Par conséquent, afin de répondre aux besoins de tout le monde, il existe toutes sortes de méthodes magiques de perte de poids rapide apparaissant sur Internet, et ces méthodes de perte de poids soi-disant rapides seront en fait plus ou moins dommageables En bonne santé, très indésirable.
Méthode de perte de poids rapide 1, échauffement avant l'exercice
La consommation de matières grasses nécessite un long processus, et donc quand vous vous sentez l'état brûlant la chaleur du corps et la transpiration légèrement, il suffit d'entrer votre graisse, un processus qui prend 15 à 20 minutes, ce qui est un échauffement. En bref, vous roulez 30 vélo minute, mais font partie des 20 minutes de Bailian 'entraînement faire un peu de force avant, le muscle est le corps du chauffe-eau, 10 minutes pour compléter le warm-up, de sorte que lorsque vous commencez à faire du vélo, tout le processus de combustion des graisses.
Régime rapide 2, course pieds nus
Si vous possédez le reste du temps, toujours rester sentir chez physiquement et mentalement fatigué, voudra peut-être essayer à la maison, courir pieds nus dans la méthode in situ, un tel mouvement peut améliorer pleinement le taux métabolique du corps, il est très bon pour la perte de poids. Au début de la nu-pieds d'origine avant la course, pour obtenir l'effet de perte de poids est plus évidente, le mieux est de pouvoir mettre une planche à laver ou l'ancienne baignoire en plastique sur le sol, comme ce terrain est inégale route pavée, portant alors des chaussettes en place pour exécuter le washboard, cette méthode peut non seulement aider par des points d'acupuncture du pied pour stimuler la circulation sanguine afin d'accélérer, de sorte que la fonction métabolique en plein jeu. en même temps, vous pouvez également faire corps de la famille à la maison fatigué un certain degré de détente.
Régime rapide 3, bain de pieds
Les pieds est également une perte de poids rapide très efficace. Si nous pouvons développer un bain de pied tous les soirs avant d'aller dormir habitudes, non seulement peut aider le corps à soulager la fatigue, mais aussi pour favoriser la circulation sanguine du corps, réduire la graisse pour la perte de poids sera un grand Effet.Et perte de poids est excellente, car il peut aider efficacement le corps à évacuer l'excès d'eau, et aider le corps à consommer l'excès de graisse, de sorte que vous pouvez facilement perdre du poids, mais aussi ne pas dépenser de l'argent.
Régime rapide 4, prendre le petit déjeuner
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger trop de viande à haute teneur en calories ou des crêpes, mais le petit déjeuner nutritif et sain, riche en protéines, il peut effectivement augmenter la satiété sens, d'étendre la faim d'une personne, si vous ne cherchez pas toujours pour une collation. « ne déjeunent pas, mauvais pour votre santé » les gens beaucoup de jeunes connaissent déjà la ville à ce point, mais beaucoup de travailleurs en raison de contraintes de temps, de la soude biscuits, du pain et d'autres petit-déjeuner est la principale force, morsure occasionnelle de travailler. experts en nutrition disent biscuits soda croustillants, du pain et d'autres aliments secs ne sont pas adaptés pour le petit déjeuner, depuis connu une nuit de la consommation, a une variété de la sécrétion de sucs digestifs, ce céréales sèches principalement à l'absence de protéines de haute qualité, ne peut fournir de l'énergie pour un court laps de temps.
Régime rapide 5, manger moins d'aliments gras
Les experts ont souligné que pour chaque 1 gramme de matière grasse 9 kcal. Par rapport à calories lipides, glucides et protéines par gramme est beaucoup plus faible, environ 4 kcal. Par conséquent, ne pas manger moins pour perdre du poids, peut être frais légumes, fruits, grains plutôt que des aliments gras consommés chaque jour (comme le beurre, etc.). experts estiment que si elle est faite de manger seulement 20-40 grammes de gras par jour, peut réduire le poids de 10 livres en deux mois. Cependant, , pas tout le monde peut manger moins de gras pour perdre du poids, si les glucides manger trop peut également entraîner un gain de poids.
7 alimentation rapide, boire beaucoup d'eau
Chaque repas après repas boire un grand verre d'eau pour perdre du poids est rapide une eau puissante est non seulement pas de calories, tout en augmentant la satiété des gens et accélérer le métabolisme. Avant le dîner boire une tasse, si vous mangez moins tout en éliminant rapidement la douleur de la faim. boire beaucoup d'eau est la vie du corps principal absorbé dans l'estomac par la prise de la bouche, boire beaucoup d'eau aide à reconstituer l'humidité dans la cellule elle-même, la vie est une partie importante du métabolisme du corps, mais aussi pour ajouter de la vie et du corps et Une des manières d'oligo-éléments végétaux.
Méthode de perte de poids rapide 8, boire du lait
L'apport de 1800 milligrammes de calcium par jour, ce qui rend le corps moins capable d'absorber 80 calories. Le lait est riche en calcium. Ceux qui sert à boire du café tous les jours, chaque fois que je bois avec un peu de lait, le café fait pas seulement le changement plus glissant plus parfumé, mais aussi pour l'aider à perdre du poids. Le petit déjeuner pour se réveiller, boire un verre de lait, peut faire travailler les gens et l'étude de jour énergique. avant d'aller dormir la nuit pour boire un verre de lait chaud, peut rendre les gens dorment plus profondément. déjeuner dîner après le dîner boire une tasse de yogourt, mais aussi aider à la digestion.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
