هذا هو وذمة السمنة، في الواقع، فإنه ليس من الصعب إزالة وذمة، وفقا للطريقة التالية، من السهل القضاء على ذمة الدهون!
اختبار صغير: هل السمنة ذمي؟?
المجموع التالي من 10 أسئلة، يرجى التحقق في خط مع بنفسك.
1 يوم شرب مرات؟
A. أقل من 3 مرات B.3 إلى 5 مرات C.5 مرات أو أكثر
2 عدد مبولة من المرات في اليوم؟
A. أقل من 3 مرات B.3 إلى 5 مرات C.5 مرات أو أكثر
3 مرات في اليوم لتناول الطعام الحلويات؟
A.5 مرات B.3 إلى 5 مرات C. أقل من 3 مرات
4 ليال للحصول على ما يصل أوقات التبول؟
A. لا B.1-2 مرات C.3 مرات أو أكثر
5 توقيت العرق؟
A. لممارسة التمارين الرياضية الشاقة B. لقاء رياضي طفيفة C. لا تمارس في كثير من الأحيان
6 الجلد الجسم منحازة؟
A. الزيتية B. محايد C. الجافة
7 عجل قطر حجم؟
A. 2 مرات أكثر من الجزء العلوي من الذراع B. أكبر من الذراع ولكن أقل من 2 مرات C. أقل من الذراع العليا
8 حجم الخصر؟
A. أكبر من الورك B. والورك تقريبا C. أقل من الوركين
9 كل فقدان الوزن؟
أولا، شد الوجه B. العجاف الأولى C. C. الفخذين العجاف
10 الوزن غالبا ما يكون الناس؟
ألف - التقدير باء - مخفضة القيمة جيم - مبالغة
النتائج: أكثر من 5 أ - وذمة من نوع السمنة
أعراض تورم، والضغط على العلاج بالابر أفضل!
1، كوتشي
نقاط الوخز: الانحناء الكوع، الكوع التلال في نهاية المشارب.
تأثير: حرارة الماء، والقضاء على ذمة الذراع.
2، هيغو
نقاط الوخز: الكتائب الإبهام والصدام السباق تقاطع، وأعلى نقطة من موقف فم النمر.
تأثير: لتحسين نقص تشي الناجم عن ضعف التمثيل الغذائي الناجم عن وذمة، والقضاء على تأثير ذمة الوجه ليست سيئة.
3، بحر الدم
نقاط الوخز: كان يجلس الركبة 90 درجة القدم، والأصابع مفتوحة على الركبة بشكل طبيعي، وموقف الإبهام.
تأثير: تنظيم تشي والدم، وتحسين وذمة الأطراف السفلية.
4، سانيينجياو
نقاط الوخز: 3 بوصة في الكعب الإنسي، حوالي أربعة أصابع عرض المكان.
تأثير: لتحسين الدورة الدموية، والرطوبة تورم.
5، يين لينغ تشوان
نقاط الوخز: في الساق العلوي الإنسي، الركبة الساق حول 2 بوصة الاكتئاب.
تأثير: نقاط لي شوي، مع تشينغهوا الرطوبة، ودور القضاء على ذمة.
6، هونغ ليونغ
نقاط الوخز: الركبة الآن 8 بوصة، إصبعين من خارج الموقف.
تأثير: مع استبعاد المياه الزائدة من الجسم، وتحسين تورم الساق، وتأثير ذمة الوجه.
نصائح: كيفية تحديد ما إذا كانت تحدد نقاط الوخز بالإبر؟
إذا كنت تشعر الضغط الحامض، ويشعر بألم طفيف في أعماق، والجلد يشعر عادة الاكتئاب قليلا، لذلك عشرة أو نحو ذلك، تجد الضغط بالابر الالتزام بالمواعيد لا يتم دائما الضغط لا فتح، ولكن ببطء سوف يجبر في الصحافة، ووقف لمدة 5 ثوان ثم الافراج عنهم، ثم ضغطت، لذلك تكرر عدة مرات، وكان تورم تأثير جيد أوه!
اليوغا للقضاء على ذمة 2 نوع
النوع الأول
امتدت الساقين STEP1 جانبية، اليد اليسرى تحت دعم الكتف، الساق اليمنى عبر الساق اليسرى إلى الجانب الأمامي من الأرض، وترك الساق اليسرى لوحة القدم، وامتد الجسم تمتد التصاعدي.
الخطوة 2 قطني إنتاج العضلات، ورفع الجسم، والأرداف رفع، اليد اليسرى، والقدم اليمنى مستقرة الجسم الدعم، خصره الأيمن.
الخطوة 3 تمتد يدك اليمنى صعودا، عينيك ننظر إلى أسفل أطراف أصابعك، وعضلات البطن العمل بها للمساعدة في تحقيق الاستقرار في الجسم لمدة 10 ثانية.
تايمز: بالتناوب لمدة 1 مرات، كرر 3-5 مرات.
النوع الثاني
الخطوة 1 لوحة يجلس على الأرض، والساق اليمنى عبر الجزء الخلفي من الساق اليسرى، اليسار واليمين عقد الفخذ الأيمن، وامتد الجسم تمتد التصاعدي.
الخطوة 2 على كلا الجانبين من الأرداف والجلوس ضيق والخصر والجذع فوق الحق في عكس الأرداف ثابتة، لمدة 15 ثانية.
عدد المرات: بالتناوب لمدة 1 مرة تقريبا، كرر 6-9 مرات.
تحسين الحياة واتباع نظام غذائي العزل الانتفاخ الدهون
ترغب في تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لتحقيق الغرض من فقدان الوزن، يجب أن نبدأ من العادات الصغيرة للحياة.
1، لا تأكل الجليد، وتناول الأطعمة الباردة، وتناول المزيد من الحرارة أو الطعام الدافئ.
2، مناسبة لزيادة محتوى البروتين الغذائي من المواد الغذائية، مع ممارسة لزيادة تكوين العضلات.
3، ويمكن المكونات لي شوي يكون بشكل صحيح في الطعام، مثل الشعير والبطيخ، وما إلى ذلك، يمكن أن تعزز تصريف المياه.
4، لا البقاء حتى كل ليلة، والعمل والراحة كالمعتاد، لتجنب البقاء لفترات طويلة في غرف مكيفة الهواء، فإن الدورة الدموية يكون بطبيعة الحال أفضل.
5، والقيام بتمارين أكثر تمتد.
6، لتجنب المستقرة منذ فترة طويلة المستقرة، حقا لا يمكن تجنبها، يمكنك ارتداء جوارب مرنة للمساعدة في الدورة الدموية الطرفية.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
