الناس يضيع يطلق عليه "الشعب الدستور"، ولكن في الواقع، من السهل أن كتلة الجسم النحيل يمكن أن تكون طبيعية، وأنه من الممكن لتطوير المكتسبة أوه! تعال وانظر كيفية تطوير سهلة لكتلة الجسم النحيل، لم يعد لديك ما يدعو للقلق حول تناول الكثير من الدهون حتى!
ما هو الحسد من السهل لانقاص وزنه؟
واتضح أن الهرمونات تؤثر على الدهون في الجسم، رقيقة، وتنقسم إلى اثنين الطاقة الأدرينالين التمثيل الغذائي وتخزين النظام والتمثيل الغذائي هرمون الثيروكسين تنتمي المسؤول، وهذا هو، هرمون رقيقة ؛. سيجعل الناس هرمون الدهون يسمى الأنسولين، وهو السكر إلى طاقة عندما الجسم من الهرمونات الهزيل من الهرمونات الدهنية، مثل هؤلاء الناس ينتمون إلى الدستور الهزيل، ومن ناحية أخرى، عندما يخزن الجسم هرمونات الطاقة من عملية التمثيل الغذائي عندما الجسم سوف تميل إلى أن تكون عرضة للدهون الدستور.
لذلك، من خلال تعديل رافعة هرمون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، لا تعطي الجسم ذريعة لتخزين الطاقة، وسوف تكون رقيقة! عندما يضر الجسم من الجسم مرارا وتكرارا حتى يتسنى لك "إعادة الدهون"، يجب أن يكون الجسم يقول قل! الاستماع إلى تجربة الأم للمحادثة، من الحوار مع الجسم بدأت في تحويل كيفية تناول الطعام ليست الدهون والدم سلس ونحيل الألياف امرأة ضئيلة!
1، تفكك السم العنيدة، الدافئة المتدفقة من القدم إلى الرحم
اللحوم الجسم كله، وزنها الوزن ولكن لا بالوعة، وتناول الطعام أقل، ولكن من السهل بشكل خاص للدهون، الربيع وغالبا ما تكون الأيدي الباردة والقدمين، وعدم انتظام الدورة الشهرية؟
في الواقع، وهذه هي تجسيد الكثير من الرطوبة في الجسم، والمعروف أيضا باسم أعراض البرد الجسم، وبعض من هذه البرد من الخارج، وبعض من الداخل وحذر خبراء الطب الصيني: غونغ هان من السهل جدا أن يؤدي إلى السهل اللياقة البدنية الدهون. الترطيب الممرضة العودة إلى الصحة يمكن تخصيصها ليس من السهل لجعل الدستور.
لاو فانغزي: عطلة نهاية الأسبوع العشبية الحساء الدافئ + موكسا فقاعة القدم
فقاعة من الجسم البارد، وذمة السم السم ليست عذر عدم الذهاب في العمل من فقاعة حمام، والانتباه إلى الدفء، والنوم الكافي، وليس فقط تجعلك مشع، تساعد تقريبا لتحسين اللياقة البدنية الرطب، والقضاء على الجسم المفرط من الماء، وأفضل واحد أو مرتين في الأسبوع نقع لمدة 20 دقيقة في كل مرة في الحمام عند إضافة هوكسيانغ، بيرين والأوراق والطب الصيني الآخر مع كوشي تأثير الحرارة من مجموعات، وأفضل إذا لم يكن هناك شرط الاستحمام، ثم على الأقل مرة واحدة في الأسبوع مع برميل نقع (عمق الماء إلى العجل هو المناسب)، ودرجة حرارة الماء في حوالي 50 ℃، إضافة مجموعات موكسا، والتعرق الرطوبة يمكن أن تمنع نزلات البرد.
محامي جديد: العناية بالجسم العناية بالجسم الجسم سبا
يجب أن أذكر نفسي أن تأخذ بعض الوقت قبالة للقيام بالكثير من العمل والعمل غير المنضبط، وذلك لتحسين التصريف اللمفاوي ومشاكل الجلد الناجمة عن ضعف الدورة الدموية.
ربما كنت لا تعرف، والآن الحجامة القديمة في المشاهير الأجانب لديها أيضا مروحة، وحتى غوينيث بالترو مثل هذه النجوم الكبيرة تحدث عن ذلك، وخاصة النظام الغذائي الحجامة، من خلال تحفيز نقاط الوخز، ضبط الزوال لتعزيز الطحال وظيفة الكلى، يمكنك ريستينغ كوكسي، تفريق البرد، ودوران الأوعية الدقيقة في الجسم لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
2، توازن الهرمونات، عسر الطمث الإناث الرجل التخلص من البطن
وجد باحثون أمريكيون أنه إذا كان الناس تحت الضغط، وعدم التوازن الهرموني، ثم الدهون في منطقة البطن سوف تتبع ارتفاع خط مستقيم.هذا يمكن أن يفسر تماما لماذا القاضي اثنين من علامات هامة للإناث: حاد وحاسم العمل واللباس الجنس - مأساة آه، شخصية مانولي بالكاد مقبولة، ولكن جسم الرجل هو بأي حال من الأحوال عملنا الشاق في المقابل!
الوصفات الطبية: إنشاء قواعد الحيض بفضل الحمام بعد النفط
منذ فترة طويلة، حصلت على الحيض العادية صيغة زيت أساسي، لميزان الهرمونات، وإنشاء قواعد الطمث مفيدة، بعد تدليك حمام دافئ، كلما كان ذلك أفضل!
