Ne pas manger le dîner pour perdre du poids, il est normal aujourd'hui Xiaobian recommande des méthodes de perte de poids banane pour tout le monde.
Principe de régime de banane
1, avec des vitamines B1, B2: sucre et graisse pour favoriser le métabolisme, prévenir l'œdème, éliminer la fatigue.
2, avec des fibres alimentaires: les bananes sont riches en fibres alimentaires, peuvent stimuler la motilité gastro-intestinale, aider à éliminer la constipation, perdre du poids.
3, avec la sérotonine: les nerfs de la stabilité, favoriser le sommeil, soulager l'anxiété, éliminer la faim.
4, avec des alcools: les bananes contiennent beaucoup d'alcools, peuvent aider à la digestion, en outre, le magnésium peut également augmenter l'activité des alcools, et maintenir l'humidité intestinale pour aider la défécation, la constipation.
Banane Bien que les calories élevées, mais la graisse est très faible, et riche en potassium, et l'estomac et à faible teneur en matières grasses, peut réduire l'accumulation de graisse dans le bas du corps, la nourriture est le moment idéal pour perdre du poids. Chaque repas pour manger un bol de salade, le dîner peut être réduite La quantité de nourriture, mais aussi pour favoriser la perte de poids, les suppléments vitaminiques.
Gruau à la banane
Matériel: céréales, banane, lait
Pratique:
1. L'eau d'avoine versé dans le fond de la bulle, ajouter le lait dans les céréales tendres à l'intérieur.
2. Bien mélanger, puis ajouter 1 cuillère à café de miel et bien mélanger à nouveau.
3. Bananes coupées en petits Ding, bananes en dés et wolfberry saupoudré dans le bol, vous pouvez profiter.
Lait de banane
Matériel: 1 banane, lait sans sucre 100 ml
Pratique:
a, banane pelée, coupée en bloc de 3cm
b, le lait, les bananes dans le mélangeur
c, pressé avec une machine à jus de fruits pendant 30 secondes, que la banane dans une boue, et la fusion du lait
d, dans la tasse pour compléter.Mais parce que le lait de la banane mis longtemps sera acidifié en brun, il est recommandé de boire immédiatement après l'achèvement.
Salade de banane
Matériel: une banane, montant de la vinaigrette.
Pratique:
1. Couper les bananes en petits morceaux et les mélanger avec une vinaigrette.
2. Puis réfrigéré à l'intérieur du réfrigérateur pendant un certain temps, presque ne pas apaiser un bananes sucrées et salées à obtenir.
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