Картофель - хороший вкус, вы можете приготовить много блюд, а затем, как использовать картофель, чтобы похудеть? Следуйте за Xiaobian, смотрите вниз.
Избегайте потери веса во время углеводов, как выбрать углеводы также стресс: низкая калория, высокое волокно, высокое насыщение! Необходимо картофель, но и дешевле ~
Почему картофель может похудеть
Картофель - это не только низкокалорийные продукты, но также имеет очень низкое содержание жира, что является наименее из всех продуктов с голодающими, что очень полезно для контроля общего количества жира в ежедневных диетах. Кроме того, картофель имеет высокое содержание воды, 78,6 грамма, с диетическим волокном, создают ощущение полноты после еды, могут избежать чрезмерного потребления, что является ключевым фактором в контроле веса. Кроме того, картофельный, в основном, устойчивый крахмал, может уменьшать содержание жира в крови, снимать запор. Из этих уровней картофель не так страдает, как думают люди.
Рецепты картофельной диеты
1, метод потребления уксуса картофеля Whitewater
Производство: Положите нужное количество воды в горшок, промытый картофель в кастрюлю отварили, варите до полного варки, подбирайте в тарелку.
Съедобный: от имени еды кожа будет оторвана, когда съеденный с уксусом будет съедобным, общий расход 2-3 будет чувствовать себя очень полным.
Эффект: иметь хороший эффект полноты, подходящий для приема пищи в желудке.
2, кунжутное масло картофельного шелка
Производство: измельченный картофель, собранный с приготовленной белой водой, картофельным шелком, солью, MSG, кунжутным маслом в той же миске, хорошо перемешать.
Съедобный: вместо обеда, если вы боитесь голода, вы можете с кашей.
Эффект: обладает хорошим слабительным эффектом детоксикации.
Картофель теряет вес
1, долгосрочное питание картофель не может похудеть
Питательные характеристики картофеля ближе к основным продуктам питания, которые мы едим, 100 граммов картофеля содержат примерно эквивалент 25 граммов пищи, если вы используете его вместо некоторых основных продуктов питания, нелегко вызвать ожирение. Но долгосрочный картофель как основной Пища не очень желательна. Это будет слишком однообразная пища, трудно получить все питательные вещества, необходимые организму. Помимо процесса потери веса, пить много воды, чтобы ускорить обмен веществ, выведение токсинов организма как можно скорее, чтобы сбросить вес.
2, есть картофель не должно быть чрезмерным
Картофель является важным членом семьи картофеля. Ят-картофель является важной частью здоровой диеты, подходящей для увеличения потребления клубней, полезных для здоровья человека, но не должен есть слишком много, есть около 5 раз в неделю, каждый прием 50 До 100 г. Картофель лучше всего приготовить на пару, отварной, жареный, вы можете сохранить больше пищи.
3, абсолютно несъедобные «картофельные» диетические рецепты
Картофель фри, картофельные чипсы, жареный картофель, жареный картофель ... едят не только не теряют вес, но также приводят к увеличению веса.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
