Pommes de terre est un bon goût, vous pouvez faire beaucoup de trucs astuces, puis comment utiliser la pomme de terre pour perdre du poids? Suivez Xiaobian regarder vers le bas.
Évitez de perdre du poids pendant les hydrates de carbone, comment choisir les glucides est également stressant: faible en calories, haute teneur en fibres, haute satiété! Doit les pommes de terre, mais aussi moins cher ~
Pourquoi les pommes de terre peuvent perdre du poids
Les pommes de terre ne sont pas seulement des aliments à faible teneur en calories et à faible teneur en matières grasses, est le moindre de tous mangent le contenu des aliments, qui contrôlent l'apport quotidien de matières grasses totales dans le régime alimentaire est très utile. De plus, la forte teneur en eau des pommes de terre, hectogram up 78,6 grammes, avec des fibres alimentaires, la nourriture est de produire la satiété, d'éviter une consommation excessive, ce qui est un élément clé de contrôle du poids. en outre, l'amidon de pomme de terre contenait principalement de l'amidon résistant, abaisser la pression sanguine, soulager la constipation. De ces niveaux, les pommes de terre ne sont pas aussi obèses que les gens pensent.
Recettes de régime de pomme de terre
1, méthode de consommation de vinaigre de trempette de pomme de terre d'eau vive
Production: Mettez la bonne quantité d'eau dans le pot, les pommes de terre lavées dans le pot bouilli, cuire jusqu'à complètement cuit, ramassé dans la plaque peut être.
Comestible: au nom du repas, la peau sera arrachée quand mangé avec du vinaigre sera comestible, la consommation générale de 2-3 sera très complète.
Effet: Avoir un bon effet de plénitude, adapté pour manger de la nourriture estomac.
2, soie de pomme de terre d'huile de sésame
Production: Les pommes de terre râpées, ramassées avec de l'eau blanche cuite, la soie de la pomme de terre, le sel, le MSG, l'huile de sésame dans le même bol, bien mélanger.
Nourriture: au lieu de dîner, si vous avez peur de faim, vous pouvez avec du porridge.
Effet: A un bon effet de désintoxication laxatif.
Les pommes de terre perdent des erreurs de poids
1, manger des pommes de terre à long terme ne peut pas perdre du poids
Caractéristiques nutritionnelles de pommes de terre plus près de la nourriture que nous mangeons des aliments de base, l'équivalent énergétique de 100 grammes de pommes de terre contient environ 25 grammes de nourriture, si elle est utilisée pour remplacer une partie de l'aliment de base ne risque pas de provoquer l'obésité. Cependant, comme la principale pomme de terre à long terme approche alimentaire n'est pas très souhaitable. ce sera la nourriture trop monotone, il est difficile d'obtenir tous les nutriments dont le corps a besoin. de plus dans le processus de perte de poids, il faut boire beaucoup d'eau, d'accélérer le métabolisme, libérant des toxines dans le corps le plus rapidement possible, afin de délayer Mimi.
2, pas de pommes de terre alimentaires excessives
Les pommes de terre sont un membre important de la famille de pommes de terre. Pomme de terre de pommes de terre est une partie importante d'une alimentation saine, appropriée pour augmenter la consommation de pommes de terre bénéfique pour la santé humaine, mais ne devraient pas manger trop, manger environ 5 fois par semaine, chaque apport de 50 Pour 100 grammes.Les pommes de terre sont mieux cuites à la vapeur, bouillies, façon rôtie, vous pouvez conserver plus de nutrition.
3, absolument immangeable "pomme de terre" recettes de régime
Les frites, les croustilles, les pommes de terre frites, les pommes de terre rôties ... non seulement ne vont pas perdre de poids, mais vont aussi entraîner une prise de poids.
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