이것은 비만의 부종입니다, 사실, 그것은 부종 지방을 제거하기 쉬운, 다음과 같은 방식으로 부종을 제거하기 어렵지 않다!
작은 검사 : 당신은 부종이 있습니까??
다음과 같은 총 10 개의 질문은 각자 확인하십시오.
1 일의 음주 시간?
A. 3 회 미만 B.3 회 ~ 5 회 C.5 회 이상
2 소변기 수는 하루에 몇 번이나 요?
A. 3 회 미만 B.3 회 ~ 5 회 C.5 회 이상
과자를 먹는 하루에 3 번?
A.5 회 B.3-5 회 C.3 회 미만
소변을보기 위해 4 박이 있습니까?
A. 아니오 B.1-2 번 C.3 번 이상
5 땀 타이밍?
A. 격렬한 운동을 할 때 B. 경미한 운동을 할 때 C. 자주 운동하지 마십시오.
6 몸의 피부가 편향된가요?
A. 유성 B. 중성 C. 건조
7 송아지 직경 크기?
A. 상완보다 2 배 이상. 상완보다 크지 만 2 배 미만. C. 상완보다 작음.
허리 사이즈 8?
A. 엉덩이보다 크게 B. 엉덩이보다 거의 C. 엉덩이보다 작음
각 체중 감소 9?
A. 첫 번째, 얼굴 리프트 B. 첫 번째 린 C. C. Lean 허벅지
10 무게는 종종 사람입니까?
A. 과소 평가 된 C. 과대 평가 된
결과 : 5 A 이상 - 부종 형 비만
최면이 부어 오르고, 지압이 가장 좋습니다!
1, Quchi
Acupoints : 팔꿈치 굽힘, 줄무늬의 끝에 팔꿈치 능선.
효과 : 열수, 팔 부종을 제거합니다.
2, 헤구
Acupoints : 엄지 손가락 지문과 검지 관절점, 호랑이 입 위치의 가장 높은 지점.
효과 : 부종으로 인한 가난한 신진 대사로 인해 제나라 결핍증을 개선하기 위해 안면 부종 효과를 없애는 것은 나쁘지 않습니다.
3, 피의 바다
Acupoints : 앉는 무릎은 90 ° 발이었고, 손가락은 무릅에서 자연스럽게 열립니다. 엄지의 위치.
효과 : 제나라와 혈액을 조절하고,하지의 부종을 개선합니다.
4, Sanyinjiao
Acupoints : 중간 malleolus에서 3 인치, 약 4 손가락 너비.
효과 : 혈액 순환을 개선하고 습기가 붓는다.
5, 음과 링 콴
Acupoints : 내측 상지 골에 2 인치 우울증에 대한 경골 무릎.
효과 : Lee Shui는 청화 습도로 부종을 제거하는 역할을한다.
6, 홍 레옹
Acupoints : 무릎 8 인치, 두 손가락의 위치를 벗어났습니다.
효과 : 초과 체수의 배제와 함께, 다리 부종, 안면 부종 효과를 향상시킵니다.
팁 : 그들이 침술 포인트를 식별 여부를 결정하는 방법?
신맛이 강하게 느껴지면 약간의 통증을 느끼고 피부는 보통 약간의 우울증을 느낍니다. 그래서 10 분의 1 정도가되면 침을 가리킬 수 있습니다. 언론에 강제로, 5 초 동안 중지 후 릴리스, 그리고 몇 번 반복, 붓기 효과가 좋은 오!
부종을 제거하는 요가 2 형
첫 번째 유형
Step1 다리는 왼쪽 다리 발판을 남겨두고 바닥의 앞면에 왼쪽 다리를 통해 어깨 지원, 왼쪽 다리를 가로 질러 왼쪽 손을 옆으로 뻗어, 몸은 위쪽으로 스트레칭 확장.
2 단계의 허리 근육 출력, 몸이 들어 올려지고 엉덩이가 융기, 왼손, 오른발 안정된지지 몸, 오른쪽 허리.
3 단계는 오른손을 위쪽으로 펴고 눈은 손가락 끝을 보며 복근은 10 초 동안 몸을 안정시키는 데 도움이됩니다.
시간 : 번갈아 약 1 번, 반복 3-5 번.
두 번째 유형
1 단계 플레이트는 왼쪽 다리의 뒷면을 가로 질러 오른쪽 다리, 오른쪽과 오른쪽 허벅지를 잡고, 신체가 위쪽으로 뻗어 확장 바닥에 앉아.
엉덩이의 양쪽에 2 단계와 15 초 동안 고정 엉덩이를 반대로 오른쪽 위에 허리와 몸통을 앉아.
횟수 : 약 1 회 교대로 6-9 회 반복합니다.
삶의 질을 향상시키고 뚱뚱한 단단한 지방을 단련
몸의 신진 대사를 개선하고, 체중 감량의 목적을 달성하기 위해, 우리는 삶의 작은 습관에서 시작해야합니다.
1, 얼음을 먹지 마세요 차가운 음식을 먹고 더 많은 열이나 따뜻한 음식을 먹는다.
2, 근육 구성을 높이기 위해 운동으로 식품의 식품 단백질 함량을 높이는 데 적합합니다.
3, 리 Shui 재료는 보리, 멜론 등 음식에 제대로 수 있습니다, 물의 배출을 촉진 할 수 있습니다.
4, 밤새도록 일하지 마시고 정상적으로 휴식을 취하십시오. 에어컨이 설치된 객실에 장기간 머물러 있지 않도록 혈액 순환이 자연스럽게 나아질 것입니다.
5, 더 스트레칭 운동을하십시오.
6, 오래 앉아있는 것을 피하기 위해, 정말 피할 수 없다, 당신은 말초 순환을 돕기 위해 탄성 스타킹을 착용 할 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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