Para las personas a las mujeres de mediana edad, la 'cara amarilla' es una de las palabras más mortal. Cuando hay tez más largo de color de rosa, la piel comienza a relajarse cuando la mayoría de la gente piensa en primer lugar es recurrir a una variedad de productos de cuidado de la piel, de hecho, La 'cara amarilla' puede deberse a una alimentación adecuada.
La ingesta inadecuada de hierro puede conducir a la anemia. hemo hierro asumir la tarea de suministrar oxígeno a las células. Sin hierro adecuado, la calidad de la circulación sanguínea disminuye, la piel no será color de rosa y en movimiento. A altas mujeres sanas normales necesitan cada día comer 50 gramos de carne de res y de cordero, carne magra de cerdo y otras carnes rojas, corazón de pollo, mollejas de pollo y otras carnes de órganos son también hierro de alimentos bajos en grasa. métodos de cocción para elegir al vapor, hervir, guisado, etc., mantenga el aceite de cocina menos poner. vegetarianos comen una gran cantidad de vegetales ricos en vitamina C para ayudar a absorber planta de hierro, también se puede comer semillas ricas en hierro, avellanas, semillas de sésamo y otros frutos secos.
Poor digestión y la absorción de plomo a los desechos Food desnutrición. Descargado desde el intestino grueso, venenos de hígado y tratamiento de residuos excretada desde el riñón. Si los dos ruta de la función de excreción así, no habrá piel brillante.
Además de un tratamiento a tiempo, evitar el alcohol y la comida picante exterior, digestión débil puede elegir fácilmente digerido alimentos fermentados, siempre se puede beber glutinoso fermentado sopa de arroz, yogur, la dieta por lo general va a hacer un poco de comida blanda, la atención lentamente.
La fibra dietética y contenido de antioxidantes de la fibra dietética en los alimentos demasiado poco, no es fácil para limpiar el tracto intestinal, disminución de la excreción ;. antioxidante es demasiado pequeña, la función de la desintoxicación del hígado se ve afectada, la capacidad de disminuir la circulación sanguínea, la acumulación de grasa subcutánea de los productos de oxidación, también afectan a la salud de la piel. debe ser un día para asegurarse de comer 1 kg de verduras, la mitad de una fruta maliciosa, el alimento básico que es al menos un tercio de los granos enteros, frijoles o patatas, un montón de fibra en la dieta ayuda al flujo intestinal, proporcionar suficientes antioxidantes ingredientes prevenir manchas de la piel.
La falta de salud de la piel necesita vitaminas vitaminas mantienen la ausencia de la vitamina C, la síntesis de colágeno se produce trastorno, disminución de la elasticidad de la piel; cuando la falta de vitamina A, la piel seca, Darier, la falta de vitamina B2 y vitamina B6, el dermatitis seborreica y otras cuestiones que puedan surgir. necesitan que se les recuerde que comer demasiados dulces, bebidas dulces se consumen vitaminas del grupo B, el azúcar en sangre elevado empeorar el acné, aumento de los radicales libres promover el envejecimiento, también reducirá la ingesta de nutrientes asegúrese de comer suficientes frutas y verduras todos los días, especialmente verde oscuro, naranja y amarillo. buena fuente de vegetales de hoja verde, granos enteros, productos lácteos o vitaminas B.
Los alimentos de color amarillo anaranjado pueden consumir más naranja, calabaza, zanahoria y otros alimentos de color amarillo anaranjado ricos en caroteno, si una sobredosis o ingesta a corto plazo de demasiado, el hígado no puede descomponerse por completo, la acumulación de grasa subcutánea puede causar piel amarilla Sin embargo, esto no afecta la textura de la piel, siempre que se suspenda la ingesta, puede diluirse después de dos semanas.
