Xiaobian ci-dessous pour tout le monde pour l'introduire en détail.
La nage d'hiver peut perdre du poids?
La natation hivernale est un exercice de natation d'hiver, bien sûr, peut perdre du poids.
métabolisme des graisses d'hiver est faible, lorsque le corps humain par une stimulation froide, la circulation sanguine et le métabolisme sera améliorée. En outre, lorsque la piscine d'hiver et des températures d'eau plus bas, en plus de l'énergie produite par le corps pour vaincre la résistance de l'eau, mais aussi pour générer de la chaleur pour maintenir la température du corps de sorte que nous consommons de l'énergie dans l'eau est beaucoup plus grande que sur la terre, si elles sont contrôlées avec le régime, la perte de poids peut jouer un rôle.
Conseils de natation d'hiver pour perdre du poids
Nagez 30 minutes de la consommation de calories 1100 kJ. Même si la personne n'est pas dans l'eau, le taux métabolique est toujours très rapide, il peut brûler les graisses plus rapidement que d'habitude. Cette méthode est la plus scientifique, plus indéniable. Non seulement nager abdomen , mais aussi pour former le corps entier. MM froid peut aussi nager nage en eau chaude légèrement, la taille de l'ordre, rien toux terrible!
En fait, la natation est une perte de poids efficace basée sur la pratique, j'ai natation à perdre des conseils de poids se résument comme suit: un petit tour pour trouver un sentiment de flotter, eau souterraine pour trouver le sens de gravité Pour ce faire:
Après l'eau pour commencer à chercher le confort du corps flottant dans la constitution des personnes âgées ou faibles, autant que possible avec une action minimale pour maintenir le mouvement flottant peut être deux mains jet ski. Mélanger la respiration à fond, il semble fermer les yeux pour dormir, se réveilla soudainement ou propres yeux peuvent se faire sentir à la fois confortable que couché dans son lit lorsque l'eau immédiatement détendu.
Lorsque l'action de l'eau pour ralentir, de se sentir un sentiment de corps flottant et soutenir le sens du corps de la gravité sur le poids de la terre dans l'eau, plus d'eau. Il était en bonne forme physique, il est difficile d'apprécier ce sentiment, il parcourir une certaine distance, la fréquence de fonctionnement est plus faible, afin de sans s'y limiter pour accélérer le rythme cardiaque, et ensuite chercher le sentiment de l'eau. être un sens de la gravité et la fatigue disparaissent puis retourner à l'eau. la plongée peut pas, parce qu'il se sent si facile de mettre le généré éliminé.
Hiver nage des mesures de perte de poids
1, la pratique de la natation d'hiver devrait progressivement la transition, à partir du début de l'automne insister sur la baignade en eau froide, la transition progressive vers l'hiver pour profiter de la baignade d'hiver.
2, le choix de l'heure de l'hiver nage tous les jours: le meilleur moment de l'après-midi, puis le matin est également très bon, mais le matin l'hiver nager après se lever une demi-heure après l'exercice pour la nage hivernale. Natation d'hiver.
3, pour être prêt pour l'exercice, l'activité musculaire avant d'aller à l'eau pour ouvrir, puis changer de vêtements pour s'adapter aux températures froides, laissez le corps refroidir, environ 5 minutes, puis l'eau.
4, nager dans le processus, pour contrôler les principes d'un bon moment, il ne voulait pas se sentir 2e eau froide sur l'eau, en secouant aucun phénomène après que l'eau 10 minutes après le retour à la température normale du corps de l'eau dans le temps de la natation principes de contrôle.
5, immédiatement après l'eau pour sécher l'eau, des vêtements chauds, puis faire le mouvement approprié de la température de retour à la normale. Rappelez-vous de ne pas boire d'alcool avant la natation d'hiver, ne pas se réchauffer au chaud après la natation hivernale.
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