Nicht essen, um Gewicht zu verlieren, ist es normal heute Xiaobian empfehlen Bananen Gewichtsverlust Methoden für alle.
Bananen-Diät-Prinzip
1, mit Vitaminen B1, B2: Zucker und Fett, um den Stoffwechsel zu fördern, Ödeme zu verhindern, Müdigkeit zu beseitigen.
2, mit Ballaststoffen: Bananen sind reich an Ballaststoffen, können die Magen-Darm-Motilität stimulieren, helfen, Verstopfung zu beseitigen, Gewicht zu verlieren.
3, mit Serotonin: Stabilität Nerven, fördern den Schlaf, entlasten Angst, beseitigen Hunger.
4, mit Alkoholen: Bananen enthalten eine Menge von Alkoholen, kann die Verdauung helfen, aber Magnesium kann auch die Aktivität von Alkoholen zu erhöhen, und Darm-Feuchtigkeit, um Defäkation, Verstopfung zu helfen.
Banana Obwohl die hohen Kalorien, aber Fett ist sehr gering, und reich an Kalium, und Mägen und fettarmen, können die Ansammlung von Fett in dem unteren Körper zu reduzieren, das Essen ist die ideale Zeit, um Gewicht zu verlieren. Jede Mahlzeit eine Schüssel Salat zu essen, können Abendessen reduziert werden Die Menge an Lebensmitteln, sondern auch zur Förderung der Gewichtsabnahme, Vitaminpräparate.
Bananen Haferflocken
Material: Getreide, Banane, Milch
Praxis:
1. Haferwasser in den Boden der Blase gegossen, fügen Sie Milch in der weichen Müsli im Inneren.
2. Mischen Sie gut, fügen Sie dann 1 Teelöffel Honig hinzu und mischen Sie wieder gut.
3. Bananen in kleine Ding geschnitten, gewürfelte Bananen und Wolfsbeeren in der Schüssel bestreut, können Sie genießen.
Bananenmilch
Material: 1 Banane, zuckerfreie Milch 100 ml
Praxis:
a, Banane geschält, in 3cm Block geschnitten
b, die Milch, Bananen in den Mixer
c, gequetscht mit einer Fruchtsaftmaschine für 30 Sekunden, diese Banane in eine Schlamm- und Milchfusion
d, in die Tasse zu vervollständigen.Aber weil die Bananenmilch eine lange Zeit angesäuert wird, wird empfohlen, sofort nach der Fertigstellung zu trinken.
Bananensalat
Material: eine Banane, Salatdressing Menge.
Praxis:
1. Die Bananen in kleine Stücke schneiden und mit Salatdressing mischen.
2. Und dann im Kühlschrank für eine Weile gekühlt, fast nicht eine süße und salzige Banane Gerichte zu beruhigen, um zu bekommen.
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