De hecho, los hábitos de bebida y los métodos de esfuerzo, el alcohol no se convertirán en un obstáculo para la pérdida de peso, el consumo de alcohol, los principios, no beber grasa.
○ el alcohol tiene cero calorías ×! El alcohol también puede causar obesidad
Además del alcohol contiene calorías, pero después de beber alcohol obstaculizará la quema de grasa corporal, el cuerpo va a quemar el alcohol como materia prima preferida para el metabolismo. ○ potable no sólo estimula el apetito, la saciedad y la parálisis del consumo excesivo de alcohol nervioso central hace que el cuerpo absorba la energía de otro la razón es que los bocadillos. al mismo tiempo, debido a que el metabolismo del cuerpo en el hígado ocupado con el alcohol, puede provocar trastornos nerviosos saciedad parálisis y comer en exceso, lo que resulta en un círculo vicioso, en una carga para el hígado, el metabolismo se ralentiza, la acumulación de grasa corporal. beber óptima ○ : para las mujeres no más de 200 kcal por cada 20 g, el consumo de alcohol es de aproximadamente 200 kcal de calor tarda alrededor de seis horas de tiempo de digestión con el fin de reducir la carga sobre el hígado, beber el mejor control en cada 200 kcal ..
○ 200 kcal al final es cómo el concepto
· Vino tinto: 120 ml * 2, equivalente a 2 tazas de copias
· Cerveza: 500 ml * 1, equivalente a 1 empate parte
Sake japonés: una olla
· Cocktail: 80 ml * 1.2, equivalente a 1 taza parte
Principio 1 ≠ obesidad y beber alcohol juntos Whitewater
Borracho puede causar parálisis del nervio, lo que lleva a consumo excesivo de alcohol, comer en exceso. Alternativamente con agua para beber, se reducirá a la mitad la cantidad de ingesta de alcohol, diluyendo el cuerpo, ayuda a metabolizar alcohol, a acelerar el metabolismo, alcohol será removido inmediatamente del cuerpo, reduciendo la carga sobre el hígado, y eficaz Prevenga la resaca del día siguiente.
Principio 2 ≠ obesidad consumo de café para beber y luego ir al banquete
Hay muchas demandas recomendado a beber leche antes de beber, el hígado y el estómago. De hecho, el café es una buena opción. El café puede promover la función del hígado, disolver la grasa neutra, evitar grasas producen el hígado antes de comer con ejercicio moderado, puede mejorar el metabolismo del cuerpo, quema una porción de la grasa corporal.
Principio 3 ≠ obesidad beber una bebida discreción de cada intervalo de 2 minutos y luego beber en un vino
A diferencia de comer, el consumo de alcohol es difícil de entender una vez que se consume el vino. Después de tres bebidas, la ingesta de calorías supera con creces la capacidad del hígado, por lo que debemos controlar la velocidad de beber y evitar el consumo excesivo de alcohol y parálisis nerviosa Boca pequeña para beber, quédese por unos 2 minutos después de cada trago, y luego beba el próximo trago lentamente, puede sentir si la plenitud, para evitar beber en exceso al mismo tiempo puede controlar la ingesta de alimentos, dos pájaros por piedra.
Beber ≠ principio de obesidad 4 para seguir el orden de comer verduras → alimento básico
sala de banquetes Gongchoujiaocuo, susceptible a la tentación de la comida, sin querer comer en exceso. Seguir las reglas dietéticas, primero seleccionan verduras son ricas en fibra vegetal, puede promover al cuerpo a descomponer el alcohol y el azúcar de absorción, reducir borracho, al mismo tiempo, evitar la formación de grasa. Luego Proteína, como el arroz y otros carbohidratos, en la medida de lo posible, para evitar comer, si es necesario, en la última ingesta de banquetes de bebidas.
Beber ≠ principio de obesidad 5 Control del consumo de cerveza en una taza
La cerveza contiene grandes cantidades de azúcar se pueden convertir en grasa, debido a la cerveza de bajo grado, beber hasta la entrada relativamente fácil, toma otro y otro, no se siente borracho, pero el consumo de azúcar, el calor ha sido extremadamente alta. Calor Plus de tapas, beber muy excesiva Fácil de causar obesidad.Una taza es adecuada para el peso, si no puede disfrutar, puede con 2 a 3 tazas de refrescos para disfrutar de las ayudas.
≠ principio gordo de beber 6 prestar atención a los alimentos básicos con la cantidad correcta
Banquete, la ingesta de calorías de control al mismo tiempo, no se olvide de cuidar el hígado, el hígado puede ayudar a la selección digestión de las recetas. Sepias, calamares, crustáceos y otros alimentos del mar contiene taurina, que puede ayudar al hígado para digerir el movimiento. Mientras tanto el hígado rica en vitaminas B, en la salud también es muy bueno. asesoramiento dietético a gusto ligero, puede ser adecuada ingesta de pequeñas cantidades de sabor más pesado de los alimentos como el curry y.
Principio 7 ≠ obesidad bebiendo cócteles preferencia, prestar atención a la cantidad de bebida y bebida
Debido cócteles contienen altos niveles de azúcar, el sabor más suave, buscada por muchas mujeres. Mucha gente piensa que beber un cóctel no causa intoxicación, con el fin de beber, beber mucho. De hecho, muchos cócteles para elegir un dulce y fragante fuerte el vino es modulada, con zumo, una taza será muy alta en calorías, por lo que el alcohol adicto a la trampa sin saberlo. por lo que con el fin de evitar la ingesta excesiva de calorías y grasas producidas elegir el sabor relativamente ligero y proteger a la clase de hígado cócteles, degustación lentamente, bebiendo el mejor boca pequeña.
Potable ≠ prevención de la obesidad principios 8 'seudo apetito', comiendo sopa se calentó a conciliar
Borracho, sensorial reducida capacidad de sentir hambre y comer, es fácil de producir 'seudo apetito', como el beber siguió comiendo, haciendo que la carga gastrointestinal del hígado, la ingesta excesiva de calorías, la acumulación de grasa causado, lo que resulta en la obesidad. Evitar estos hechos , se puede elegir fácilmente la saciedad baja en calorías de alimentos en comparación con el arroz y los fideos, sopa caliente bajo en calorías es una muy buena elección, no sólo de plenitud mientras se calienta sopas de modo que el aumento de la temperatura, fortalecer y promover el metabolismo. puede seleccionar el hígado tiene un efecto protector para los ingredientes como la sopa de mariscos.
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