■ Lavar um banho de meia, restaurar a saúde e a beleza!
Você gosta de se banhar? A maioria das pessoas está muito interessada em mergulhar no banho e ocasionalmente quer passar algum tempo relaxante e relaxante nas fontes termais ... Os fatos provaram que o banho de meia duração também é bom para sua saúde.
Nascido com medo de mulheres frias deve ter uma experiência profunda. O resfriamento seguro levará à vasoconstrição que leva à redução do fluxo sanguíneo, causando distúrbios circulatórios, estes não são saúde. Se a circulação sanguínea a longo prazo, afetará o sangue do corpo, não pode transportar oxigênio e nutrientes suficientes. Não só isso, mas também fazer com que os metabolitos e o dióxido de carbono permaneçam no corpo não podem ser descarregados com sucesso, afetando gravemente o metabolismo.
Então, vamos tentar o efeito do banho ...
1) aquecer o corpo e promover a circulação sanguínea 2) para ajudar a suar, acelerar o metabolismo 3) aliviar o estresse e aliviar a fadiga física e mental
■ O método de banho de meio corpo é?
Sobre o método básico de meia-banho.
◆ temperatura da água ligeiramente superior à temperatura corporal (37 ~ 40 graus é apropriado)
◆ Mergulhe para o umbigo abaixo do site
◆ tempo de imersão de 20 minutos ou mais
O acima é o método básico no processo de imersão gradualmente aquecer o corpo de dentro para fora, para promover a transpiração do corpo, mesmo imerso em água quente durante um longo período de tempo, mas também para evitar o corpo após o banho frio.
■ Por que não usamos o método de banho de Edo?
"O pote favorito de água do banho de Edo", na verdade, não funciona bem, por exemplo, ao assar ou assar peixes, "fogo forte e fogo próximo" tornam a superfície do alimento muito queimada, mas a carne crua Ainda assim, é o mesmo que tomar um banho. Sobreaquecimento da temperatura da água fará com que a superfície do corpo aqueça rapidamente, mas não vai passar para o interior.
Não só isso, a temperatura da água será muito alta, aumentando a pressão arterial. Quando o banho em contato com o mundo exterior do ar frio reduzirá rapidamente a pressão. Esse processo pode fazer com que o coração se abalome, mesmo que o número de pessoas saudáveis também seja afetado. Além disso , Foi imerso no modo de banhar a cabeça também causará uma carga intensa no coração e outros órgãos.
Ele também foi mencionado na meia-banho para lavar a parte superior do corpo vai sentir frio. Neste caso, você pode gastar de 20 a 30 segundos após o início com água quente derramado a partir do ombro ou parte superior do corpo envolto em uma toalha grande. Com o tempo, você vai se sentir O corpo gradualmente aquece de dentro para fora.
Dieta de banho de corpo inteiro
Half-banho ajuda a circulação sanguínea, a transpiração ajuda a promover o metabolismo. Apenas estes dois pontos será muito propício à perda de peso. Se você quiser alcançar melhores resultados ...
◆ fazer um exercício simples antes de tomar banho
◆ enquanto o lado de lavagem foram lavabo corpo massagem (massajar delicadamente com a palma de peças necessárias, mas com uma parte da massagem não deve exceder mais de 10 minutos)
◆ preste atenção ao reposição oportuna de água (chá quente)
Deixe-nos aproveitar plenamente o tempo de banho de banho de 1 hora. Tendo em conta a digestão do estômago, não se banhe imediatamente depois de comer Oh.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
