मध्यम आयु वर्ग की महिला के लिए, 'पीला चेहरा' सबसे घातक शब्दों में से एक है। जब देखो अब गुलाबी नहीं होता है, तो ज्यादातर लोगों को पहली बार त्वचा देखभाल उत्पादों का सहारा लेने के बारे में सोचने पर त्वचा को आराम करना शुरू हुआ, वास्तव में, 'पीला चेहरा' हो सकता है क्योंकि ठीक से खाना
लोहे की अपर्याप्त सेवन एनीमिया हो सकता है। हीम लोहा कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने का काम आपका होगा। पर्याप्त लौह बिना, रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता कम हो जाती है, त्वचा गुलाबी और चलती नहीं होगा। एक लंबा सामान्य स्वस्थ महिलाओं हर दिन की जरूरत है गुस्से में उबलते, स्टू, आदि से चुनने के लिए खाना पकाने के तरीकों गोमांस और मटन, दुबला पोर्क और अन्य लाल मांस, चिकन दिल, चिकन gizzards और अन्य अंग मांस 50 ग्राम खाने के भी कम वसा वाले भोजन लोहे कर रहे हैं।, कम डाल खाना पकाने के तेल पकड़ो। शाकाहारियों के खाने विटामिन सी से भरपूर आयरन प्लांट को अवशोषित करने में मदद करने सब्जियों का एक बहुत, आप भी लौह युक्त बीज, अखरोट, तिल के बीज और अन्य नट खा सकते हैं।
गरीब पाचन और कुपोषण। खाद्य बड़ी आंत, लीवर विष और अपशिष्ट गुर्दे से उत्सर्जित के उपचार से छुट्टी दे दी मलबे को अवशोषण नेतृत्व। अच्छी तरह से उत्सर्जन समारोह के दो मार्ग हैं, वहाँ चमकदार त्वचा हो नहीं होगा।
समय पर उपचार के अलावा, बाहर शराब और मसालेदार भोजन से बचें, कमजोर पाचन आसानी से किण्वित खाद्य पदार्थों पचा सकते हैं, आप कर सकते हैं हमेशा किण्वित चिपचिपे चावल सूप, दही पीने, भोजन आमतौर पर एक छोटे से नरम भोजन, ध्यान धीरे-धीरे करेंगे।
आहार फाइबर और भोजन बहुत कम में आहार फाइबर का एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, आंत्र पथ स्पष्ट करने के लिए आसान नहीं है, कमी आई उत्सर्जन ;. एंटीऑक्सीडेंट बहुत छोटा है, जिगर detoxification समारोह प्रभावित होता है, रक्त परिसंचरण, ऑक्सीकरण उत्पादों की वसा संचय को कम करने की क्षमता है, यह भी त्वचा के स्वास्थ्य प्रभावित करते हैं। यह एक दिन सुनिश्चित करने के लिए सब्जियों की 1 किलो, आधा बिल्ली फल खाते हैं होना चाहिए, मुख्य भोजन जो साबुत अनाज, सेम या आलू के कम से कम 1/3 है, आहार फाइबर का सेवन पेट के प्रवाह में मदद करता है, पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट प्रदान त्वचा के दाग को रोकने के लिए सामग्री
त्वचा के स्वास्थ्य की कमी की जरूरत है विटामिन विटामिन बनाए रखने विटामिन सी का अभाव, कोलेजन संश्लेषण विकार होता है, त्वचा लोच में कमी आई है, जब विटामिन ए की कमी, शुष्क त्वचा, Darier; विटामिन बी 2 और विटामिन बी 6, की कमी सेबोरीक जिल्द की सूजन और अन्य मुद्दों कि पैदा हो सकता है। वह भी कई मिठाई खाने को याद दिलाया जाने की जरूरत है, मीठा पेय विटामिन बी, ऊंचा रक्त शर्करा की खपत होगी मुँहासे बदतर बना, मुक्त कण उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के बढ़ाने के लिए, यह भी पोषक तत्वों का सेवन कम हो जाएगा पर्याप्त फल और सब्जियों हर दिन, विशेष रूप से अंधेरे हरे, नारंगी और पीले रंग की खाने के लिए सुनिश्चित करें। अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों, साबुत अनाज, डेयरी खाद्य पदार्थ या विटामिन बी का अच्छा स्रोत।
ऑरेंज खाद्य पदार्थ, अधिक खा सकते हैं। संतरे, कद्दू, गाजर और अन्य नारंगी खाद्य पदार्थ कैरोटीनॉयड में समृद्ध करता है, तो एक बहुत अधिक, या बहुत ज्यादा अल्पकालिक सेवन खाने, जिगर पूरी तरह से, नष्ट नहीं कर सकते हैं वसा में जमा, त्वचा का पीली पैदा कर सकता है बहरहाल, यह त्वचा की बनावट को प्रभावित नहीं करता। बस का सेवन रोकने के लिए, दो सप्ताह से अधिक नहीं हो पाती सक्षम हो जाएगा।
