إلى امرأة في منتصف العمر، "الوجه الأصفر" هي واحدة من الكلمات الأكثر فتكا.عندما لم يعد المظهر وردية، بدأ الجلد للاسترخاء عندما معظم الناس يعتقدون أولا من يلجأ إلى مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة، في الواقع، "الوجه الأصفر" قد يكون بسبب تناول الطعام بشكل صحيح.
نقص الحديد في الهيم يسبب فقر الدم، وتتحمل أيونات الحديد في الهيم المسؤولية الثقيلة عن توريد الأكسجين إلى الخلايا، وبدون كمية كافية من الحديد، فإن الدورة الدموية سوف تنخفض في الجودة ولن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر، فالمرأة الصحية والصحية تحتاج يوميا أكل 50 غراما من لحم البقر والضأن واللحم الخنزير العجاف واللحوم الحمراء الأخرى، وقلب الدجاج، الدجاج الحشيش وغيرها من الحيوانات المخلوق هو قليل الدسم طرق الطبخ الطعام الحديد يمكن أن تختار على البخار، مسلوق، مطهي، وضع أو أقل زيت الطهي. وهناك الكثير من الخضروات الغنية بفيتامين C للمساعدة في امتصاص الحديد النبات، يمكنك أيضا تناول بذور البطيخ الغنية بالبندق والبندق والسمسم وغيرها من المكسرات.
سوء الهضم والامتصاص يؤدي إلى سوء التغذية يتم التخلص من الحطام الغذائي من الأمعاء الغليظة والسموم المعالجة بالكبد وتفرز النفايات من الكلى، وترك الجلد لامع إذا كان مسارين إفراز اثنين لا تعمل بشكل جيد.
بالإضافة إلى العلاج في الوقت المناسب، وتجنب المشروبات الكحولية والطعام حار خارج، وضعف الهضم يمكن أن تختار بسهولة هضمها الأطعمة المخمرة، يمكنك دائما شرب شوربة الأرز الدبق المخمرة، واللبن الزبادي، واتباع نظام غذائي تفعل عادة الغذاء لينة قليلا، والاهتمام ببطء.
الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة من الألياف الغذائية في الطعام القليل جدا، ليس من السهل لمسح الأمعاء، وانخفاض إفراز ؛. المضادة للأكسدة هي صغيرة جدا، تتأثر وظيفة إزالة السموم من الكبد، والقدرة على تقليل الدورة الدموية، وتراكم الدهون تحت الجلد من المنتجات الأكسدة، يؤثر أيضا على صحة الجلد، ويجب أن يكون يوما لضمان تأكل 1 كيلوغرام من الخضروات ونصف ثمرة حقود، وهو الغذاء الأساسي الذي هو 1/3 على الأقل من الحبوب الكاملة، والفاصوليا أو البطاطا، والكثير من الألياف الغذائية يساعد على تدفق الأمعاء، وتوفير ما يكفي من المواد المضادة للاكسدة المكونات لمنع بقع الجلد.
عدم صحة الجلد يحتاج الفيتامينات الفيتامينات الحفاظ على عدم وجود فيتامين C، توليف الكولاجين يحدث اضطراب، انخفضت مرونة الجلد، وعندما نقص فيتامين A، وجفاف الجلد، داريير، ونقص فيتامين B2 وفيتامين B6، و التهاب الجلد الدهني وغيرها من القضايا التي قد تنشأ. يحتاج الى التذكير بأن تناول الكثير من الحلويات، المشروبات الحلوة سوف تستهلك الفيتامينات B، وارتفاع نسبة السكر في الدم يجعل حب الشباب سوءا، وزيادة الجذور الحرة تعزز الشيخوخة، وسوف يقلل أيضا من تناول المواد الغذائية تأكد من تناول كميات كافية من الفواكه والخضار كل يوم، الأخضر خصوصا الداكن والبرتقالي والأصفر. مصدر جيد من الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان أو الفيتامينات B.
الطعام الأصفر البرتقالي قد تأكل المزيد من البرتقال واليقطين والجزر وغيرها من الأطعمة البرتقالية الصفراء الغنية في كاروتين، إذا كان تناول جرعة زائدة أو تناول على المدى القصير من الكثير، والكبد لا يمكن أن تتحلل تماما، وتراكم الدهون تحت الجلد، يمكن أن يسبب الجلد الأصفر ومع ذلك، فإن هذا لا يؤثر على نسيج الجلد، طالما توقف تناول، فإنه يمكن تخفيفه بعد أسبوعين.
