چه، شما 90 پوند؟! چگونه احساس می کنم شما بیش از 100 پوند آه!
من معتقدم که بسیاری از خواهر نمی خواهید را به گوش کسی می گویند، چرا به وضوح بسیار نازک هنوز به نظر می رسد بسیار قوی آن را؟
در اینجا دو مفهوم برای معرفی آن وجود دارد
یکی "نگاه نازک"
یکی "وزن سبک"
به این معنا که یک فرد 90 کیلوگرم ممکن است در بیش از یک 110 پوند از مردم چربی است هنوز
در حقیقت وزن بدن مهمتر از وزن است!
این مفهوم را نشان می دهد که درصد چربی بدن، درصد چربی، نسبت به چربی بدن انسان است. "نوزادان مبتلا به کمبود وزن ممکن است بدانند که اندازه گیری درصد چربی سطح چربی بدن ما را بیش از اندازه گیری های وزن تنها نشان می دهد ) به طور کلی، درصد چربی زنان زیر 30 سال، 17 تا 24 درصد از دامنه استاندارد است، کمتر از 17 درصد کم است، بیش از 30 درصد بیشتر از خط هشدار است.
چربی بدن بیش از 20 دقیقه در روز برای کاهش چربی و شکل در همان زمان دریافت کنید
HIIT (با مقاومت بالا حرکت متناوب) یکی از یک نوع در میان شکل محبوب ترین ورزش است، آن را بهتر از میانگین تاثیر ورزش هوازی کاهش چربی است، می تواند کمک به تقویت قلب و عملکرد ریه، و ممکن است به کمک هیچ وسیله و ابزاری است که به سرعت می توانید کالری می سوزاند لازم نیست ، برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن. به اصطلاح مقاومت بالا حرکت متناوب است، بین یک ورزش با شدت کم یا ورزش با شدت بالا و استراحت است که ورزش های هوازی و بی هوازی ترکیب ورزش وارد می شود.
HIIT با مقاومت بالا حرکت متناوب چرا نه تنها می تواند شکل دادن چربی را کاهش دهد؟
HIIT (با مقاومت بالا حرکت متناوب) یک ورزش هوازی و بی هوازی تمرین ترکیب بهره وری از این جنبش و یا کاهش چربی است، پس از آن می تواند نه تنها کالری کمک به سوزاندن، سوزاندن چربی، بلکه خطوط بدن کامل تر شود. بسیار خوب است. و این خبر خوبی برای کسانی که وقت کافی برای ورزش ندارد، اثرات کوتاه مدت از استحکام بالا و از دست دادن چربی متناوب از ورزش های هوازی با شدت کم شود بهتر است.
