Вы можете думать, что недоедание произойдет только в прошлом, на самом деле, наш организм также может быть недостатком необходимых питательных веществ, в статье «Ежедневная сеть здравоохранения» США указано, что некоторые физические дискомфорты могут напоминать вам, что это должна быть хорошая еда.
Судороги рук и ног - дефицит кальция. Дефицит кальция может привести к мышечным спазмам, нерегулярное сердцебиение обычно необходимо обеспечить ежедневное потребление 300 мл молока или йогурта, темно-зеленые овощи также могут помочь кальция.
Дисфункция хряща D. Если недостаток витамина D в течение длительного времени может вызвать заболевание хряща Клиника Кливленда, зарегистрированная диетологом Кейт Бартон, предположила, что лучше пить 300 мл обогащенного молока или йогурта ежедневно, есть два раза в неделю жир Рыба, такая как лосось, или провести день на солнце на открытом воздухе.
Запор, дефицит калия, слабость. Диарея, рвота, тяжелое потоотделение, диетические расстройства или заболевание почек могут привести к кратковременной недостаточности калия, мышечной слабости, запорам, покалыванию или онемению, а также аритмии. Банана, цельные зерна Овощи, бобы могут стать естественным источником калия.
Дефицит железа может привести к анемии. Анемия сделает людей бледными, тонкими волосами желтого цвета. Бэддон сказал, что добавка железа может есть немного богатых железом говядины, устриц, бобов, шпината.
Онемение рук и ног витамина B.12 витамина B12 более серьезное, будут онемевшие руки и ноги, плохой баланс, опухший и воспаленный язык, потеря памяти, заблуждения и фантазии. Поскольку растение не содержит витамина B12, вегетарианцам больше не хватает. , Цыпленок, молоко, витамин B12, вегетарианская может есть дополнение к завтраку.
Оральные язвы могут быть отсутствием фолиевой кислоты. Недостаток фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к дефектам внутриутробного развития нервной системы. Недостаток фолиевой кислоты будет легко получить оральные язвы, рост и развитие. Беременные женщины должны обеспечить ежедневное потребление 400 мг фолиевой кислоты, обычно вы можете есть больше цельного зерна, Бобы, листовые зелень или добавки, как предписано вашим доктором.
Потеря аппетита, чтобы найти магний, чтобы помочь. Диссертивы или алкоголизм часто являются дефицитом магния, могут проявляться как потеря аппетита, рвота, усталость, тяжелые случаи могут вызвать мышечные спазмы, судороги, аритмию, изменения личности. Баданское дерево, орехи кешью, арахис Шпинат, черные бобы и соевые бобы - все это хорошие источники магния.
