خوردن شام برای از دست دادن وزن، امروز طبیعی است، Xiaobian روش های کاهش وزن موز را برای همه توصیه می کند.
اصل رژیم غذایی موز
1، با ویتامین B1، B2: قند و چربی برای ترویج متابولیسم، جلوگیری از ادم، از بین بردن خستگی.
2، با فیبر غذایی: موز در فیبر رژیمی غنی است، می تواند تحرک حرکت دستگاه گوارش، کمک به از بین بردن یبوست، از دست دادن وزن.
3، با سروتونین: اعصاب پایدار، ترویج خواب، تسکین اضطراب، از بین بردن گرسنگی.
4، رنگدانه حاوی الکل: موز حاوی مقادیر زیادی از عوامل الکل، می تواند به هضم کمک کند، بیشتر، در جایی که منیزیم می تواند بهبود یافته رنگدانه الکل فعال و نگهداری آب روده، کمک اجابت مزاج، جلوگیری از یبوست می شود.
موز اگر چه کالری بالا است، اما بسیار کم چربی، و سرشار از پتاسیم است، و شکم و کم چرب، می توانید از تجمع چربی در بدن پایین تر کاهش می دهد، مواد غذایی زمان ایده آل برای کاهش وزن است. هر وعده غذایی برای خوردن یک کاسه سالاد، شام می توان کاهش داد مقدار غذا، بلکه همچنین به منظور کاهش وزن، مکمل های ویتامین.
بلغور جو دوسر موز
ماده: غلات، موز، شیر
تمرین:
1. آب جو از طریق حباب ریخته می شود، شیر را در داخل غلات نرم می کنید.
2. خوب مخلوط کنید، سپس یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
3. موز به دینگ کوچک، موز دائه شده و wolfberry که داخل کاسه پاشیده شده، می توانید لذت ببرید.
شیر موز
ماده: 1 موز، شیر بدون شکر 100 میلی لیتر
تمرین:
a، موز زده، برش به بلوک 3cm
ب، شیر، موز به مخلوط کن
سی، با یک دستگاه آب میوه به مدت 30 ثانیه فشرده می شود، آن موز به گلدان و ترکیب شیر
د، به فنجان برای تکمیل. اما چون شیر موز قرار دادن مدت زمان طولانی خواهد شد اسیدی به قهوه ای، توصیه می شود که بلافاصله پس از اتمام نوشیدنی.
سالاد موز
ماده: مقدار موز، میزان سس سالاد.
تمرین:
1. موز را به قطعات کوچک بریزید و با سس سالاد مخلوط کنید.
2. و سپس در مدت زمان کم در یخچال و فریزر، تقریبا یک ظرف غذای موز و شیرین را خنثی کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
