Xiaobian در زیر برای همه آن را به طور کامل معرفی کنید.
شنا کردن زمستانی می تواند وزن خود را کاهش دهد؟
شنا کردن زمستانی یک ورزش شنا زمستانی، البته، می تواند از دست دادن وزن.
سوخت و ساز چربی زمستان کم است، زمانی که بدن انسان توسط تحریک سرد، گردش خون و سوخت و ساز بدن می شود افزایش یافته است. همچنین، هنگامی که شنا در زمستان و درجه حرارت آب پایین تر، در علاوه بر این به انرژی تولید شده توسط بدن برای غلبه بر مقاومت در برابر آب، بلکه برای تولید گرما برای حفظ دمای بدن بنابراین ما مصرف انرژی در آب است بسیار بزرگتر از روی زمین، اگر با رژیم غذایی، کاهش وزن کنترل می تواند نقش بازی کند.
راهنمایی برای شنا کردن زمستانی برای از دست دادن وزن
شنا 30 دقیقه از مصرف کالری 1100 کیلوژول. حتی اگر شخص در آب نیست، میزان سوخت و ساز هنوز هم بسیار سریع، آن را می تواند سریع تر از حد معمول سوزاندن چربی. این روش علمی ترین، غیر قابل انکار است. نه تنها می تواند شنا شکم است ، اما همچنین برای شکل دادن به کل رقم. مأیوس شدن از MM MMR شنا می تواند کمی گرم، به اندازه، کمی وحشتناک کمی شنا!
یک تور کوتاه برای پیدا کردن یک حس شناور، آب زمین را پیدا حس جاذبه برای انجام این کار: در واقع، شنا کاهش وزن موثر بر اساس عمل، من در زمان شنا به از دست دادن وزن راهنمایی خلاصه به شرح زیر است:
پس از آب برای شروع به دنبال راحتی از بدن شناور در قانون اساسی افراد مسن و یا ضعیف تا حد امکان با حداقل اقدام به حفظ حرکت شناور را می توان دو دست جت اسکی. کاملا مخلوط تنفس، به نظر می رسد به نوبه خود چشم به خواب، بیدار شد ناگهان و یا چشم خود می تواند هر دو راحت تر از دروغ گفتن در بستر زمانی که آب بلافاصله آرام احساس می شود.
هنگامی که عمل آب به کم کردن سرعت، به احساس بدن شناور و حمایت حس بدن گرانش بر وزن زمین در آب، آب بیشتر است. از نظر جسمی آماده بود، آن را دشوار است به درک این احساس، آن را در فاصله ای، فرکانس پایین تر است، به منظور سفر نه محدود به سرعت ضربان قلب، و سپس برای احساس آب نگاه کنید. به حس گرانش و خستگی ناپدید می شوند و سپس به آب بازگشت. غواصی نمی تواند، چرا آن را احساس بسیار آسان برای قرار دادن حذف تولید می شود.
توجه داشته باشید به از دست دادن وزن در شنا در زمستان
1، تمرین شنا در زمستان باید یک انتقال تدریجی باشد، شروع به اصرار شنا آب سرد از پاییز، انتقال تدریجی به زمستان برای لذت بردن از شنا در زمستان.
2، شنا در زمستان هم روز انتخاب: بهترین زمان در بعد از ظهر، و سپس در صبح نیز بسیار خوب است، اما زمانی که شنا در زمستان زمستان شنا در صبح به ورزش پس از آن بعد از نیم ساعت بعد از گرفتن مه آلود، روز باد می وزد، رعد و برق بهترین نیست به است شنا در زمستان.
3، به آماده شدن برای حرکت، فعالیت عضلانی باید قبل از باز کردن راه اندازی، سپس تغییر برای انطباق با درجه حرارت سرد، اجازه بدن سرد، حدود 5 دقیقه، و سپس به آب است.
4، فرآیند شنا، برای کنترل اصل زمان مناسب، در آب خود احساس سردی دوم در آب، بدون لرزش واضح پس از افیوژن، پس از 10 دقیقه برای بازگشت به دمای بدن طبیعی برای شنا در زمان آب اصل کنترل
5، بلافاصله پس از آب برای پاک کردن لباس خشک و گرم، و سپس ورزش مناسب برای بازگشت به درجه حرارت بدن طبیعی است. قبل از شنا کردن زمستان نوشیدن ننوشید، گرما را بعد از زمستان بخورید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
