Не ешьте обед, чтобы похудеть, это нормально, сегодня Xiaobian рекомендуют методы потери веса бананов для всех.
Принцип банановой диеты
1, с витаминами B1, B2: сахар и жир, способствующие метаболизму, предотвращают отеки, устраняют усталость.
2, с диетическим волокном: бананы богаты клетчаткой, могут стимулировать желудочно-кишечную подвижность, помогают устранить запор, похудеть.
3, с серотонином: стабильные нервы, стимулируют сон, снимают тревогу, устраняют голод.
4, с alcools: бананы содержат много alcools, могут помочь пищеварению, кроме того, магний также может увеличить активность alcools и поддерживать влажность кишечника, чтобы помочь дефекации, запор.
Банан Хотя калории высоки, но жир очень низок, но также богат калием, но также животом и низким содержанием жира, можно уменьшить жир в нижней части тела, чтобы собраться, это идеальное время, чтобы похудеть. Каждый прием пищи перед едой в салате может уменьшить обед Количество продуктов питания, но также способствует снижению веса, витаминных добавок.
Банановая овсянка
Материал: крупы, банан, молоко
Практика:
1. Овсяная вода выливается в нижнюю часть пузырька, добавляет молоко в мягкие зерновые внутрь.
2. Хорошо перемешайте, затем добавьте 1 чайную ложку меда и снова хорошо перемешайте.
3. Бананы, разрезанные на маленький Дин, кубики бананов и лайчи, посыпанные внутри чаши, вы можете наслаждаться.
Банановое молоко
Материал: 1 банан, без сахара молоко 100 мл
Практика:
a, банан очищенный, разрезанный на 3 см блок
б, молоко, бананы в блендер
c, сжимается с помощью машины для фруктового сока в течение 30 секунд, что банан в мутный, и слияние молока
d, в чашку до конца. Но потому, что банановое молоко, поставленное надолго, подкисляется в коричневый цвет, рекомендуется пить сразу после завершения.
Банановый салат
Материал: банан, количество салата.
Практика:
1. Разрежьте бананы на мелкие кусочки и смешайте с заправкой салата.
2. А затем охлажденные в холодильнике на некоторое время, почти не успокаивают сладкие и вкусные банановые блюда.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
