No coma la cena para perder peso, hoy es normal que Xiaobian recomiende métodos de pérdida de peso para todos.
Principio de la dieta del plátano
1, con vitaminas B1, B2: azúcar y grasa para promover el metabolismo, prevenir el edema, eliminar la fatiga.
2, con fibra dietética: los plátanos son ricos en fibra dietética, pueden estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a eliminar el estreñimiento, perder peso.
3, con la serotonina: nervios de estabilidad, promover el sueño, aliviar la ansiedad, eliminar el hambre.
4, con alcoholes: los plátanos contienen una gran cantidad de alcoholes, puede ayudar a la digestión, además, el magnesio también puede aumentar la actividad de los alcoholes, y mantener la humedad intestinal para ayudar a la defecación, el estreñimiento.
Plátano A pesar de las altas calorías, pero la grasa es muy bajo, y rica en potasio y estómagos y baja en grasas, puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, la comida es el momento ideal para bajar de peso. Cada comida para comer un plato de ensalada, la cena se puede reducir La cantidad de alimentos, sino también para promover la pérdida de peso, suplementos vitamínicos.
Avena de plátano
Material: cereal, plátano, leche
Practica:
1. Agua de avena vertida en el fondo de la burbuja, agregue leche en el cereal suave en el interior.
2. Mezcle bien, luego agregue 1 cucharadita de miel y vuelva a mezclar bien.
3. Coloque el plátano cortado en Ding, Ding plátanos y propagación de nísperos en el interior de la taza, se puede disfrutar.
Leche de plátano
Material: 1 plátano, leche sin azúcar 100 ml
Practica:
a, banana pelada, cortada en un bloque de 3 cm
b, la leche, plátanos en la licuadora
c, exprimido con una máquina de zumo de fruta durante 30 segundos, ese plátano en una mezcla de barro y leche
d, en la copa para completar.Pero porque la leche de plátano puso un largo tiempo se acidificará en marrón, se recomienda beber inmediatamente después de la finalización.
Ensalada de plátano
Material: un plátano, cantidad de aderezo para ensalada.
Practica:
1. Cortar los plátanos en trozos pequeños y mezclar con aderezo de ensalada.
2. Y luego refrigerado dentro del refrigerador por un tiempo, casi no calmar los platos de plátano dulces y salados para obtener.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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