जिओ बियान आज चल चक्र की सिफारिश करने के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थ का अच्छा प्रभाव को मान्यता दी, जैसे कि मित्र खा।
तरबूज
शोफ मोटापे के लिए एक बहुत मदद नहीं है तरबूज कम सोडियम उच्च पोटेशियम सब्जियों के हैं,; तरबूज आहार फाइबर, विटामिन और खनिज और अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध है तरबूज शराब एसिड होता है, प्रभावी रूप से वसा में कार्बोहाइड्रेट बाधित कर सकते हैं ; तरबूज ही वसा शामिल नहीं है, गर्मी उच्च नहीं है, मोटापा रोका जा सकता है, यह भी शारीरिक फिटनेस में मदद कर सकते हैं, तरबूज खाना पकाने बहुत स्वादिष्ट, तला हुआ, सूप अपेक्षाकृत आसान है।
सेब
कम कैलोरी सेब, मजबूत तृप्ति, अत्यधिक भोजन का सेवन से बचें, एप्पल इस तरह के विटामिन और खनिज, घुलनशील बड़े, आसानी से अवशोषित के रूप में पोषक तत्वों की एक किस्म शामिल हैं एप्पल पोटेशियम में समृद्ध है, मदद कर सकते हैं शरीर अतिरिक्त सोडियम का निर्वहन, अनुकूल शरीर की इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने, एप्पल भी मदद एक स्थिर रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल कम बनाए रखें।
ब्रोक्कोली
ब्रोकोली, फाइबर भोजन के अवशोषण में बाधा कर सकते हैं, फाइबर पेट में सूजन,, एक बड़ी मात्रा के रूप में तृप्ति की भावना को जन्म देता है और भोजन का सेवन कम करने में मदद कर सकते हैं, वजन पर नियंत्रण में एक भूमिका है आहार फाइबर में समृद्ध है। लोग अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाओ और अवशोषण की एक निश्चित अवधि के लिए बहुत अच्छा हो सकता है और फिर अपशिष्ट उत्सर्जन।
हरी चाय
विटामिन बी 1, सी और कैफीन, गैस्ट्रिक स्राव, पेप्टिक सेल्युलाईट और हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट में catechins को बढ़ावा देने के कर सकते हैं वृद्धि, हरी चाय में सुगंधित यौगिक वसा, चिकना वसा विषाक्त पदार्थों Huazhuo विवो रोकने भंग कर सकते हैं। चयापचय, मुक्त कण सफाई, एस्टर lipase कम करने के लिए वसा कोशिकाओं के संचय प्रोटीन kinases और एसिड के कई भूमिकाओं के द्वारा, और इसलिए मोटापे से सक्रिय किया जा सकता। हरी चाय, आप स्वस्थ वजन घटाने परिणाम मजबूत करने के लिए वसा की खपत में तेजी लाने के पहुँच सकते हैं।
मशरूम
मशरूम एंजाइमों के 30 प्रकार के और 18 अमीनो एसिड, 8 अमीनो एसिड मानव शरीर के लिए आवश्यक होते हैं, यह युक्त मशरूम के सात प्रकार, मशरूम, प्यूरीन, कोलीन, tyrosine, एंजाइम और कुछ न्यूक्लिक एसिड होते हैं एक बूंद खेल सकते हैं रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त वसा, मशरूम भी विटामिन होते हैं, खनिज, मानव चयापचय को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, शरीर के लचीलेपन में सुधार होगा।
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