زياوبيان أدناه للجميع لتقديمه بالتفصيل.
السباحة في فصل الشتاء يمكن أن تفقد الوزن؟
السباحة في فصل الشتاء هو ممارسة السباحة في فصل الشتاء، وبطبيعة الحال، يمكن أن تفقد الوزن.
الشتاء التمثيل الغذائي للدهون منخفضة، وعندما يكون الجسم البشري عن طريق تحفيز الباردة، والدورة الدموية والتمثيل الغذائي وسيتعزز أيضا، عندما السباحة في فصل الشتاء وانخفاض درجات حرارة المياه، بالإضافة إلى الطاقة التي ينتجها الجسم للتغلب على مقاومة الماء، ولكن أيضا لتوليد الحرارة للحفاظ على درجة حرارة الجسم ، لذلك لدينا استهلاك الطاقة في الماء هو أكبر بكثير من الأرض، إذا مع مراقبة النظام الغذائي، غير قادرة على لعب دور في فقدان الوزن.
نصائح السباحة الشتاء لانقاص وزنه
السباحة 30 دقيقة يمكن أن تستهلك 1100 الحرارة الحرارية.على الرغم من أن الناس ليسوا في الماء، ومعدل الأيض لا يزال سريع جدا، ويمكن أن تستهلك الدهون بشكل أسرع من المعتاد.وهذه الطريقة هي الأكثر علمية وأكثر لا يمكن إنكارها.لا يمكن إلا السباحة السباحة البطن ، ولكن أيضا لتشكيل الرقم بأكمله.الخوف من السباحة مم الباردة يمكن أن تسبح دافئة قليلا، من أجل الحجم، لا شيء رهيب قليلا!
في الواقع، والسباحة فعالة في فقدان الوزن.وفقا للممارسة، وأنا تلخيص الدراية السباحة فقدان الوزن على النحو التالي: العائمة قصيرة للعثور على الشعور العائمة من الاجتهاد للعثور على الشعور خطورة الجاذبية.عملية محددة هي هذه:
بعد الماء لبدء تبحث عن الراحة للجسم عائم في الدستور المسنين أو ضعيفة إلى أقصى حد ممكن مع العمل الحد الأدنى للحفاظ على الحركة العائمة يمكن أن يكون اثنين من أيدي التزلج على الماء. مزيج التنفس تماما، ويبدو أن تغض الطرف عن النوم، استيقظ فجأة أو يمكنك فتح عينيك، ويشعرون بمزيد من الراحة من عندما يرقد على السرير مباشرة عند الماء.
عندما عمل المياه لإبطاء، ليشعر شعورا جسم عائم ودعم إحساس الجسم من الجاذبية على وزن الأرض في الماء، والمزيد من المياه، وكان لائقا بدنيا، فإنه من الصعب أن نقدر هذا الشعور، فإنه سيتوجه بعض المسافة، تردد التشغيل أقل، من أجل لا تقتصر على تسريع نبضات القلب، ومن ثم ابحث عن الشعور المياه. أن يكون شعور الثقل والتعب تختفي ثم تعود إلى الماء. غوص لا يمكن، لأنه يشعر من السهل جدا لوضع لدت القضاء عليها.
ملاحظة لانقاص وزنه في السباحة في فصل الشتاء
1، وينبغي أن تكون ممارسة السباحة في فصل الشتاء الانتقال التدريجي، وبدأ الإصرار السباحة في المياه الباردة من فصل الخريف، والانتقال التدريجي إلى فصل الشتاء للاستمتاع السباحة في فصل الشتاء.
2، الشتاء السباحة النهار الاختيار: أفضل وقت في فترة ما بعد الظهر، وبعد ذلك في الصباح هي أيضا جيدة جدا، ولكن عندما السباحة في فصل الشتاء فصل الشتاء السباحة في الصباح لممارسة ثم بعد نصف ساعة بعد الحصول على ضبابي، يوم عاصف، عاصفة رعدية من الأفضل عدم السباحة في فصل الشتاء.
3، للتحضير لحركة، ينبغي بدء نشاط العضلات قبل الافتتاح، ثم تغيير على التكيف مع درجات الحرارة الباردة، والسماح للجسم يبرد، حوالي 5 دقائق، ثم في الماء.
4، والسباحة في هذه العملية، للسيطرة على مبادئ وقتا طيبا، وقال انه لا يريد أن يشعر الماء البارد 2ND على الماء، لا تهز الظاهرة بعد الماء بعد 10 دقائق من العودة إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية من الماء في وقت السباحة مبدأ التحكم.
5، وعلى الفور بعد الماء حتى يجف الماء، والملابس الدافئة، ثم جعل الحركة المناسبة لدرجة الحرارة عادت إلى وضعها الطبيعي. تذكر ان لا تشرب الكحول قبل السباحة في فصل الشتاء، لا يستدفئ الحار بعد السباحة في فصل الشتاء.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
