این ایدم چاقی است، در حقیقت، ادم را حذف کنید، مطابق با شیوه زیر، آسان برای از بین بردن ادم چربی!
تست کوچک: چاقی شما چاق است؟?
کل 10 سوال زیر، لطفا با خودتان چک کنید.
1 بار مصرف نوشیدن؟
A. کمتر از 3 بار B.3 تا 5 بار C.5 بار یا بیشتر
2 بار در روز ادرار؟
A. کمتر از 3 بار B.3 تا 5 بار C.5 بار یا بیشتر
3 بار در روز برای خوردن شیرینی؟
A.5 بار B.3 تا 5 بار C. کمتر از 3 بار
4 شب برای افزایش زمان ادرار کردن؟
A. B.1-2 بار C.3 بار یا بیشتر
5 زمان عرق؟
A. برای ورزش شدید B. تندرستی ورزشی متوسط C. اغلب تمرین نمی کنید
6 پوست بدن محاصره شده
A. روغن بی B. خنثی C. خشک
7 قطر گوساله
A. 2 بار بیش از بازوی B بیشتر از بازو اما کمتر از 2 بار C. کمتر از بازو
8 کمر اندازه؟
A. بیشتر از B و Hip تقریبا C. کمتر از باسن
9 کاهش وزن؟
A. اول، چهره بالابر B. اول لاغر C. C. ران ران
10 وزن اغلب مردم است؟
A. برآورد B. پایین آمدن C. بیش از حد
يافته ها: بيش از 5 A - چاقی نوع ادم
Extremities تورم، فشار دادن طب فشاری بهترین!
1، قوچی
Acupoints: خم شدن آرنج، آرنج آرنج در انتهای راه راه.
اثر: آب گرم، از بین بردن ادم بازو.
2، هگ
Acupoints: فالانگ انگشت شست و اتصال فالانگوس انگشت اشاره، بالاترین نقطه موقعیت دهان ببر است.
اثر: برای بهبود کمبود چی ناشی از متابولیسم بد بو ناشی از ادم، از بین بردن اثر ادم صورت، بد نیست.
3، دریا خون
Acupoints: زانو نشسته 90 درجه پا بود، انگشتان روی زانو به طور طبیعی باز شد، موقعیت انگشت شست.
اثر: تنظیم چای و خون، بهبود ادم اندام تحتانی.
4، Sanyinjiao
Acupoints: 3 اینچ در مالیلوال مدیا، حدود چهار انگشت عرض محل.
اثر: بهبود گردش خون، تورم ملایم.
5، یین لین کوان
Acupoints: در کمر متوسط، زانوی تیبیا حدود 2 اینچ افسرده است.
اثر: لی شویی، با رطوبت چینگ های، امتیاز از بین بردن ادم.
6، هنگ لئونگ
Acupoints: زانو اکنون 8 اینچ، دو انگشت از موقعیت خارج شده است.
اثر: با حذف آب بدن بیش از حد، بهبود تورم پا، اثر ادم صورت.
نکات: چگونگی تعیین اینکه آیا نقاط طب سوزنی را شناسایی می کنند؟
اگر شما احساس ترش هنگامی که فشرده است، احساس اندکی از درد عمیق وجود دارد، معمولا سطح پوست احساس کمی افسرده، به طوری که بسیار نزدیک، به شما امتیاز است. همیشه در برابر فشار دادن نقاط طب سوزنی فشرده نشده را شناسایی و اجازه نمی دهیم، اما به آرامی فشار به 5 ثانیه فشار داده و سپس آزاد شود، سپس فشار دهید، بنابراین چند بار تکرار شدید، اثر تورم خوب است آه!
یوگا برای از بین بردن ادم 2 نوع
نوع اول
STEP1 پاها سمت دراز نشسته در حمایت شانه چپ، پای راست به پای چپ در سراسر پله سمت جلو، به ارمغان آورد پا پا، به سمت بالا گسترش کشیده بدن است.
عضلات مرحله 2 تماس کمک، آسانسور بدن، باسن را بلند دست چپ خود را، پای راست پایدار برای حمایت از بدن، دست راست بر روی باسن خود را.
مرحله 3 دست راست خود را به سمت بالا بکشید، چشمانتان به نوک انگشتانتان نزدیک می شود و ماهیچه های شکمی شما برای کمک به تثبیت بدن خود به مدت 10 ثانیه کار می کنند.
بار: به طور متناوب برای حدود 1 بار، 3-5 بار تکرار کنید.
نوع دوم
پلاک 1 گام بر روی زمین نشسته است، پای راست در پشت پای چپ، راست و چپ راست ران راست، بدن گسترش یافته به سمت بالا کشش.
گام 2 در هر دو طرف باسن و تنگ، کمر و گردن بالاتر از سمت راست برای عقب انداختن باسن ثابت، به مدت 15 ثانیه.
تعداد دفعات: به طور متناوب برای حدود 1 بار، 6-9 بار تکرار کنید.
بهبود زندگی و رژیم غذایی التهاب چربی
می خواهم برای بهبود متابولیسم بدن، برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن، ما باید از عادت های کوچک زندگی شروع کنیم.
1، یخ خوردن، خوردن غذاهای سرد، خوردن گرما و یا غذای گرم.
2، مناسب برای افزایش محتوای پروتئین غذا، با ورزش برای افزایش ترکیب عضلانی.
3، مواد غذایی لی شویی می تواند به درستی در غذا، مانند جو، خربزه، و غیره، می تواند تخلیه آب را افزایش دهد.
4، تمام وقت شب، کار و استراحت به طور عادی، برای جلوگیری از اقامت طولانی در اتاق های تهویه مطبوع، گردش خون به طور طبیعی بهتر خواهد شد.
5، تمرینات کششی بیشتری انجام دهید.
6، برای اجتناب از استراحت طولانی مدت، واقعا نمی تواند اجتناب شود، شما می توانید جوراب الاستیک را برای کمک به گردش خون محیطی بپوشید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
