Patatas es un buen sabor, puedes hacer muchos platos de trucos, y luego ¿cómo usar la patata para perder peso? Sigue a Xiaobian mirando hacia abajo.
Evite perder peso durante los hidratos de carbono, la forma de elegir los hidratos de carbono también es estresante: baja en calorías, alta en fibra, alta saciedad! Debe patatas, pero también más barato ~
Por qué las papas pueden perder peso
Las papas no solo son bajas en calorías, sino que también tienen un contenido de grasa muy bajo, que es la menor de todas las dietas muertas, lo que es muy beneficioso para controlar la cantidad total de grasa en las dietas diarias. Además, las papas tienen un alto contenido de agua, 78.6 gramos, con fibra dietética, producen una sensación de plenitud después de comer, pueden evitar la ingesta excesiva, que es el factor clave en el control de peso. Además, en su mayoría resistente al almidón de papa, puede disminuir la presión arterial, aliviar el estreñimiento. A partir de estos niveles, las papas no son tan obesas como la gente piensa.
Recetas de dieta de patata
1, método de consumo de vinagre de inmersión de patata blanca
Producción: Poner la cantidad correcta de agua en la olla, las papas lavadas en la olla hervida, cocinar hasta que esté completamente cocido, recogido en el plato puede ser.
Comestible: en nombre de la comida, la piel se rasgará cuando se come con vinagre será comestible, el consumo general de 2-3 se sentirá muy lleno.
Efecto: tenga un buen efecto de plenitud, adecuado para comer alimentos estomacales.
2, seda de la patata de aceite de sésamo
Producción: Las papas ralladas, recogidas con agua blanca cocida, la seda de papa, sal, MSG, aceite de sésamo en el mismo tazón, se mezclan bien.
Comida: en lugar de la cena, si le da miedo tener hambre, puede hacerlo con gachas de avena.
Efecto: tiene un buen efecto desintoxicante laxante.
Las papas pierden errores de peso
1, las papas que comen a largo plazo no pueden perder peso
Características nutricionales de la papa más cerca de los alimentos que comemos alimentos básicos, la energía equivalente a 100 gramos de patata contiene aproximadamente 25 gramos de alimento, si se utiliza para sustituir parte de los alimentos básicos no es probable que cause la obesidad. Sin embargo, como el principal de la patata a largo plazo enfoque de la comida no es muy deseable. esta será la comida demasiado monótono, es difícil obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita. también en el proceso de pérdida de peso, debemos beber mucha agua, acelerar el metabolismo, la liberación de toxinas en el cuerpo tan pronto como sea posible, con el fin de adelgazar Mimi.
2, comer patatas no debe ser excesivo
La papa es un miembro importante de la familia de la papa. La papa de trigo es una parte importante de una dieta saludable, apropiada para aumentar la ingesta de tubérculos beneficiosos para la salud humana, pero no debe comer demasiado, comer aproximadamente 5 veces por semana, cada ingesta de 50 Para 100 gramos. Las papas son mejor al vapor, hervidas, tostadas, puedes retener más nutrición.
3, recetas de dieta de "patata" absolutamente incomible
Las papas fritas, papas fritas, papas fritas, papas asadas ... comer no solo no perderán peso, sino que también llevarán a un aumento de peso.
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