Это отек ожирения, на самом деле, нетрудно удалить отек, в соответствии со следующим образом, легко устранить отек жира!
Небольшой тест: Вы - отечное ожирение??
Следующие 10 вопросов, пожалуйста, проверьте в соответствии с вашими собственными.
1 день выпивки?
A. Менее 3 раз B.3 до 5 раз C.5 раз и более
2 писцовое количество раз в день?
A. Менее 3 раз B.3 до 5 раз C.5 раз и более
3 раза в день есть сладости?
A.5 раз B.3 до 5 раз C. Менее 3 раз
4 ночи, чтобы получить время мочи?
A. Нет B.1-2 раз C.3 раз и более
5 пот времени?
A. Тяжелое упражнение B. Малая спортивная встреча C. Не занимайтесь часто
6 кожа тела предвзято?
A. маслянистый B. нейтральный C. сухой
7 размер диаметра теленка?
A. в 2 раза больше, чем верхний рычаг B. Больше, чем верхний рычаг, но менее 2 раз C. Меньше, чем верхняя рука
8 размер талии?
A. больше бедра B. и хип почти C. меньше, чем бедра
9 потери веса?
A. Во-первых, подтяжка лица B. Сначала острый C. C. Берете бедра
10 вес - это часто люди?
A. Оценка B. Недооцененный C. Переоцененный
Результаты: более 5 A - ожирение типа Edema
Приступы отечности, надавливание на акупрессуру лучше всего!
1, Кучи
Acupoints: изгиб локтя, локтевой гребень в конце полос.
Эффект: тепловая вода, устраняет отек руки.
2, Гегу
Acupoints: фаланг большого пальца и узел фаланг указательного пальца, самая высокая точка положения рта тигра.
Эффект: для улучшения дефицита ци, вызванного плохим метаболизмом, вызванным отеком, исключить эффект отека лица не так уж плохо.
3, море крови
Acupoints: Сидящее колено было 90 ° фута, пальцы открываются на колене естественным образом, положение большого пальца.
Эффект: регулировать ци и кровь, улучшать отек нижних конечностей.
4, Sanyinjiao
Acupoints: 3 дюйма в медиальной лодыжке, около четырех пальцев ширины места.
Эффект: улучшить кровообращение, набухание сырости.
5, Инь Линг Цюань
Acupoints: В медиальной верхней части голени колено около 2-дюймовой депрессии.
Эффект: очки Ли Шуй, с сыростью Цинхуа, роль устранения отеков.
6, Хонг Леонг
Acupoints: колено теперь 8 дюймов, два пальца из положения.
Эффект: Исключая лишнюю воду для тела, улучшайте отечность ног, эффект отека лица.
Советы: Как определить, идентифицируют ли они точки акупунктуры?
Если вы чувствуете себя кислым, чувствуете небольшую боль в глубине, кожа обычно ощущает небольшую депрессию, поэтому десять или около того вы точно определяете точки акупунктуры. Нажатие точки акупунктуры не всегда нажимается, не отпуская, но медленно Втянет в прессу, остановится на 5 секунд, а затем отпустит, а затем надавит, так повторяется несколько раз, эффект набухания был хорошим, о!
Йога для устранения отека 2 типа
Первый тип
Шаг1 ноги вытянуты боком, левая рука под опорой плеча, правая нога крест нога на левую ногу, левую ногу, тело вытянуто вверх.
Шаг 2: поясничная мышечная продукция, поднятое тело, поднятие ягодиц, левая рука, устойчивое тело правой ноги, его правая талия.
Шаг 3 вытяните правую руку вверх, ваши глаза смотрят вниз по вашим кончикам пальцев, и ваши мышцы живота работают, чтобы помочь стабилизировать ваше тело на 10 секунд.
Времена: поочередно примерно 1 раз, повторяйте 3-5 раз.
Второй тип
Шаг 1, сидящий на земле, правая нога позади левой ноги, влево и вправо удерживает правое бедро, тело вытянуто вверх.
Шаг 2 с обеих сторон ягодиц и сидеть плотно, талия и туловище над правой, чтобы отменить фиксирующие ягодицы, в течение 15 секунд.
Количество раз: поочередно в течение примерно 1 раза, повторите 6-9 раз.
Улучшить жирность и диету
Хотите улучшить метаболизм тела, чтобы достичь цели потери веса, мы должны исходить из маленьких привычек жизни.
1, не ешьте лед, ешьте холодные продукты, ешьте больше тепла или теплой пищи.
2, подходящий для увеличения содержания белка в пище, с упражнениями для увеличения мышечной массы.
3, Ли Шуй ингредиенты могут быть правильно в пищу, такие как ячмень, дыня и т. Д., Могут способствовать сбросу воды.
4, не ложитесь спать всю ночь, работайте и отдыхайте как обычно, чтобы избежать длительного пребывания в комнатах с кондиционером, кровообращение, естественно, будет лучше.
5, делайте больше упражнений на растяжку.
6, чтобы избежать долгого постоянного сидячего, на самом деле нельзя избежать, вы можете носить эластичные чулки, чтобы помочь периферийному кровообращению.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
