Xiao Bian a continuación para saber más acerca de.
Natación de invierno puede perder peso?
natación de invierno es la natación a cabo en el invierno, por supuesto, es bajar de peso.
metabolismo de la grasa de invierno es baja, cuando el cuerpo humano por la estimulación en frío, la circulación sanguínea y el metabolismo se verá reforzada. También, cuando la natación de invierno y temperaturas del agua más bajas, además de la energía producida por el cuerpo para superar la resistencia del agua, sino también para generar calor para mantener la temperatura corporal por lo que consumen energía en el agua es mucho mayor que en tierra, si se controla con dieta, pérdida de peso puede jugar un papel.
Consejos de natación de invierno para perder peso
Nadar 30 minutos de consumo de calorías 1.100 kJ. Incluso si la persona no está en el agua, la tasa metabólica sigue siendo muy rápido, se puede quemar grasa más rápido de lo habitual. Este método es el más científico, más indiscutible. No sólo se puede nadar abdomen , sino también para dar forma a todo el cuerpo. MM frío también puede nadar cálida piscina de agua ligeramente, tamaño del pedido, nada terrible tos!
De hecho, la natación es una pérdida de peso eficaz, basado en la práctica, tomé la natación para bajar de peso consejos que se resumen de la siguiente manera: un breve recorrido para encontrar una sensación de flotación, el agua subterránea para encontrar el sentido de la gravedad para hacer esto:
Después de que el agua para empezar a buscar la comodidad del cuerpo flotante en la constitución ancianos o débiles tanto como sea posible con el mínimo de acción para mantener el movimiento flotante pueden ser dos manos esquí acuático. Mezclar respirar a fondo, parece cerrar los ojos para dormir, se despertó de repente o Puede abrir los ojos, sentirse más cómodo que cuando está acostado en la cama inmediatamente cuando el agua.
Cuando la acción de agua para reducir la velocidad, para sentir una sensación de cuerpo flotante y apoyar sentido de la gravedad del cuerpo en el peso de la tierra en el agua, más agua. Fue en buena forma física, es difícil apreciar este sentimiento, sería viajar cierta distancia, la frecuencia de operación es menor, con el fin de no se limita a acelerar el latido del corazón, y luego buscar la sensación de agua. que haber un sentido de la gravedad y la fatiga desaparecen luego volver al agua. buceo no puede, porque se siente tan fácil de poner el generado eliminado.
Precauciones de pérdida de peso de natación de invierno
1, la práctica de la natación de invierno debe pasar gradualmente, desde el comienzo del otoño insisten en la natación en aguas frías, la transición gradual al invierno para disfrutar de la diversión de la natación de invierno.
2, la elección de la época de invierno natación todos los días: el mejor momento de la tarde, luego la mañana también es muy bueno, sin embargo, en la mañana nadar en invierno para levantarse después de media hora de ejercicio después de la natación de invierno. Niebla, viento, tormentas eléctricas mejor no Natación de invierno.
3, para estar listo para el ejercicio, la actividad muscular antes de ir al agua para abrir, y luego cambiar la ropa para adaptarse a las bajas temperaturas, dejar que el cuerpo se enfríe, unos 5 minutos, y luego el agua.
4, el proceso de natación, para controlar el principio del buen tiempo, en su propia agua no sintió el segundo frío en el agua, ningún temblor evidente después del fenómeno de agua, después de 10 minutos para volver a la temperatura corporal normal para nadar en el agua Principio de control
5, inmediatamente después del agua para secar la ropa seca y caliente, y luego el ejercicio adecuado para volver a la temperatura corporal normal. No beber antes de la natación de invierno, no tueste el calor después de la natación de invierno.
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