중년 여인에게 '노란 얼굴'은 가장 치명적인 단어 중 하나입니다. 더 이상 장미 빛이 보이지 않을 때, 대부분의 사람들이 처음에는 다양한 스킨 케어 제품에 의지하고 있다고 생각할 때 피부가 진정되기 시작했습니다. '노란 얼굴'은 제대로 먹기 때문일 수 있습니다.
철의 부적절한 섭취는 빈혈을 초래할 수 있습니다. 헴 철은 세포에 산소를 공급하는 작업을 가정합니다. 적절한 철없이, 혈액 순환의 품질이 감소, 피부가 장미 빛 및 이동되지 않습니다. 키가 정상적인 건강한 여성이 매일 필요 저지방 식품 철 또한 쇠고기와 양고기, 린 돼지 고기 등의 붉은 고기, 닭고기, 심장, 닭 모래 주머니 등 장기 고기 50g을 먹는다. 요리 방법 등, 스튜, 끓는, 김 선택할 덜 넣어 식용유를 개최합니다. 채식주의 식사 철 공장을 흡수하는 데 도움이 비타민 C가 풍부한 야채를 많이, 당신은 또한 철분이 풍부한 씨앗, 개암, 참깨 등의 견과류를 먹을 수 있습니다.
소화 불량과 대장, 간 독성과 신장에서 배설 폐기물의 처리에서 배출 영양. 식품 파편에 흡수 리드. 잘 배설 기능의 두 경로, 빛나는 피부가되지 않습니다.
적절한 치료뿐만 아니라, 외부 알코올과 매운 음식을 피 약한 소화가 쉽게 다이어트는 천천히, 관심을 조금 부드러운 음식을 주로 할 것, 발효 찹쌀 수프, 요구르트를 마시고 항상 발효 식품을 할 수 있습니다 소화 선택할 수 있습니다.
식이 섬유와 음식을 너무 적게에서식이 섬유의 산화를 억제하는 내용이, 장관을 취소하는 것은 쉽지 않다, 배설 ;. 산화 방지제가 너무 작 감소, 간 해독 기능이 영향, 혈액 순환, 산화 생성물의 피하 지방 축적을 감소 할 수있는 능력, 또한 피부 건강에 영향을 미친다. 1 야채 kg, 반 캐티 과일을 먹을 수 있도록하기 위해 일해야한다, 전체 곡물, 콩이나 감자의 적어도 1/3 스테이플 음식,식이 섬유가 많이 충분한 항산화 제를 제공, 장 흐름을 도와줍니다 피부 반점을 예방하는 성분.
피부 건강 부족 비타민 비타민은 비타민 C의 부재, 콜라겐 합성이 장애 발생 유지 피부 탄력 감소해야;시 비타민 A의 부족, 건성 피부, Darier, 비타민 B2 비타민 B6의 부족 발생할 수있는 지루성 피부염 및 기타 문제는. 또한 영양소의 섭취를 줄일 수, 달콤한 음료, 활성 산소가 노화를 촉진 증가, 여드름을 악화 비타민 B, 높은 혈당을 소모 너무 많은 과자를 먹는 것을 상기 할 필요가 충분한 과일과 채소를 매일, 특히 짙은 녹색, 오렌지 및 노란색을 먹고해야합니다. 진한 녹색 잎이 많은 채소, 전체 곡물, 유제품 또는 B 비타민의 좋은 소스.
오렌지 음식은 사람이 너무 많이 또는 너무 많은 단기 섭취를 먹는 경우 피하 지방에 축적, 간은 완전히 분해 할 수없는, 카로티노이드에 오렌지, 호박, 당근, 다른 오렌지 음식 부자. 더 먹을 수있다 피부의 변색을 일으킬 수 있습니다 그러나 이것은 피부의 질감에 영향을 미치지 않습니다. 섭취가 중지되면 2 주 후에 희석 될 수 있습니다.
