L'effet de perte de poids d'Apple Nous savons tous que vous avez essayé d'utiliser des pommes dans la nourriture, concocté plusieurs régimes de perte de poids? Recettes de fruits sont maintenant populaires, que ce soit en salade, yogourt ou plats chauds, n'ont pas de goût. Recettes est un grand nombre d'avantages, peut effectivement nettoyer la graisse intestinale, prévenir la constipation, éliminer les toxines, venez apprendre à le faire vous-même!
Pourquoi Apple peut-il perdre du poids?
1, le potassium de pomme, peut rendre le corps excès de sodium et de l'eau, aider à améliorer l'obésité de type œdème.
2, les sucres d'Apple et les fibres alimentaires, peuvent produire un sentiment de satiété, pour éviter la perte de poids due à la faim et à manger sans discernement.
3, pomme contient de l'acide malique et l'acide tartrique, peut accélérer le métabolisme, le corps des toxines déchargées en douceur, pour éviter l'accumulation de graisse, à des fins de perte de poids rapide.
Qui: La plupart des gens sont comestibles
Sans objet: facile à ballonner
Salade de jeunes plants de pois
Réduction de graisse minceur + toxines métaboliques
3 personnes
160,4 calories
21,3 grammes de sucre
20 grammes de protéines
Fat 0,5 grammes
5 grammes de fibres alimentaires
· Matériel: 200 grammes de pomme, les germes de pois 50 grammes, abalone (sac d'assaisonnement sous vide) 50 grammes
Assaisonnement: vinaigrette 3 c.
Pratique:
1, écorces d'Apple, couper en morceaux, abalone coupé de rechange.
2, la pomme et l'ormeau dans le bol, ajouter le mélange de vinaigrette, mettre les semis de pois peuvent être mangés.
Obtenez Fit effet amincissant: Apple est riche en fibres alimentaires, à la désintoxication de l'intestin, les germes de pois vitamine C, peut métaboliser les toxines, les ormeaux avec un faible taux de cholestérol, cette salade est efficace désintoxication cellulite.
Salade de poulet aux pommes vertes
Accélérer le métabolisme + estomac et intestin
1 personne
294,8 calories
20,9 grammes de sucre
34,0 grammes de protéines
8,1 grammes de graisse
2,2 grammes de fibres alimentaires
· Matériel: 1 poitrine de poulet, 1 pomme verte
Assaisonnement: quantité de vinaigrette faible en gras
Pratique:
1, la poitrine de poulet de fil coupé, bouilli dans l'eau d'ébullition, retirer la roue de secours.
2, Apple épluchés, coupés en petits morceaux, poitrine de poulet et de transfert de fil de pommes sur une plaque.
3, garni de vinaigrette faible en gras et servir immédiatement.
窕 窕 effet amincissant: la pomme verte contient de grandes quantités de pectine et d'acides organiques, peut stimuler la motilité gastro-intestinale, la poitrine de poulet peut fournir suffisamment de protéines corporelles et de calories que d'autres viandes faibles.
Yogourt cantaloup aux pommes
Anti-oxydant + Cellulite
2 personnes
177,8 calories
35,0 grammes de sucre
5,4 grammes de protéines
Lipides 3,3 grammes
Fibres alimentaires 4,6 grammes
· Matériel: Laitue synthétique 300 grammes, boule de cantaloup, boule de pomme chaque 70 grammes
Assaisonnement: 5 cuillères à soupe de yogourt faible en gras, 1 cuillère à soupe de fruits à l'orange, 2 cuillères à café de jus de citron
Pratique:
1, assaisonnement dans un petit bol et bien mélanger.
2, tous les ingrédients oscillent la plaque, l'assaisonnement surmonté peut être.
Get Fit effet minceur: Les pommes sont riches en pectine peut être l'absorption intestinale de l'excès de graisse, aide à contrôler le poids, le melon est riche en carotène β-, peut améliorer la capacité antioxydante du corps.
Yogourt aux pommes
Aide à la digestion + detox Cellulite
1 personne
160,87 calories
36,66 grammes de sucre
2,9 grammes de protéines
Graisse 1,41 grammes
6 grammes de fibres alimentaires
· Matériau: 1/2 étoiles pomme, 1 tasse de yogourt faible en gras
Pratique:
1, Apple épluchés, coupés en petits morceaux.
2. Ajouter le yogourt morceaux de pomme, le remuer et servir.
Obtenez Fit effet amincissant: Apple substances acides peuvent aider la digestion, la pectine peut être l'absorption intestinale du cholestérol et de graisses, le yaourt est riche en bactéries lactiques, peut aider à digérer cette boisson avec effet Fat Réducteur.
Les principaux nutriments d'Apple
1, la pomme est riche en vitamines B1, B2, C, et les glucides, les protéines, le carotène, la niacine, et le calcium, le phosphore, le fer et le potassium.
2, Apple contient une variété d'acides organiques, tels que l'acide malique, l'acide tannique, l'acide quinique, l'acide citrique, l'acide tartrique et les fibres alimentaires, la pectine.
Effet de régime de pomme
1, les acides organiques contenus dans les ingrédients de la pomme, aide à digérer les aliments riches en graisses, réduire la consommation de graisses, le potassium dans les pommes, peut aider à éliminer l'excès d'eau et de sel.
2, la pectine de pomme et l'acide tannique, vous pouvez ajuster la fonction physiologique du corps, soulager la diarrhée légère et la constipation.
3, la pomme est riche en polyphénols et flavonoïdes, est un antioxydant naturel, avec un effet anti-cancer.
4, manger plus de pommes peuvent améliorer la fonction respiratoire, protéger les poumons contre la pollution de l'environnement et les dommages de la fumée.
Apple méthode comestible
1, vous voulez étendre le temps comestible de la pomme peut être pelée, jeter de la limonade ou de l'eau salée, et accrocher le film dans le réfrigérateur, vous pouvez éviter la décoloration d'oxydation.
2, soupe de pomme chaude le matin, ou de pomme et de thé noir bouilli dans du thé de pomme, peut être doublé, permettra d'éliminer l'œdème.
3, ne convient pas aux pommes crues, peut changer pour manger des pommes cuites au four, sauce aux pommes, jus de pomme.
Apple régime tabou
1, le sucre et le porc d'Apple dans la combinaison de la vitamine B1 et du zinc, aide à éliminer la fatigue.
2, la pomme contient des phytoins, et les oignons en même temps une consommation excessive de composés de soufre, susceptibles d'inhiber l'effet de la thyroïde des substances, goitre induit.
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