A vida, muitas vezes, escuta que os outros dizem comer mais vegetais, porque comer vegetais no corpo tem muitos benefícios, que comem podem reduzir o peso do repolho? A resposta é sim. O repolho chinês é baixo em calorias, mas também rico em fibra dietética, vitamina C, clorofila Etc., pode comer água espinafre é muito boa desintoxicação, é útil para a perda de peso.
1, calorias repolho e gordura são muito baixas, e a plenitude também é relativamente forte, adequada para a perda de peso durante o consumo.
2, repolho rico em clorofila, para a acumulação de toxinas excretadas no corpo, juntamente com a celulose, pode eliminar as toxinas no intestino, estimular o peristaltismo intestinal e promover melhor as evacuações intestinais, pois a perda de peso é útil.
3, o espinafre com niacina, vitamina C, etc., o consumo de espinafre pode reduzir o colesterol, a dieta hipolipemiante, os pacientes com maior lipídios sanguíneos no consumo de espinafre para reduzir a ingestão de carne, para evitar o efeito de redução de lipídios.
Cultivo de repolho de jardim dieta Daquan
Convolvulus cozido
Materiais: espinafre, pimenta, óleo, sal
Prática:
1, os espinafres preparados lavados com água e, em seguida, drenar a reserva de água.
2, coloque o wok no aquecimento do óleo, aquecendo a pimenta vermelha seca preparada na frigideira e, assim, a temperatura do óleo é aumentada diretamente na pimenta colocada na tigela.
3, adicione água ao pote de sopa, aqueça a ferver e, em seguida, adicione sal e frango e pimenta e, em seguida, coloque um bom pimenta no pote e deixe ferver.
4 e, finalmente, pode preparar os espinafres preparados na panela, cozinhar repolho após o tempo não deve ser muito longo, deve ser dentro de dois minutos depois, olhe para ele depois que a cor suave pode desligar o calor.
Espinafre de alho
Materiais: espinafre, alho arroz, sal, molho de soja, óleo
Prática:
1, materiais prontos, repolho em conserva, boa lavagem e tratamento de água fervida.
2, wok, despeje 2 colheres de sopa de óleo.
3, adicione alho, refogue.
4, abra o fogo, despeje a salada de repolho.
5, aguarde até que adicione o sal de repolho de espinafre, tempero de molho de soja, frigideira.
Coma efeito de emagrecimento de espinafre ok
O efeito da perda de peso em espinafre é limitado.
A melhor maneira de perder peso é controlar a dieta com a quantidade certa de exercício, simplesmente comer o repolho quer obter uma boa perda de peso é muito difícil. É melhor minimizar a ingestão de alimentos ricos em gordura e alta em calorias, geralmente, não comendo demais Então, com algum exercício aeróbio, aderência a longo prazo, é a maneira de conseguir uma boa perda de peso, mas não é fácil de rebotar.
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