Des études scientifiques montrent que le corps sous le contrôle de l'horloge biologique, l'étendue de la graisse, mince, tout au long de l'année, il y a des variations saisonnières, était la loi de « l'été de la graisse d'hiver mince ». C'est la vitesse anabolisant graisse hiver humain plus vite que généralement 2-4 fois, alors que le taux de catabolisme de matières grasses est inférieure à 10% des résultats de la recherche médicale modernes habituels montrent également que: les lipides du corps, le taux de cholestérol sanguin plus généralement en hiver et plus bas au printemps et en été par conséquent, l'hiver la perte de poids est la clé pour les personnes obèses occasion perdre hypolipidémiant poids, perte de poids d'hiver sans délai.
Pourquoi l'hiver pour la perte de poids?
1, la température du faible exercice pour perdre du poids plus favorable
Si vous ne laissez pas le taux de graisse corporelle de perte de poids d'hiver a diminué un peu, que la perte de poids est juste un de vos rêves. L'hiver est la meilleure saison de perte de poids, principalement en raison de basses températures ambiantes. Parlez de sports d'hiver pour perdre du poids, la même quantité d'exercice dans le froid la chaleur de l'air consommé, c'est-à-dire, plus beaucoup plus dans l'environnement chaud que la température de l'air, plus la perte de poids. au printemps l'année prochaine, votre corps sera plus beau, faire genre d'autres qui font trois sentiment Japon.
2, le métabolisme de base pour perdre du poids pour améliorer mieux
Hiver basses températures, augmentation de l'apport sanguin à l'estomac humain, la digestion et la fonction d'absorption accrue, les gens ont facilement faim, bon appétit, l'appétit naturellement augmenté, donc l'hiver le plus susceptible de grossir, si nous pouvons contrôler le poids pendant ces mois Le risque est grandement réduit.
En hiver, lorsque la température plonge, le corps produit plus de calories et le métabolisme basal est augmenté, ce qui peut consommer plus de graisse.Par conséquent, l'hiver est la meilleure saison pour perdre du poids en un an.
Conseils de perte de poids d'hiver
1, dîner tôt pour manger
Le temps de dîner et de sommeil devrait être mis de côté un peu d'espace entre notre estomac prend généralement 4-6 heures avant qu'ils puissent absorber complètement la nourriture et vider le dîner mange une petite quantité de temps plus tôt pour manger non seulement pour protéger l'estomac, Peut prévenir l'obésité.
2, il y a de la viande dans l'alimentation quotidienne
La grande majorité de la viande contient des acides aminés, qui ont pour effet d'améliorer le sommeil, et on dit que quelques onces de viande aident à augmenter le sommeil pendant plusieurs heures.
3, manger du poivre
La recherche montre que manger des poivrons est l'un des moyens les plus efficaces pour brûler les graisses, de sorte que l'ajout de poivrons à votre alimentation peut inciter le corps à accélérer la combustion des graisses pendant qu'il est endormi.
4, ajouter des protéines
L'ingestion de protéines ou l'accélération du métabolisme corporel au coucher Des études ont montré que les personnes qui consommaient 30 g de protéines de lactosérum ou de caséine la nuit avaient un taux métabolique de repos plus élevé le lendemain matin, par rapport à aucune nourriture la nuit. .
5, bain de pieds pour favoriser la circulation sanguine
En hiver, beaucoup de filles de la maladie froide virtuelle, car il est facile de provoquer un oedème ou de la graisse du bas du corps et d'autres questions. Dans ce temps avec leurs pieds pour perdre du poids très approprié, mais aussi chaud, aussi longtemps que vos pieds tremper dans l'eau chaude tous les jours 15-20 Minute
6, faire plus de ménage
En hiver, beaucoup de gens hésitent à sortir, comme des vacances pour rester à la maison, à ce moment, vous ne perdez pas l'occasion d'exercer ah! Méthode peut être utilisée pour faire le ménage pour obtenir un effet de la combustion des graisses, plus de la vaisselle, passer la serpillière, laver les vêtements, ne vous laissez pas paresseux toute la journée couchée, hyperactivité favorisant ainsi la circulation sanguine.
