برای افرادی که به زنان میانسال، «چهره زرد" یکی از کلمه کشنده ترین است. وقتی که هیچ چهره دیگر گلگون، پوست شروع به استراحت وقتی که بسیاری از افراد از اول فکر می کنم است به توسل به انواع محصولات مراقبت از پوست، در واقع، ممکن است "چهره ی زرد" به دلیل درست بودن غذا باشد.
دریافت ناکافی آهن می توان به کم خونی منجر شود. آهن هم فرض کنیم وظیفه تامین اکسیژن به سلول ها بدون آهن کافی، کیفیت گردش خون کاهش می یابد، پوست نخواهد بود گلگون و در حال حرکت یک زن سالم بلند هر روز نیاز خوردن 50 گرم گوشت گاو و گوسفند، گوشت خوک بدون چربی و دیگر گوشت قرمز، قلب مرغ، دل و قلوه مرغ و سایر گوشت ارگان نیز آهن از مواد غذایی کم چرب می باشد. روش پخت و پز از بخار، جوش، خورش، و غیره را انتخاب کنید، نگه روغن پخت و پز کمتر است. گیاهخواران خوردن بسیاری از سبزیجات غنی از ویتامین C برای کمک به جذب آهن، شما همچنین می توانید دانه های غنی از آهن، فندق، دانه کنجد و دیگر آجیل می خورند.
هضم ضعیف و جذب منجر به سوء تغذیه. بقایای مواد غذایی تخلیه شده از روده بزرگ، سموم کبد و درمان ضایعات دفع شده از کلیه است. اگر دو مسیر عملکرد دفع خوبی، وجود خواهد داشت نه پوست براق است.
علاوه بر درمان به موقع، الکل و مواد غذایی تند برای جلوگیری از خارج، هضم ضعیف می توانید انتخاب کنید به راحتی هضم غذاهای تخمیر، شما همیشه می توانید سوپ برنج تخمیر شده، ماست، رژیم غذایی معمولا انجام یک کمی مواد غذایی نرم، توجه به آرامی.
فیبر غذایی و محتوای آنتی اکسیدانی فیبر در رژیم غذایی در مواد غذایی خیلی کم، آسان نیست برای روشن شدن دستگاه گوارش، کاهش دفع ؛. آنتی اکسیدان خیلی کوچک است، عملکرد سم زدایی کبد را تحت تاثیر قرار است، توانایی به کاهش گردش خون، تجمع چربی زیر پوستی از محصولات اکسیداسیون، همچنین سلامت پوست را تحت تاثیر قرار است و باید یک روز برای اطمینان از خوردن 1 کیلوگرم از سبزیجات، نیمی از یک میوه شبیه گربه می شود، غذای اصلی است که در آن حداقل 1/3 از غلات سبوس دار، لوبیا یا سیب زمینی، مقدار زیادی از فیبر در رژیم غذایی کمک می کند تا جریان روده، ارائه آنتی اکسیدان به اندازه کافی مواد تشکیل دهنده جلوگیری از لکه های پوست است.
عدم سلامت پوست نیاز ویتامین ها ویتامین ها حفظ غیاب ویتامین C، سنتز کلاژن اختلال رخ می دهد، کاهش قابلیت ارتجاعی پوست؛ زمانی که یک کمبود ویتامین A، پوست خشک، Darier؛ کمبود ویتامین B2 و ویتامین B6، درماتیت سبورئیک و مسائل دیگر که ممکن است بوجود می آیند. نیاز به یادآوری شود که خوردن شیرینی بیش از حد بسیاری، نوشیدنی های شیرین خواهد ویتامین های B، قند خون بالا، مصرف را باعث بدتر شدن آکنه، افزایش رادیکال های آزاد ترویج پیری، نیز مصرف مواد مغذی کاهش مطمئن شوید که به خوردن میوه ها و سبزیجات به اندازه کافی هر روز، سبز به خصوص تیره، نارنجی و زرد. منبع خوبی از سبزیجات برگ سبز تیره، غلات کامل، لبنیات و یا ویتامین B.
غذاهای نارنجی ممکن است بیشتر می خورند. پرتقال، کدو تنبل، هویج و دیگر غذاهای نارنجی غنی از کاروتنوئید، اگر یکی خوردن بیش از حد، و یا بیش از حد مصرف کوتاه مدت، کبد به طور کامل نمی تواند شکستن، تجمع در چربی زیر پوستی، می تواند زردی پوست باعث با این حال، این به بافت پوست تاثیر نمی گذارد. دست از مصرف، بیش از دو هفته قادر نخواهد بود به محو شدن.
