वास्तव में, पीने की आदतों और प्रयासों के तरीके, शराब 8 वजन कम करने, शराब पीने के लिए एक बाधा नहीं बनेंगी, 8 वरीयताओं को पीना नहीं, वसा नहीं पीना चाहिए।
○ अल्कोहल शून्य कैलोरी है ×! अल्कोहल भी मोटापा पैदा कर सकता है
शराब के अलावा कैलोरी होता है में, लेकिन बाद शराब पीने से शरीर में वसा को जलाने में बाधा होगा, शरीर शराब चयापचय के लिए पसंदीदा कच्चे माल के रूप जला देगा। ○ पीने न केवल भूख, तृप्ति और केंद्रीय तंत्रिका अत्यधिक शराब की खपत के पक्षाघात शरीर एक और की ऊर्जा को अवशोषित करने का कारण बनता है को उत्तेजित करता है कारण यह है कि स्नैक्स। एक ही समय में, क्योंकि जिगर में शरीर के चयापचय को शराब के साथ व्यस्त हैं, तंत्रिका पक्षाघात तृप्ति और ज्यादा खा, एक दुष्चक्र में जिसके परिणामस्वरूप पैदा कर सकता है, जिगर के लिए एक बोझ, चयापचय को धीमा कर देती, शरीर में वसा के संचय है। इष्टतम पीने ○ : महिलाओं के लिए नहीं 20 ग्राम प्रति 200kcal की तुलना में अधिक, शराब की खपत गर्मी के 200kcal के बारे में आदेश जिगर पर बोझ को कम करने, हर 200kcal में सबसे अच्छा नियंत्रण पीने में पाचन समय की के बारे में छह घंटे लगते है ..
○ अंत में 200kcal कैसे अवधारणा है
· रेड वाइन: 120ml * 2, 2 कप प्रतियां के बराबर
बीयर: 500 मिलीलीटर * 1, 1 बार के बराबर
जापानी खातिर: एक बर्तन
कॉकटेल: 80ml * 1.2, 1 कप के बराबर
सिद्धांत 1 ≠ मोटापा और शराब एक साथ पीने Whitewater
नशे में तंत्रिका पक्षाघात हो सकता,, अत्यधिक शराब पीने के लिए अग्रणी खा। वैकल्पिक रूप से पानी पीने के लिए के साथ, शराब सेवन के आधे राशि से कम हो जाएगा, शरीर कमजोर, मदद करता है शराब metabolize, चयापचय में तेजी लाने, शराब तुरंत शरीर से हटा दिया जाएगा, जिगर पर बोझ को कम करने, और प्रभावी अगले दिन के हैंगओवर को रोकें
सिद्धांत 2 ≠ मोटापा पीने कॉफी पीने के लिए और फिर भोज के लिए जाना
वास्तव में, कॉफी भी एक अच्छा विकल्प है। कॉफी, यकृत समारोह को बढ़ावा दे सकती है, तटस्थ वसा को भंग कर सकती है, वसायुक्त यकृत को रोकने के लिए, व्यायाम की सही मात्रा के साथ भोजन करने से पहले शरीर की चयापचय क्षमता में सुधार हो सकता है, शरीर में कुछ मोटी जलाएं
शराब पीने के लिए ≠ मोटापा सिद्धांत 3 प्रत्येक बार जब आप 2 मिनट के एक पेय अंतराल पीते हैं और फिर अगले शराब पीते हैं
एक बार पीने मेज पर विभिन्न शराब की खपत के साथ, शराब की खपत की गति को नियंत्रित करने के लिए निरंतर चियर्स अत्यधिक शराब पीने और तंत्रिका पक्षाघात के लिए नेतृत्व को रोकने के लिए समझ पाना मुश्किल है, तीन पेय के बाद, कैलोरी सेवन जिगर की भार क्षमता से कहीं अधिक है, इसलिए शराब छोटा मुंह पीने, के बारे में दो मिनट के बाद एक जाम के लिए हर बार, फिर, एक शराब धीरे धीरे पीने चाहे परिपूर्णता समझ सकते हैं पर पीने जबकि अत्यधिक शराब पीने को रोकने एक तीर से भूख को नियंत्रित कर सकते, दो पक्षियों।
पीने ≠ मोटापा सिद्धांत 4 सब्जियों और मुख्य भोजन खाने के आदेश का पालन →
