체중 감량을 위해 저녁을 먹지 마세요, 그것은 오늘날 정상적인 Xiaobian 모두를위한 바나나 체중 감소 방법을 권장합니다.
바나나 다이어트 원리
1, 비타민 B1, B2 : 설탕과 지방 신진 대사를 촉진, 부종을 방지, 피로를 제거합니다.
2,식이 섬유와 함께 : 바나나는식이 섬유가 풍부하고, 위장 운동을 자극하고, 변비를 제거하고, 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
3, 세로토닌 : 안정성 신경, 수면을 촉진, 불안을 해소, 배고픔을 제거합니다.
4, 알코올과 함께 : 바나나는 알코올을 많이 포함하고, 소화를 도울 수 있으며, 또한 마그네슘도 알코올의 활동을 증가시킬 수 있으며, 배변, 변비를 돕기 위해 장의 수분을 유지합니다.
높은 칼로리 있지만 바나나,하지만 지방이 매우 낮은, 칼륨이 풍부하고 위장과 저지방, 하체에 지방의 축적을 줄일 수, 음식이 무게를 잃을 수있는 이상적인 시간이다. 각 식사는 샐러드 한 그릇을 먹고, 저녁 식사를 줄일 수있다 음식의 양뿐만 아니라 체중 감량을 촉진, 비타민 보충제.
바나나 오트밀
재료 : 시리얼, 바나나, 우유
연습 :
1. 귀리 물이 거품의 바닥에 부어 부드러운 시리얼에 우유를 넣습니다.
2. 잘 섞은 다음 1 작은 술 꿀을 넣고 잘 섞는다.
3. 바나나는 작은 땡으로 자르고 바나나는 잘게 썰어 내고 그릇에 뿌리면 맛있게 드실 수 있습니다.
바나나 밀크
물자 : 1 개의 바나나, 무설탕 우유 100 ml
연습 :
바나나 껍질 벗기다, 3cm 블록으로 자른다.
B, 우유, 믹서기에 바나나
c, 30 초 동안 과일 주스 기계로 짜내고 그 바나나를 진흙탕에 담그고 우유 융해
d. 컵에 넣고 마칩니다.하지만 바나나 우유를 오래 넣으면 갈색으로 산성화되기 때문에 완료 직후에 마시는 것이 좋습니다.
바나나 샐러드
재료 : 바나나, 샐러드 드레싱 금액.
연습 :
1. 바나나를 작은 조각으로 자르고 샐러드 드레싱과 섞는다.
2. 그리고 냉장고에 잠시 동안 냉장하고, 거의 맛있지 않은 바나나 요리를 진정시키지 마십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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