Efeito de perda de peso da Apple Nós todos sabemos que você tentou usar maçãs no alimento, inventou várias dieta de perda de peso? As receitas de frutas são agora populares, seja em saladas, iogurtes ou pratos quentes, não tenham provas. Receitas é um monte de benefícios, pode efetivamente limpar a gordura intestinal, prevenir a constipação, limpar as toxinas, vir a aprender como fazer você mesmo!
Por que a Apple pode perder peso?
1, potássio de maçã, pode fazer o excesso excessivo de sódio e água no corpo, ajuda a melhorar a obesidade do tipo edema.
2, açúcares de maçã e fibras alimentares, podem produzir uma sensação de saciedade, para evitar a perda de peso devido à fome e alimentação indiscriminada.
3, a maçã contém ácido málico e ácido tartárico, pode acelerar o metabolismo, o corpo de toxinas descarregadas suavemente, para evitar a acumulação de gordura, perda rápida de peso.
Quem: a maioria das pessoas é comestível
Não aplicável: fácil de inchar
Salada de ervilhas de maçã
Redução de gordura emagrecimento + toxinas metabólicas
3 pessoas
160,4 calorias
21,3 gramas de açúcar
20 gramas de proteína
Gordura 0,5 gramas
5 gramas de fibra dietética
· Material: 200 gramas de maçã, brotos de ervilha 50 gramas, abalone (saco de tempero de vácuo) 50 gramas
Tempero: molho de salada 3 colheres de chá
Prática:
1, casca de maçã, cortada em pedaços, corte de abalone sobressalente.
2, a maçã e o abalone na tigela, adicione misturas de salada, coloque mudas de ervilha pode ser comido.
窈 窕 efeito de emagrecimento: a maçã é rica em fibra dietética, desintoxicação intestinal, vitamina C de mudas de ervilha, pode metabolizar toxinas, com baixo teor de colesterol, e esta salada rodoviária com efeito de desintoxicação de celulite.
Salada de frango com maçã verde
Acelerar o metabolismo + estômago e intestino
1 pessoa
294,8 calorias
20,9 gramas de açúcar
34,0 gramas de proteína
8,1 gramas de gordura
2,2 gramas de fibra dietética
· Material: 1 peito de frango, 1 maçã verde
Tempero: quantidade de molho de salada com baixo teor de gordura
Prática:
1, o peito de frango cortado em seda, na água fervente, ferver, remover o sobressalente.
2, maçã descascada, cortada em pedaços pequenos, o filé de peito de frango e placa de maçã.
3, coberto com molho de salada com baixo teor de gordura, você pode comer.
窈 窕 efeito de emagrecimento: a maçã verde contém grandes quantidades de pectina e ácidos orgânicos, pode estimular a motilidade gastrointestinal, peito de frango pode fornecer proteína corporal suficiente e calorias do que outras baixas carnes.
Iogurte de melão e melão
Antioxidante + Celulite
2 pessoas
177,8 calorias
35,0 gramas de açúcar
5,4 gramas de proteína
Gordura de 3,3 gramas
Fibra dietética 4,6 gramas
· Material: alface sintética 300 gramas, bola de melão, bola de maçã a cada 70 gramas
Tempero: 5 colheres de sopa de iogurte com baixo teor de gordura, 1 colher de sopa de fruta de laranja, 2 colheres de chá de suco de limão
Prática:
1, temperando em uma tigela pequena e misture bem.
2, todos os ingredientes wobble placa, coberto condimentado pode ser.
窈 窕 efeito de emagrecimento: a maçã é rica em pectina, pode absorver o excesso de gordura no intestino para ajudar a controlar o peso corporal, o cantalupo é rico em β-caroteno, pode aumentar o poder antioxidante do corpo.
Iogurte de maçã
Ajuda à digestão + celulite de desintoxicação
1 pessoa
160,87 calorias
36,66 gramas de açúcar
2,9 gramas de proteína
Gordura 1,41 gramas
6 gramas de fibra dietética
Material: Apple 1/2, iogurte com baixo teor de gordura 1 xícara
Prática:
1, a maçã descascada, cortada em pequenos pedaços.
2, o iogurte adicionou pedaços de maçã, mexa bem, você pode comer.
窈 窕 efeito de emagrecimento: as substâncias ácidas da Apple podem ajudar a digestão, a pectina pode absorver o colesterol e a gordura intestinal, o iogurte é rico em bactérias do ácido lático, pode ajudar a digestão. Este efeito de desintoxicação de celulite é a bebida.
Principais nutrientes da Apple
1, a maça é rica em vitaminas B1, B2, C e carboidratos, proteínas, caroteno, niacina e cálcio, fósforo, ferro e potássio.
2, a Apple contém uma variedade de ácidos orgânicos, como ácido málico, ácido tânico, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tartárico e fibra dietética, pectina.
Efeito da dieta de maçã
1, ácidos orgânicos contidos nos ingredientes das maçãs, ajuda a digerir alimentos com alto teor de gordura, reduzir a ingestão de gordura, o potássio nas maçãs, pode ajudar a eliminar o excesso de excesso de água e sal.
2, pectina de maçã e ácido tânico, você pode ajustar a função fisiológica do corpo, aliviar diarréia leve e constipação.
3, a maça é rica em polifenóis e flavonóides, é um antioxidante natural, com efeito anticancerígeno.
4, comer mais maçãs pode melhorar a função respiratória, proteger os pulmões da poluição ambiental e danos causados pelo fumo.
Método comestível de maçã
1, você deseja prolongar o tempo comestível da maçã, pode ser descascado, limonada ou água salgada, e se encaixar na geladeira, você pode evitar a descoloração da oxidação.
2, sopa de maçã quente pela manhã, ou maçã e chá preto cozidos em chá de maçã, podem ser alinhados, eliminará o edema.
3, não é adequado para maçãs cruas, pode mudar para comer maçãs cozidas, molho de maçã, suco de maçã.
Tabua de dieta de maçã
1, o açúcar da Apple e a carne de porco na combinação de vitamina B1 e zinco, ajuda a eliminar a fadiga.
2, a maçã contém fitoínas e cebolas, ao mesmo tempo, ingestão excessiva de compostos de enxofre, propensos a inibir o efeito da tireóide de substâncias, bócio induzido.
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