Hay estudios científicos muestran que el cuerpo bajo el control del reloj biológico, la medida de la grasa, durante todo el año hay una variación estacional delgada, era la ley de 'grasa de invierno verano delgada'. Eso es, invierno grasa velocidad anabólica humano más rápido que por lo general 2-4 veces, mientras que la tasa de catabolismo de las grasas es menor que el 10% de los modernos resultados habituales de investigación médica también muestran que: los lípidos del cuerpo, los niveles de colesterol en la sangre generalmente más altos en invierno y más bajos en la primavera y el verano, tanto de invierno La pérdida de peso es un momento clave para que las personas obesas pierdan peso y pierdan peso, pérdida de peso durante el invierno sin demora.
¿Por qué el invierno es adecuado para la pérdida de peso?
1, la baja temperatura es más beneficiosa para hacer ejercicio para perder peso
Si la pérdida de peso invernal no permitía bajar un poco la grasa corporal, entonces la pérdida de peso es solo uno de sus sueños. El invierno es la mejor temporada de pérdida de peso, principalmente debido a la baja temperatura ambiente.Para hablar de deportes de invierno para perder peso, la misma cantidad de ejercicio en frío Del aire en las calorías consumidas más que en un ambiente cálido, es decir, cuanto menor sea la temperatura, mejor será el efecto de pérdida de peso. En la próxima primavera, su cuerpo será más hermoso, para que otros tengan un "No tres". Sentimiento japonés
2, metabolismo básico para mejorar una mejor pérdida de peso
Las bajas temperaturas de invierno, el aumento del suministro de sangre al estómago humano, la digestión y la función de absorción aumentaron, la gente fácilmente hambrienta, el buen apetito, el apetito aumentado naturalmente, por lo que el invierno es más probable que engorde, si podemos controlar el peso en estos meses, entonces El riesgo se reduce en gran medida.
En el invierno, cuando la temperatura baja, el cuerpo produce más calorías y aumenta el metabolismo basal, que puede consumir más grasa. Por lo tanto, el invierno es la mejor temporada para perder peso en un año.
Consejos de pérdida de peso de invierno
1, cena temprano para comer
La hora de la cena y la hora del sueño deben reservarse, un espacio entre nuestro estómago generalmente toma de 4 a 6 horas antes de que puedan absorber completamente la comida y vaciar la cena. Coma poco tiempo antes para comer no solo para proteger el estómago, Puede prevenir la obesidad
2, hay carne en la dieta diaria
La gran mayoría de la carne contiene aminoácidos, que tienen el efecto de mejorar el sueño, y se dice que unas pocas onzas de carne ayudan a uno a aumentar el sueño por varias horas.
3, come pimienta
La investigación muestra que comer pimientos es una de las maneras más efectivas de quemar grasa, por lo que agregar pimientos a tu dieta puede hacer que el cuerpo acelere el proceso de quemar grasa mientras está dormido.
4, agregue proteína
Ingerir proteína o acelerar el metabolismo corporal al acostarse Los estudios muestran que las personas que consumieron 30 g de proteína de suero de leche o caseína por la noche tuvieron una tasa metabólica en reposo mayor a la mañana siguiente, en comparación con no comer durante la noche .
5, baño de pies para promover la circulación sanguínea
En invierno, muchas niñas enfermedad fría virtual debido a que es fácil de provocar edema o menor grasa corporal y otras cuestiones. En este tiempo con sus pies para bajar de peso muy apropiado, pero también cálida, siempre y cuando sus pies en remojo en agua caliente todos los días 15-20 Minuto
6, hacer más tareas domésticas
En el invierno, muchas personas son reacias a salir, al igual que un día de fiesta para quedarse en casa, en este momento no se pierde la oportunidad de ejercer ah! Método puede ser utilizado para hacer las tareas domésticas para lograr el efecto de quema de grasa, más de lavar los platos, fregar el suelo, No te permitas estar acostado perezosamente todo el día, moviéndote más para promover la circulación sanguínea.
