انقاص وزنه لا تناول وجبة العشاء، العادي، شياو بيان اليوم أن يوصي الموز عشاء لانقاص وزنه.
المبدأ حمية الموز
1، التي تحتوي على فيتامين B1، B2: تعزيز عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون، ومنع التورم، التعب.
2، تحتوي على الألياف الغذائية: الموز غني بالألياف الغذائية، يمكن أن تحفز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص من الإمساك، وفقدان الوزن.
3، هرمون السيروتونين: الاستقرار والأعصاب، وتشجيع النوم، وتخفيف القلق، والقضاء على الجوع.
4، والمادة الملونة التي تحتوي على الكحول: يحتوي الموز على كميات كبيرة من العوامل الكحول، يمكن أن تساعد على الهضم، أبعد من ذلك، حيث المغنيسيوم يمكن تحسين الصباغ الكحول نشطة، والاحتفاظ بالمياه الأمعاء، وتساعد على التغوط، ومنع الإمساك.
الموز على الرغم من أن السعرات الحرارية العالية، ولكن الدهون منخفضة جدا، وغنية في البوتاسيوم، وبطون وقليل الدسم، يمكن أن تقلل من تراكم الدهون في الجزء الأسفل من الجسم، والغذاء هو الوقت المثالي لانقاص وزنه. كل وجبة من الطعام وعاء من سلطة والعشاء يمكن تخفيض تناول الطعام، ولكن أيضا لتعزيز فقدان الوزن، والفيتامينات.
شوفان الشوفان
المواد: الحبوب والموز والحليب
الممارسة:
1. الحبوب صب الماء في الرغوة، وغارقة أضاف الحبوب الحليب في الداخل.
2. مزيج جيدا، ثم يضاف 1 ملعقة صغيرة من العسل وتخلط جيدا مرة أخرى في الداخل.
3. ضع قطع الموز إلى دينغ، الموز دينغ وانتشار المشملة شجرة إلى داخل وعاء، ويمكن أن يتمتع بها.
حليب الموز
المواد: 1 الموز، الحليب الخالية من السكر 100 مل
الممارسة:
لذلك، قشر الموز، مقطعة إلى 3CM كتلة
ب، الحليب، الموز في الخلاط
ج، تقلص مع آلة عصير الفاكهة لمدة 30 ثانية، أن الموز إلى الموحلة، والحليب الانصهار
د، في الكأس لإكمال.ولكن لأن حليب الموز وضع سيتم تحمض فترة طويلة في البني، فمن المستحسن أن تشرب مباشرة بعد الانتهاء.
سلطة الموز
المواد: الموز، سلطة كمية خلع الملابس.
الممارسة:
1. قطع الموز إلى قطع صغيرة وتخلط مع سلطة خلع الملابس.
2. ثم المبردة داخل الثلاجة لفترة من الوقت، تقريبا لا تهدئة أطباق الموز الحلو والمالح للحصول على.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