आहार के नियमों के बाद, पहले फाइबर में समृद्ध सब्जियों का चयन करें, शराब और शर्करा अवशोषण के शरीर की विघटितता को बढ़ावा दे सकता है, वसा के गठन को रोकने के लिए नशे में कम हो सकता है। प्रोटीन, चावल और अन्य कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्यान्न से बचने के लिए जितना संभव हो, यदि आवश्यक हो, तो पिछले कुछ पेय भोज सेवन में।
पीने ≠ मोटापा सिद्धांत 5 एक कप में बीयर का खपत नियंत्रण
बीयर चीनी की बड़ी मात्रा में कम डिग्री बीयर की वजह से, वसा में परिवर्तित किया जा सकता है, अपेक्षाकृत आसान प्रवेश द्वार तक पीते हैं, एक और ले शामिल है और एक और, नशे में नहीं लग रहा है, लेकिन चीनी का सेवन, गर्मी बहुत अधिक हो गया है। तपस के प्लस गर्मी, बहुत अत्यधिक शराब पीने आसानी से मोटापे का कारण बन सकता। कप घटक उपयुक्त है, मज़ा नहीं है, तो आप तो शीतल पेय मज़ा की सहायता के 2 से 3 कप मिश्रण कर सकते हैं।
≠ मोटापा सिद्धांत 6 नोट प्रधान भोजन मिश्रण, पूरी लंबाई की राशि पीने
भोज, एक ही समय में नियंत्रण कैलोरी सेवन, जिगर की देखभाल के लिए मत भूलना, जिगर व्यंजनों के पाचन चयन सहायता कर सकते हैं। Cuttlefish, व्यंग्य, शंख और अन्य समुद्री भोजन भोजन बैल की तरह होता है, यह जिगर आंदोलन को पचाने के लिए कर सकते हैं। इस बीच जिगर विटामिन बी से भरपूर, स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा है। प्रकाश स्वाद के आहार सलाह, यह करी और की तरह भोजन की भारी स्वाद की थोड़ी मात्रा का उचित सेवन हो सकता है।
पीने ≠ मोटापा सिद्धांत 7 कॉकटेल के लिए वरीयता, खपत और पीने के तरीकों पर ध्यान दें
क्योंकि कॉकटेल उच्च चीनी होते हैं, नरम स्वाद कई महिलाओं द्वारा बाद की मांग की। लोगों का एक बहुत लगता है कि एक कॉकटेल पीने, नशा पैदा नहीं करता है, तो के रूप में पीने के लिए एक बहुत पीते हैं। वास्तव में, कई कॉकटेल एक मीठा और सुगंधित मजबूत चयन करने के लिए शराब ठीक किया जाता है, रस के साथ, एक कप, कैलोरी में बहुत ज्यादा हो जाएगा, ताकि आप अनजाने में शराब जाल के आदी। इसलिए क्रम में कैलोरी और वसा उत्पादन का अत्यधिक सेवन का चयन अपेक्षाकृत हल्के स्वाद से बचने और जिगर वर्ग की रक्षा के लिए कॉकटेल, धीरे-धीरे, चखने सबसे अच्छा छोटे मुंह पीने।
≠ रोकने मोटापा सिद्धांतों 8 'छद्म भूख', खाने सूप पीने सामंजस्य करने के लिए गरम किया गया था
नशे में, संवेदी कम भूख महसूस करते हैं और खाने के लिए की क्षमता है, यह छद्म भूख 'का उत्पादन करने के लिए आसान है, के रूप में पीने के खाने के लिए जारी रखा, जिगर, कैलोरी की अतिरिक्त मात्रा के जठरांत्र बोझ के कारण, वसा जमा की वजह से, मोटापा हो जाती है। इस तरह की घटनाओं से बचें , आप आसानी से चावल और नूडल्स की तुलना में कम कैलोरी भोजन तृप्ति चुन सकते हैं, गर्म कम कैलोरी सूप परिपूर्णता की न केवल एक बहुत अच्छा विकल्प है सूप वार्मिंग, जबकि इतनी है कि तापमान वृद्धि, को मजबूत बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने के। कर सकते हैं जिगर का चयन इस तरह के शंख सूप के रूप में सामग्री के लिए एक सुरक्षात्मक प्रभाव है।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
वजन कम करने के लिए यह स्वस्थ होने के लिए? 8 किलो वजन घटाने कार्यक्रम के द्वारा महीने करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
