La vie entend souvent dire de manger plus de légumes, manger plus de légumes, car il y a de nombreux avantages pour le corps, que manger des épinards peut faire pour perdre du poids? La réponse est oui. Chaleur aux épinards est relativement faible, mais aussi riche en fibres alimentaires, de la vitamine C, la chlorophylle etc., manger des épinards peut être un bon laxatif de désintoxication pour la perte de poids est utile.
1, les épinards d'eau sont très faible quantité de calories et de matières grasses, mais aussi relativement forte satiété, manger pour la période de perte de poids.
2, les épinards de l'eau riche en chlorophylle à l'accumulation de toxines du corps, ainsi que contient de la cellulose, peut détoxifier le tractus intestinal, stimuler le péristaltisme intestinal, favoriser une meilleure circulation de l'intestin, il est utile pour la perte de poids.
3, les épinards contient de la niacine, la vitamine C, manger des épinards peut réduire le cholestérol, régime hypocholestérolémiant, les patients avec haute teneur en gras dans le sang en mangeant des épinards pour réduire la consommation de viande, en évitant la portée effet hypolipidémiant.
Pratiques de régime de chou de jardin Daquan
Convolvulus bouilli
Matériaux: épinards, poivre, huile, sel
Pratique:
1, les épinards préparés lavés avec de l'eau, puis égoutter l'eau de rechange.
2, mettre le wok dans le chauffage au mazout, chauffer le poivre rouge séché préparé dans la poêle frit, et ainsi de suite la température de l'huile est augmentée directement dans le poivre placé dans le bol.
3, ajouter de l'eau dans le pot de soupe, faire bouillir, puis ajouter le sel et le poulet et le poivre, puis faites une bonne huile de piment fort ensemble dans le pot et faire bouillir.
4, et enfin peut préparer les épinards préparés dans le pot de cuisson, pot de cuisson de chou après le temps ne devrait pas être trop long, il devrait être dans les deux minutes plus tard, regardez après que la couleur douce peut éteindre la chaleur.
Épinards à l'ail
Matériaux: épinards, riz à l'ail, sel, sauce soja, huile
Pratique:
1, les matériaux prêts, le chou mariné bon lavage, et le traitement de l'eau bouillie.
2, wok, versez 2 cuillères à soupe d'huile.
3, ajoutez l'ail, saute.
4, ouvrez le feu, versez le sauté de chou.
5, attendez le doux ajouter le sel de chou aux épinards, l'assaisonnement de sauce de soja, mélanger la poêle.
Mangez l'effet amincissant des épinards
L'effet de la perte de poids sur les épinards est limité.
La meilleure façon de perdre du poids est de contrôler le régime avec la bonne quantité d'exercice, il suffit de manger le chou veut obtenir une bonne perte de poids est très difficile.Il est préférable de minimiser la consommation de gras, les aliments riches en calories ne mangent pas trop Ensuite, avec un peu d'exercice aérobie, l'adhérence à long terme, est le moyen d'obtenir une bonne perte de poids, mais pas facile à rebondir.
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