На самом деле, привычки пить и методы усилий, алкоголь не станет препятствием для потери веса, употребления алкоголя 8 принципов, пить не жир.
○ алкоголь - это нулевые калории ×! Алкоголь также может вызывать ожирение
Алкоголь не только содержит калории, но и алкоголь может препятствовать сжиганию жира в организме, и организм предпочитает сжигать алкоголь в качестве сырья для обмена веществ. ○ Употребление алкоголя не только способствует аппетиту, но и парализует употребление ЦНС приводит к другому телу, который потребляет слишком много энергии Причина в том, что закуска также потребляется, и поскольку в печени организма происходит метаболизм алкоголя, это может привести к перееданию из-за паралича полных нервов, что приводит к порочному кругу, который облегчает печень и замедляет метаболизм и накопление жира. : Не более 200 ккал. Для женщин, около 20 кг для женщины, около 200 килокалорий калорий занимает около 6 часов для переваривания, и для того, чтобы уменьшить нагрузку на печень, лучше всего контролировать 200 ккал на напиток.
○ 200kcal, что именно представляет собой концепция
· Вино: 120 мл * 2, что эквивалентно 2 чашкам
· Пиво: 500 мл * 1, эквивалентное 1 бару
Японский сакэ: горшок
Коктейль: 80 мл * 1,2, что эквивалентно 1 чашке
Питьевая ≠ ожирение Принцип 1 Пить с белой водой
Пьяный алкоголь может вызвать паралич, приводящий к чрезмерному употреблению алкоголя, чрезмерному употреблению. Альтернативное употребление в пищу воды уменьшит потребление алкоголя наполовину, разбавит организм, чтобы помочь метаболизму алкоголя, ускорить метаболизм тела, алкоголь in vitro вовремя уменьшить нагрузку на печень и эффективно Не допускайте похмелья на следующий день.
≠ выпивайте принцип ожирения 2 после питья кофе перед тем, как отправиться на банкет
На самом деле, кофе также является хорошим выбором. Кофе может способствовать функционированию печени, растворять нейтральный жир, предотвращать жирную печень, до еды с правильным количеством упражнений, улучшать метаболическую способность организма, Сжигайте жир в организме.
Питье ≠ принцип ожирения 3 каждый раз, когда вы пьете интервал в течение 2 минут, а затем пить следующее вино
В отличие от еды, потребление алкоголя трудно понять, как только вино потребляется. После трех напитков потребление калорий намного превышает способность печени, поэтому мы должны контролировать скорость употребления алкоголя и предотвращать чрезмерное потребление алкоголя и паралича нерва Маленький рот, чтобы пить, оставаться в течение примерно 2 минут после каждого напитка, а затем пить следующее вино медленно пить может определить, полнота, чтобы предотвратить чрезмерное употребление алкоголя в то же время может контролировать потребление пищи, две птицы на камень.
Питьевая ≠ принцип ожирения 4 следовать порядку употребления в пищу овощей → основные продукты питания
Следуя правилам диеты, сначала выберите овощи, богатые растительной клетчаткой, способствуют разложению алкоголя и сахара в организме, уменьшают пьянство в то же время, чтобы предотвратить образование жира. Белки, такие как рис и другие углеводы, насколько это возможно, чтобы избежать приема пищи, если необходимо, в последних нескольких приемах банкета.
Питьевая ≠ принцип ожирения 5 Контроль потребления пива в чашке
Пиво содержит много сахара, которое может быть превращено в жир, из-за более низкой степени пива, напитка легче импортировать, чашки чашки, не выпивать, но потребление сахара, калорий было чрезвычайно высоким. С закусками калорий, Легко вызвать ожирение. Чашка подходит для веса, если вы не можете наслаждаться, вы можете затем от 2 до 3 чашек безалкогольных напитков, чтобы помочь.
≠ жирный принцип употребления алкоголя 6 обратите внимание на основное питание с нужной суммой
На банкете, чтобы одновременно контролировать потребление калорий, не забывайте о любви к печени, выбирайте, чтобы помочь переваривать рецепты печени. Щуки, кальмары, моллюски и другие морепродукты содержат таурин, могут помочь печени переваривать упражнения. В то же время животная печень Богатый группой витамина В, также очень хорош для здоровья организма. Моменты в основном диетического вкуса, вы можете смягчить потребление небольшого количества карри и других тяжелых пищевых вкусов и нейтрализации.
Питье ≠ принцип ожирения 7 предпочтение для коктейлей, обращать внимание на потребление и питьевые методы
Из-за высокого содержания сахара в коктейле, нёбо мягче, и многие из них ищут многих людей. Многие люди думают, что употребление коктейлей не приводит к пьянству, поэтому выпейте его как напиток и выпейте много коктейлей. На самом деле, многие коктейли сладкие и ароматные Винная модуляция, с фруктовым соком, чашка будет содержать очень высокие калории, бессознательно позволяет вам заниматься алкогольной ловушкой. Поэтому, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий и появления ожирения, выберите вкус легче, защита печени Коктейли, медленно дегустация, Сяо Коу пить лучшее.
Питьевая ≠ принцип ожирения 8, чтобы предотвратить «псевдо-аппетит», есть теплый суп, чтобы примирить
Пьяный после сенсорной способности уменьшаться, не голоден, легко производить «псевдо-аппетит», продолжать употреблять алкоголь, что приводит к бремене желудочно-кишечной печени, потреблению избыточных калорий, что приводит к накоплению жира, что приводит к ожирению. , Вы можете выбрать низкокалорийную пищу, которую можно легко съесть. По сравнению с белым рисом и раменом, теплый суп с низким содержанием калорий - это очень хороший выбор, а не только полный желудок, теплый суп одновременно повышают температуру тела, усиливают продвижение метаболизма. Выбирайте моллюсков и другие ингредиенты для защиты ингредиентов супа.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
