Bewegung muss länger als 30 Minuten sein?
Neun Mädchen häufig sehen Fragen und Antworten, die Menschen wissen, neun Mädchen versuchten jeden von euch davon zu überzeugen, auf mindestens 30 Minuten zu bestehen oder mehr. Die Menschen dort haben und sagen, dass nur 30 Minuten Bewegung, Fett für Energie beginnen werden, so alle 30 Minuten nach Minuten sind Sie auf einer Diät von Fleisch.
In der Tat, wollte ich Ihnen sagen, dass nicht der Fall ist ...
jeden Moment in Bewegung, mit all dem Fett und Glykogen für Energie, aber unterschiedliche Zeiträume gibt es Unterschiede im Verhältnis von nichts. Aber dieser Unterschied ist im Wesentlichen gleich der Differenz keine Eier, so dass nur Übung 20 Minuten tun auch nicht verzweifeln, wie um Gewicht zu verlieren!
Der Grund, warum neun Mädchen Ihnen raten, mindestens 30 Minuten zu trainieren, weil die Übungszeit und Stärke und Gewichtverlust direkt mit dem Effekt verbunden sind, wollen Sie den Effekt schnell sehen, müssen wir länger zahlen.
Aerobes Training wird abnehmen?
Nur laufen, schnell laufen, schwimmen, springen, um Gewicht zu verlieren? Jemand fragte sogar neun Mädchen, wie viele Tage, um 10 Pfund Gewicht zu verlieren, wirklich, ich beantworte wirklich diese Fragen nicht.
Gewichtsverlust ist eine kollaborative Arbeit kann getan werden, Sie nicht nur ausüben, sondern auch die Diät zu kontrollieren, sondern auch die richtige Menge an Sauerstoff zu Muskelmasse zu verbessern, weniger einer von ihnen, sind nicht in der Lage, erfolgreich zu sein!
Wenn Sie mehr laufen, mehr essen, werden Sie gesund und fett sein, wenn Sie weniger laufen, weniger essen, werden Sie Gewicht verlieren dann Rebound. In der Tat, Gewichtsverlust wäre das ganz einfach gewesen, aber weil wir manchmal Ich suche Geschwindigkeit, suche Leichtigkeit, suche Trost, nur um es schwierig zu machen, sehr leicht Dinge zu wiederholen.
Mädchen dürfen keine anaeroben Übungen machen?
Wie viele Leute von anaerober Praxis gehört haben, dachten sie, sie würden Muskeln aufbauen ...
Die Schönheit, die du willst ...
Testosteronspiegel bestimmt das Muskelvolumen und Niveau, während die Testosteronspiegel von Männern und Frauen, die von mindestens hundert Jahren unterscheiden. Obwohl es jeden Tag Schwester Ei Schmerzen schrie, aber man kann nie ‚Ei‘ dieses Werkzeug, wie haben genug Testosteron es. Diejenigen also, unbegründete Schwester können sicher sein, dass selbst wenn Sie Bankdrücken 50 kg, werden Sie nur Gewicht verlieren, wird nicht stark geworden.
Obwohl das Mädchen nicht einfach ist, eine großen Muskel zu trainieren, aber anaerobe Übung (eigentlich genauer zu sagen, dass sollte Muskelkrafttraining bedeuten) ist nach wie vor notwendig, weil anaerobe Übung (Krafttraining) neben den zeitaufwendiges Unterfangen, in dem Follow-up 48 Stunden werden auch weiterhin Fett zu verbrennen, verbrennen Kalorien. dies ist der Halo-Effekt der anaeroben Übung.
Die beste Übung, Gewicht zu verlieren ist, was Wirkung?
Jeden Tag fragte jemand: Gewichtsverlust, was Sport am besten? Wenn die beste Übung? Wie lange ist die beste Übung? Mehrmals pro Woche die beste Übung?
Es wird nicht neun Yin Schriften praktiziert, wie kann es so viel Stress geben ...
Welcher Sport-Effekt ist gut?
Ihr Favorit oder der, der am besten zu Ihrer Situation passt
Wann ist die beste Übung?
Wann ist die beste Zeit, um das Beste auszuüben?
Wie lange ist die beste Übung?
Eine halbe Stunde zu beginnen, je länger desto besser ...
Wie oft pro Woche ist die Übung am besten?
Mindestens dreimal pro Woche
Das ganze Jahr über
Wirklich glücklich ~
