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सर्दी तैराकी वजन कम कर सकते हैं?
शीतकालीन तैराकी सर्दियों में आयोजित तैर रहा, ज़ाहिर है, वजन कम करने के लिए है।
शीतकालीन वसा चयापचय कम है, जब ठंड उत्तेजना, रक्त परिसंचरण और चयापचय से मानव शरीर। इसके अलावा, जब सर्दियों तैराकी और कम पानी के तापमान, ऊर्जा शरीर द्वारा उत्पादित के अलावा पानी के प्रतिरोध से उबरने, लेकिन यह भी गर्मी शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए उत्पन्न करने के लिए बढ़ाया जाएगा इसलिए हम उपभोग पानी में ऊर्जा भूमि पर से काफी अधिक है, अगर आहार, वजन घटाने के साथ नियंत्रित एक भूमिका निभा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए शीतकालीन तैराकी युक्तियाँ
कैलोरी की खपत के 30 मिनट के लिए तैरने 1100 जूल। यहां तक कि अगर व्यक्ति पानी में नहीं है, चयापचय दर अभी भी बहुत तेजी से है, यह वसा तेजी से सामान्य से अधिक जला सकता है। इस पद्धति का सबसे अधिक वैज्ञानिक, सबसे नकारा नहीं जा सकता। इतना ही नहीं तैर कर सकते हैं पेट है , लेकिन यह भी पूरे आकृति को आकार देने के लिए। ठंडा एम.एम. तैराकी की आशंका थोड़ा गर्म कर सकती है, आकार के लिए, कुछ भी भयानक नहीं!
चल, भूमिगत जल की भावना को खोजने के लिए गुरुत्वाकर्षण ऐसा करने के लिए की भावना को खोजने के लिए एक छोटी यात्रा: वास्तव में, तैराकी के लिए एक प्रभावी वजन अभ्यास पर आधारित हानि, मैं इस प्रकार वजन सुझावों संक्षेप कम करने के लिए तैराकी लिया:
बाद पानी चल गति दो हाथ जेट स्कीइंग हो सकता है बनाए रखने के लिए कम से कम कार्रवाई के साथ के रूप में ज्यादा संभव के रूप में शरीर बुजुर्ग या कमजोर संविधान में तैरते के आराम की तलाश शुरू करने के लिए। मिक्स अच्छी तरह से साँस लेने में, यह नजरअंदाज चालू करने के लिए सोने के लिए लगता है, अचानक जाग उठा या अपनी आंखों बिस्तर में झूठ बोल रही है जब पानी तुरंत ढील से दोनों सहज महसूस किया जा सकता है।
जब पानी कार्रवाई धीमा करने के लिए, अस्थायी शरीर की भावना महसूस करते हैं और अधिक पानी पानी में भूमि के वजन पर गुरुत्वाकर्षण के शरीर की भावना का समर्थन है, करने के लिए। यह शारीरिक रूप से फिट था, यह इस भावना की सराहना करने के लिए मुश्किल है, यह करने के लिए कुछ दूरी, ऑपरेटिंग आवृत्ति, कम है यात्रा करेंगे नहीं गुरुत्वाकर्षण और थकान की भावना होने के लिए तो पानी पर लौटने गायब डाइविंग नहीं कर सकते, क्योंकि यह तो सफाया जेनरेट तैयार करना आसान होगा लगता है दिल की धड़कन तेजी लाने के लिए, और फिर पानी लग रहा है देखने के लिए सीमित है।।।
सर्दियों तैराकी में अपना वजन कम करने के लिए नोट
1, अभ्यास सर्दियों तैराकी एक क्रमिक संक्रमण होना चाहिए, शरद ऋतु से ठंडे पानी तैराकी, सर्दियों के लिए क्रमिक संक्रमण सर्दियों तैराकी का आनंद लेने के आग्रह करने लगे।
2, सर्दियों तैराकी चयन के दिन समय: दोपहर में सबसे अच्छा समय है, और फिर सुबह में भी बहुत अच्छी है, लेकिन जब सुबह में सर्दियों तैराकी सर्दियों तैराकी धूमिल, तूफानी दिन प्राप्त करने के बाद आधे घंटे के बाद तो व्यायाम करने के लिए, एक तूफान नहीं करने के लिए सबसे अच्छा है सर्दियों तैराकी।
3, आंदोलन के लिए तैयार करने के लिए, मांसपेशियों गतिविधि खोलने से पहले लॉन्च किया जाना चाहिए, तो पानी में, ठंडे तापमान के लिए अनुकूल शरीर को ठंडा, लगभग 5 मिनट है, और उसके बाद के लिए बदल रहा।
4, तैराकी की प्रक्रिया, अच्छे समय के सिद्धांत को नियंत्रित करने के लिए, अपने स्वयं के पानी में पानी पर दूसरा ठंडा महसूस नहीं किया गया, पानी के घटना के बाद कोई स्पष्ट झटके, पानी के समय में तैराकी के लिए सामान्य शरीर के तापमान पर लौटने के 10 मिनट बाद नियंत्रण सिद्धांत
5, सूखे, गर्म कपड़ों को पोंछने के लिए तुरंत पानी निकालने के बाद, और फिर सामान्य शरीर के तापमान पर लौटने के लिए उचित व्यायाम करें। सर्दियों के तैरने से पहले पीओ मत, सर्दियों की तैराकी के बाद गर्मी भुनाएं।
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