على وجه التحديد: حكيم 3 قطرات 3 قطرات البابونج + + + 2 قطرات زيت الورد 15 مل المتوسطة، قد يحفز على حد سواء قبل الحيض، ويتم اختيار النفط متوازنة جزء التدليك في أسفل الظهر والبطن والفخذ وارتفع. عندما تدليك، تدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية، ثم تضغط على الجانبين تقع على بعد بوصات من مؤشر السرة يست بالكامل رمزية الموقف والأصابع الوسطى، زفر والضغط، وعند الاسترخاء الشفط، وهذا قد يؤدي إلى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي ، وتخفيف الإمساك.
أفكار جديدة: كيف لا رائحة لذيذا لمبة مصباح
كثير من النساء أثناء الحيض غاضب جدا، لأنه هو رد فعل الفسيولوجية، وغالبا ما يبرر ذلك. وفي الواقع، تم حجب الغشاء، وسيتم تحديث غاضبة جدا الصحة الشهرية جدار الرحم الشديد داخل والطب الصيني التقليدي ودعا تشي ركود، مما يؤثر على تشغيل الدم، وخطيرة حتى الذين تسبب السرطان. بالإضافة إلى محاولة للحفاظ على مزاج جيد، وأنا فرح ولها تأثير علاجي الروائح تنظيم المزاج.
اعتمادا على البيئة إشعال مصابيح استخراج رائحة، الضغط تفعيلها لمنع الإفراط في الدهون الجينات أحب أن دخان عندما ارتفع حمام الزيت، وتحسين الغدد الصماء واستعادة الطاقة الإيجابية ؛. البيئة المكتب مع البرتقال أو الليمون، الطازجة وليس تعبت من ذلك لطيفا، والضغط خيار كبير من الخزامى، ويمكن تهدئة العواطف، والاستقرار النفسي، أحضر لي النوم ليلة جيدة.
3، والناس رقيقة تأكل بعد الاستحمام، وكسر الشائعات النظام الغذائي
ما هو الرابط الأكثر توقعا بعد حملة حرق الدهون تفوح منه رائحة العرق؟ بالطبع انها كبيرة، وجبة لذيذة - نعم! لن يكون هناك أي ذنب أو القلق لأنك تعرف بل هو وجبة العجاف المصممة خصيصا لكمال الاجسام.
وصفة أمي القديمة: زبدة الفول السوداني المحمص ساندويتش الطماطم + حليب الصويا
المغنيسيوم وفيرة بشكل خاص في الفول السوداني، والمغنيسيوم هو المعدن الذي يسرع بشكل فعال عملية التمثيل الغذائي ويوفر حركة عالية الجودة للخلايا.ويمكن أن شطيرة كاملة الحبوب مع 100 ملغ من زبدة الفول السوداني توفر يوم المغنيسيوم وأود أن أضيف بضع شرائح من زيت الزيتون رشها مع القليل من الملح الطماطم الميكروويف الميكروويف كما الحشوات.
ويقول خبراء التغذية، بعد الليكوبين الطماطم ساخنة أكثر سهولة استيعابها من قبل الجسم، وتسريع الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي، وأكثر كثافة. الحليب غني بفيتامين B2 يمكن أن تساعد في تحطيم الدهون، وخدم فيتامين B6 وذلك دعما لمهمة هامة للعضلات، مع شرب قبل وجبات الطعام، المزيد من الشبع.
أنا لا أريد أن يأكل أي الدهون، لديك لدفع الانتباه إلى:
1. تناول وجبات صغيرة
تناول الكثير من الدهون، رقيقة، وليس هناك علاقة مباشرة، ولكن العلاقة وكيف تأكل وماذا الناس في كثير من الأحيان الجوع وجبة كاملة، وغالبا ما يأكل كثيرا، وسوف مثل هذه الخطوة لن يؤدي إلا أنت أكثر عرضة لزيادة الوزن، ولكن أيضا للحديث هيئة ضررا كبيرا.
النهج الصحيح هو تناول وجبات أقل، وزيادة عدد الوجبات، والحد من تناول الطعام في كل مرة للسماح للمعدة المزيد من الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وهذا سيجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل أسرع.
2. التركيز على وجبة الإفطار
الإفطار هو أهم وجبة من ثلاث وجبات يوميا، ولكن الناس الحديث في كثير من الأحيان الإهمال.استهلاك وجبة الإفطار من الكربوهيدرات الألياف الكافية، والتمثيل الغذائي لأسرع وأوائل.ولكن الإفطار قدر الإمكان لتكملة احتياجات الجسم البروتين، يمكن أن تستكمل عن طريق الحليب والبيض واللحوم الخالية من الدهون وهلم جرا.
3 غداء عشاء حار
الفلفل يحتوي على كابسيسين يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بحيث حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع، ومناسبة جدا لتناول الطعام بعض حار تمكنك من فقدان الوزن بشكل أسرع.
4. لا تجويع نفسك
كثير من الناس اختار أن يذهب على نظام غذائي لانقاص الوزن، وسوف اتباع نظام غذائي تسمح ليس فقط جسمك لتصبح أسوأ، واتباع نظام غذائي جلب فقدان الوزن النتائج هو أيضا مستقرة جدا، من السهل جدا أن يرتد. لا تسمح لنفسك الوقت وتحيط بها الجوع، وتناول الطعام العادي هو صحي رقيقة حماية أسفل.
5. الحفاظ على النوم الكافي
النوم الناس الطيبين عادة أرق من الفقراء النوم أكثر صحية. نقص على المدى الطويل من النوم، مشاكل مشاكل واضطرابات الغدد الصماء مثل السمنة وذمة سيجعل الناس من جسده. ما يكفي من النوم يجعل معدل التمثيل الغذائي في الجسم أسرع.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
