Perdre du poids n'est pas une entreprise unique, et elle exige notre adhésion à long terme.Les conseils de perte de poids nous disent que même sans le temps, d'exercer plus de temps et d'exercer plus de contrôle sur votre régime alimentaire.Au bout de quelques mois, vous vous trouvez Le corps devient mince, la vie sera plus saine.
Tout d'abord, commençons par comprendre les raisons de la graisse:
1. Facteurs physiologiques
Les facteurs physiologiques sont l'une des principales causes de l'obésité chez les humains: les organes de votre corps travaillent dur et travaillent chaque jour de façon intensive lorsque vous consommez des aliments lorsque vous atteignez une certaine quantité de nutriments qui dépasse les besoins de votre corps. , Ceux-ci ne sont pas faciles à consommer de la graisse et beaucoup de chaleur va s'accumuler, s'accumuler dans l'abdomen, les fesses et les cuisses, cela conduira à la génération de l'obésité.
2. Facteurs psychologiques
Cette raison est rarement mentionnée dans toutes les raisons de l'obésité, il ya un dicton qui dit, la vie est généralement très heureuse, le travail est facile, l'harmonie familiale, ne peut généralement pas se faire Triste chose, de sorte que la digestion est également très bonne, un long temps facilement conduire à la détente mentale, pas d'exigences sévères pour leur propre corps, conduisant éventuellement à leur propre aliasing du corps, a commencé à prendre du poids.
Quelles sont les méthodes de perte de poids santé?
1. Faire plus de travaux ménagers
Maintenant, la plupart des jeunes ne sont que des enfants, ont grandi gâté, ni comment faire le ménage, en fait, les travaux ménagers peuvent non seulement rendre la maison propre et bien rangé, vous pouvez également exercer indirectement leur corps .Par exemple, tous les jours après avoir mangé dix Quelques minutes plus tard, vous pouvez faire glisser, brosser le bol et ainsi de suite, de sorte que la chaleur dans les aliments peut être consommée sans devenir l'accumulation de graisse dans le corps, de sorte que le but de la perte de poids est atteint.
2. Réglementation alimentaire
Beaucoup de gens sont plus comme la nourriture épicée, ne sachant pas que cette nourriture non seulement les troubles endocriniens, mais aussi faire notre appétit afin de manger plus de choses, conduisant à l'obésité, donc notre régime devrait être léger Lord.Miel a un bon effet de l'intestin laxatif, peut effectivement prévenir la constipation et la graisse de la taille, vous pouvez dormir chaque nuit à boire un verre d'eau au miel, l'effet de la perte de poids est encore très bonne.
3 sports
Il existe de nombreuses méthodes de mouvement, mais pour un meilleur mouvement scientifique, pas un sport. Le jogging est une bonne campagne de perte de poids, peut brûler la graisse corporelle. En plus, jouer au basket et au badminton aussi une bonne méthode de perte de poids, mais le processus de mouvement, de mobiliser les muscles du corps pour exercer, ne résistent pas à un seul endroit immobile, en particulier jouer au badminton, les mains et les pieds doivent rencontrer le mouvement, ou est sans effet de persévérance de mouvement, ont donc un effet amincissant .
En plus de perte de poids Cheats, nous devons aussi prêter attention au mode de vie:
1. Reschedule alimentation
Parce que nous savons tous que les habitudes à long terme ne peuvent pas être changées d'un jour à deux jours, il faut donc planifier et ail.Nous devons changer complètement notre mode de vie avant de pouvoir manger la nourriture qui fera de notre corps gras et stable chaque jour. L'apport de fruits et légumes, l'apport d'eau, etc., et de faire votre propre dossier de santé basé sur ceux-ci.
2. Comprendre la base de poids
Voici la figure est leur propre poids, sans doute chaque ami veut une perte de poids saine à la maison, il y aura une échelle de poids, perte de poids ou de la viande qu'ils veulent avoir un objectif, si aveuglément penser que tant que vous pouvez perdre du poids sur la ligne Il ne fonctionne pas, moins une livre est de perdre du poids, moins de perte de poids est de dix livres, alors devrait mesurer leur poids chaque jour, afin que non seulement connaître le nombre de leurs propres perdus, mais aussi augmenter leur confiance dans la cause de la perte de poids.
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