قفسه سینه است برای نشان دادن بخش مهمی از زیبایی زن، چگونه می تواند ما یک سینه 'افتخار آن را مطرح می کنند، Xiaobian به نگاه کردن.
گام اول: تنفس نیز یک علم است
مواد و روش ها: هان از Xiong بازدم، قفسه سینه دم، به تناوب 5 بار، بنابراین می تواند سیستم گردش خون بدن را روان تر ترویج، بنابراین به عنوان برای کمک به دیگر اقدامات پستان برای حداکثر اثربخشی.
گام دوم: حفظ موقعیت صحیح
? مواد و روش ها: سعی کنید به حالت مستقیم در قفسه سینه، اما شکم استراحت نیست به طوری که سینه به پایین، نه تنها به حفظ وضعیت صحیح از قفسه سینه، بدن زن است پادزهر بسیار موثر است.
گام سوم: یک بازنشسته و نشستن به انجام برخی از ورزش
مواد و روش ها: اندازه سینه بستگی به مقدار بافت پستان و چربی، سن زن 20--25 ساله، بهترین دوره از توسعه پستان بنابراین، افزایش متوسط در مقدار چربی در قفسه سینه است، قفسه سینه می تواند درجه فنگ تینگ بهبود، بله. روش تقویت سینه راه طبیعی ترین و سالم است.
می توانید برخی از فشار یو پی اس و تک، به موازات ورزش میله را انجام دهد؛ و یا تنفس عمیق چند بار در روز دیر یا زود، می توانید رشد پستان ترویج، علاوه بر پایبندی به صرف ده دقیقه در روز به ماساژ قفسه سینه، قفسه سینه کمک می کند تا به طور مساوی توسعه یافته، به طوری که ماساژ را نیز قادر به پستان آه !
گام چهارم: حق پوشیدن لباس زیر
مواد و روش ها: در ابتدا شما باید بدانید این است که سینه بند خود را بیش از حد شل و یا خیلی تنگ اگر سینه بند بیش از حد بزرگ است، می دارنده نقش قفسه سینه رسیدن نیست، اما بیش از حد کوچک خواهد توسعه قفسه سینه مانع است، اما حق سینه بند اندازه و سلامت پستان کامل شدن گام اول آه!
در زیر حق استفاده از لباس زیر است، می توانیم بررسی کنیم که آیا آنها درست هستند؟
1، اولین مجموعه از لباس زیر، تسمه شانه به شانه.
2، بدن کج 30 تا 45 درجه، پشت دست ضربه زدن دست و پنجه نرم لباس زیر تماس را فشار دهید.
3، با استفاده از دست چپ به سمت راست و پایین چربی قفسه سینه به درون لباس زیر فنجان را کنار بگذارند (نه ایستادن مستقیم اوه، دولا شدن هنوز هم حفظ شماره گیری از وضعیت خوب)
4، با استفاده از همان دست را به سمت چپ و به سمت پایین تر از شماره گیری چربی قفسه سینه به فنجان در داخل لباس زیر.
5، بند بند شانه ها را تنظیم کنید، انعطاف پذیری بند شانه فقط یک انگشت کشویی کشیدن است درست است.
6، پس از پوشیدن دست در حرکت، مانند انجام ایروبیک مانند حرکت، اطمینان حاصل کنید که لباس زیر آزاد است به اسلاید.
مرحله پنجم: ماساژ سینه حمام
روش: هنگام دوش گرفتن سینه با استفاده از دوشش را بشویید، هر بار برای حداقل 1 دقیقه برای گرم شدن تثس استفاده کنید و گردش خون را تحریک کنید، به طوری که می توانید آن را تمیز نگه دارید، بلکه انعطاف پذیری قفسه سینه را برای جلوگیری از تضعیف، افزایش دهید.
مرحله ششم: یاد بگیرید برای استفاده از محصولات تقویت کننده سینه
مواد و روش ها: محصولات تقویت سینه با بالا به پایین، از ماساژ درست در خارج به عصاره های گیاهی می تواند به سرعت نفوذ به پوست، ترویج و توسعه پستان، می توانید حجم چربی از سهام به پری از قفسه سینه را افزایش می دهد، به خصوص در دوران یائسگی 5 روز، هورمون نسبتا قوی است. تیموس، سلول های مربوط نیز فعال تر هستند، سپس با استفاده از برخی از محصولات افزایش پستان اغلب قادر به دستیابی به یک اثر چند برابر می باشد.
گام هفتم: برای آماده سازی جدول خوشمزه خود را
مواد و روش ها: پستان نه تنها توسط نیروهای خارجی، همچنین می توانید افرادی که می خواهید می توانید غذا خوردن پستان سرشار از ویتامین E و ویتامین B مواد غذایی، با خوردن از داخل به خارج تهویه در رژیم غذایی به دلیل ویتامین E می تواند تخمدان ترویج و کامل، به طوری که سلول تخم مرغ بالغ به افزایش است، سلول های لوتئال افزایش یافته است، در حالی که ترشح هورمون سلول تخم مرغ یک مکان مهم است، زمانی که افزایش ترشح هورمون استروژن باعث رشد پستان را تحریک. بنابراین، ما باید بیشتر از غذاهای سرشار از ویتامین E، مانند غذا خوردن کلم، کلم، روغن آفتابگردان، روغن کلزا، و غیره ویتامین B سنتز شده است در داخل بدن استروژن مواد ضروری، غذاهای غنی از ویتامین B2 است جگر حیوانات، کلیه، قلب، تخم مرغ ایالات متحده آمریکا، شیر و فراورده های لبنی. بنابراین، ، اثربخشی این غذاها را زیر سئوال نکنید آه!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
