchel drei Gelenke, beide Arme schnell vor Pendel, sprang der Körper nach oben, und dann verwenden Sie den ganzen Fuß fallen Knies Kissen, seine Arme in eine vorbereitende Position für 5 bis 7 Mal in Folge, wiederholen Sie 3 bis 4. Die Hauptübung ist der Rectus femoris und Oberschenkel Muskeln.
Mit einigen Gewohnheiten, kann bessere Ergebnisse haben.
Drei Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie nicht zu Mittag essen, kehren Sie wahrscheinlich hungrig nach Hause zurück, essen am Essenstisch und essen weniger Snacks: nur mit fettarmen Snacks oder Snacks wie Obst, Gemüse, Keksen und so weiter.
Entleere den Schreibtisch
Trinken Sie an einem Tag viel Wasser, und wenn Sie etwas Süßes essen wollen, werden Sie bald eine Tasse Wasser trinken, und der Wunsch, Süßigkeiten zu essen, wird bald verschwinden.Lassen Sie sich nicht vom mentalen Stress zum Essen treiben: Nehmen Sie während des Stresses keine Nahrung auf Wenn man spazieren geht, ist körperliche Aktivität besser geeignet, Stress abzubauen als zu essen.
Drei Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie nicht zu Mittag essen, kehren Sie wahrscheinlich hungrig nach Hause zurück, essen am Essenstisch und essen weniger Snacks: nur mit fettarmen Snacks oder Snacks wie Obst, Gemüse, Keksen und so weiter.
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