Abnehmen ist kein one-size-fits-all, wir brauchen eine lange Zeit zu bestehen.Slimsy Tipps, um uns zu sagen, dass auch ohne die Zeit zu trainieren auch Zeit zu bewegen, und von der Diät zu kontrollieren, nach ein paar Monaten, werden Sie sich finden Der Körper wird schlank, das Leben wird gesünder.
Lasst uns zuerst die Gründe für das Fett verstehen:
1. Physiologische Faktoren
Physiologische Faktoren, die Menschen zu gewinnen Gewicht ist ein wichtiger Wunsch Ihre Körperorgane mit ihren üblichen Nahrungsaufnahme von Nährstoffen sind in Betrieb und die harte Arbeit jeden Tag verursachen, wenn sie einen bestimmten Betrag erreicht, wird die überschüssige Last erforderlichen Nährstoffe ihre Körper nach derjenigediejenigedasjenige Fett verbraucht ist nicht einfach und sehr viel Wärme ansammeln auf, reichern sich in dem oberen Bauch, Gesäß und Oberschenkel, wird es zu Übergewicht führen.
2. Psychologische Faktoren
Dieser Grund wird selten in allen Gründen für Fettleibigkeit erwähnt, es gibt ein Sprichwort geht, Herz breiten Körperfett, ist der Grund, in der Regel sehr glückliches Leben, Arbeit ist einfach, Familie Harmonie, in der Regel nicht zu lassen Traurige Sache, so ist die Verdauung auch sehr gut, eine lange Zeit leicht zu geistiger Durchhang führen, keine harten Anforderungen an ihren eigenen Körper, schließlich zu ihrem eigenen Körper Aliasing, begann an Gewicht zu gewinnen.
Was sind die gesunden Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren?
1. Mach mehr Hausarbeit
Jetzt sind die meisten jungen Menschen nur Kinder, verwachsen, noch wie Hausarbeit zu tun, in der Tat kann Hausarbeit nicht nur das Haus sauber und ordentlich machen, können Sie auch indirekt ihren Körper ausüben. Zum Beispiel jeden Tag nach dem Essen zehn Minuten später können Sie die Schale und ähnliches ziehen, bürsten, so dass die Hitze in der Nahrung konsumiert werden kann, ohne dass sich Fettansammlung im Körper anreichert, so dass der Zweck der Gewichtsabnahme erreicht wird.
2. Ernährungsregelung
Viele Menschen sind mehr wie das scharfe Essen, nicht zu wissen, dass solche Lebensmittel nicht nur endokrine Störungen, sondern auch unseren Appetit, so dass mehr Dinge essen, was zu Fettleibigkeit, so dass unsere Ernährung sollte leicht sein Herr.Honig hat eine gute abführende Darminwirkung, die Verstopfung und Taille Fett effektiv verhindern kann, können Sie jede Nacht schlafen, um ein Glas Honigwasser zu trinken, ist die Wirkung der Gewichtsabnahme immer noch sehr gut.
3 Sportarten
Es gibt viele Möglichkeiten zu trainieren, aber für die Wissenschaft Übung, nicht mehr Übung, desto besser Jogging ist eine gute Gewichtsverlust Übung, die Körperfett konsumieren kann. Darüber hinaus ist Basketball und Badminton auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, aber in der Während des Trainings, um die Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren mobilisieren, stehen Sie nicht an einem regungslosen Ort, vor allem Badminton spielen, muss mit beiden Händen und Füßen zusammenarbeiten, sonst gibt es keinen Effekt. Übung beharrte, um Gewicht-Verlust-Effekt zu haben .
Neben Gewichtsverlust Cheats, sondern auch auf Lifestyle achten:
1. Planen Sie Ihre Diät um
Weil wir alle wissen, dass langfristige Gewohnheiten nicht von einem Tag auf zwei Tage geändert werden können, also Planung und Knoblauch, müssen wir unseren Lebensstil komplett ändern, bevor wir die Nahrung essen können, die unseren Körper jeden Tag fett und stabil macht. Aufnahme von Obst und Gemüse, Aufnahme von Wasser, etc., und machen Sie Ihre eigene Gesundheitsakte auf dieser Grundlage.
2. Verstehen Sie die Gewichtsbasis
Hier ist die Zahl ist ihr eigenes Gewicht, vermutlich jeder Freund will eine gesunde Gewichtsabnahme zu Hause gibt es eine Waage, Gewichtsverlust oder wie viel Fleisch wollen sie ein Ziel haben, wenn blind denken, solange Sie Gewicht auf der Linie verlieren können Es funktioniert nicht, minus ein Pfund ist, Gewicht zu verlieren, weniger Gewichtsverlust ist zehn Pfund, so sollte ihr Gewicht jeden Tag messen, so dass nicht nur die Zahl ihrer eigenen verloren wissen, sondern auch ihr Vertrauen in die Ursache der Gewichtsabnahme zu erhöhen.
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